Colitis ulcerosa Constipatie: 6 manieren om verlichting te vinden
Inhoudsopgave:
- Colitis ulcerosa en constipatie
- 1. Verhoog uw vochtinname
- 2. Neem een ontlastingsaggregatiemiddel
- 3. Gebruik osmotische laxeermiddelen
- 4. Eet meer vezels
- 5. Neem deel aan regelmatige fysieke activiteit
- 6. Vraag uw arts over biofeedback
- De afhaalmaaltijden
Colitis ulcerosa en constipatie
Constipatie is een mogelijke complicatie van colitis ulcerosa (UC). UC is een inflammatoire darmziekte die ontstekingen veroorzaakt langs de bekleding van uw dikke darm en rectum. Er is een groter risico op UC constipatie wanneer een ontsteking optreedt in uw rectum.
Dit type UC staat bekend als proctitis. Vanwege spasmen ontspant de bekkenbodem niet. Dit verstoort de normale darmactiviteit, waardoor het moeilijk is om ontlasting te krijgen.
Constipatie verwijst naar minder dan drie ontlasting per week, uitpersen tijdens stoelgang of harde, pelletachtige ontlasting. Dit is problematisch als je UC hebt: een onvermogen om een stoelgang te passeren kan gas- en maagpijn veroorzaken, wat de aandoening compliceert.
Corticosteroïden en immunosuppressieve geneesmiddelen worden vaak voorgeschreven om UC te behandelen. Maar zelfs als u deze medicijnen gebruikt voor uw aandoening, heeft u mogelijk andere middelen nodig om constipatie te helpen bestrijden.
Fluids
1. Verhoog uw vochtinname
Hydratatie draagt bij aan een gezonde gastro-intestinale functie. Volgens een onderzoek uit 2011 kan het verhogen van je vochtinname leiden tot obstipatie, omdat uitdroging de ontlasting verhardt.
Probeer 8 gram vocht per dag te drinken. Drink water of cafeïnevrije thee. Beperk uw inname van cafeïnehoudende dranken. Cafeïne is een diureticum dat uitdroging kan veroorzaken.
Krukopbrengstmiddelen
2. Neem een ontlastingsaggregatiemiddel
Ontlastingsagentia, ook wel bulkvormende laxeermiddelen genoemd, verhoogt het volume van uw ontlasting. Dit kan ze gemakkelijker doorgeven. Neem deze laxeermiddelen zoals voorgeschreven met 8 ounce vocht, bij voorkeur water of sap.
Praat met uw arts voordat u een ontlasting-middel combineert met voorgeschreven medicatie.
U moet stoppen met het gebruik van dit type laxeermiddel als u last krijgt van bijwerkingen zoals:
- maagpijn
- braken
- misselijkheid
Osmotische laxeermiddelen
3. Gebruik osmotische laxeermiddelen
Artsen bevelen osmotische laxeermiddelen vaak aan als de volgende verdedigingslinie als constipatie niet verbetert met ontlasting-ophopende stoffen. Dit type laxeermiddel induceert darmactiviteit door de hoeveelheid water in uw darmen te verhogen, waardoor ontlasting wordt verzacht. Dit is een langzaamwerkend laxeermiddel, dus verwacht binnen twee tot drie dagen een stoelgang.
Dit laxeermiddel is mogelijk veiliger dan andere soorten laxeermiddelen omdat er een lager risico is op het ontwikkelen van bijwerkingen, zoals:
- abdominaal gas
- krampen
- opgeblazen gevoel
Vezels
4. Eet meer vezels
Verhoog uw voedingsvezelinname om de symptomen van milde tot matige constipatie te verlichten. Houd er echter rekening mee dat te veel vezels bij sommige mensen de symptomen van colitis kunnen verergeren.
Het kan helpen om een voedselmagazine bij te houden om mogelijke probleemvoedingen te identificeren. Uw lichaam kan bijvoorbeeld bepaalde soorten fruit tolereren, maar anderen niet. Of u kunt verergerende symptomen ervaren na het eten van broccoli of kool, maar andere soorten groenten zijn geen probleem.
De aanbevolen hoeveelheid vezels is 20 tot 35 gram per dag. Verhoog langzaam je vezelinname en laat je lichaam aanpassen. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn:
- groenten
- fruit
- volle granen
Als rauwe groenten en fruit uw colitis irriteren, stoom of bak deze voedingsmiddelen en volg uw symptomen.
Praat met uw arts over een vezelsupplement als obstipatie niet verbetert.
AdvertisementAdvertisementExercise
5. Neem deel aan regelmatige fysieke activiteit
Verminderde fysieke activiteit kan ook een rol spelen bij UC constipatie. Een sedentaire levensstijl vertraagt de spijsvertering en darmcontracties. Dit maakt het moeilijker voor ontlasting om door uw darmkanaal te passeren.
Volgens de Mayo Clinic kan oefening de darmfunctie normaliseren. En een onderzoek uit 2015 waarin gekeken werd naar de relatie tussen constipatie en leefstijlfactoren, vond dat mensen die regelmatig sporten een lager risico hadden op obstipatie.
Verhoog uw niveau van fysieke activiteit om te zien of obstipatie verbetert. Begin met workouts met lage tot gemiddelde intensiteit en verhoog de intensiteit geleidelijk naarmate je uithoudingsvermogen verbetert.
Ga wandelen of zwemmen, fietsen of deelnemen aan leuke sporten. De American Heart Association beveelt 150 minuten lichaamsbeweging per week aan, wat ongeveer gelijk is aan 30 minuten gedurende vijf dagen of 40 minuten gedurende vier dagen.
AdvertentieBiofeedback
6. Vraag uw arts over biofeedback
Vraag uw arts over biofeedback als u UC-constipatie niet zelfstandig kunt oplossen. Dit type gedragstherapie kan de darmfunctie verbeteren.
Het traint de bekkenbodemspieren door middel van relaxatietechnieken, die op hun beurt de darmactiviteit kunnen stimuleren. In één onderzoek onder 63 mensen met chronische constipatie rapporteerden alle deelnemers significant meer wekelijkse stoelgang met adaptieve biofeedback-therapie.
Gebruik biofeedback in combinatie met andere soorten therapieën en remedies voor UC, zoals:
- een voorgeschreven medicijn
- verhoogde vochtinname
- lichamelijke activiteit
Volg de aanbevelingen van uw gedragstherapeut voor de beste resultaten.
AdvertentieAdvertisementAfhaalmaaltijden
De afhaalmaaltijden
Constipatie met UC kan pijnlijke gas- en maagpijn veroorzaken, die uw toestand kan verslechteren. Negeer langdurige constipatie niet. Als het onbehandeld blijft, kan UC-constipatie een ernstige complicatie veroorzaken die toxisch megacolon wordt genoemd. Als deze remedies u niet helpen om constipatie van de UC te behandelen, raadpleeg dan uw arts.
