Hoe ik sinds mijn diagnose van een bipolaire stoornis in 2011 vertrouwen heb gevonden in depressie

Depressie kan een van de ziekten zijn die de meeste zelfrespect vernietigen. Het is een ziekte die je hobby's en interesses minder maakt, een ziekte die je vrienden tot je vijanden maakt, een ziekte die zich van je licht voedt en je alleen met duisternis achterlaat. En toch, met alles wat gezegd is, kunt u zelfvertrouwen uitstralen, zelfs als u met een depressie leeft.

Voordat ik verder ga, moet u weten dat dit geen zelfhulpartikel is. Dit is geen artikel over "Ik kan je leven veranderen in 10 dagen". In plaats daarvan is dit een "jij bent sterker, moediger en mooier dan je denkt, dus geef jezelf wat krediet" artikel. Ik zeg dit omdat dit is wat ik ben gaan leren over mezelf.

Bipolair en ik

Ik leef met een bipolaire stoornis. Het is een psychische aandoening met perioden van ernstige dieptepunten en hoogtepunten. Ik kreeg de diagnose in 2011 en heb in de loop der jaren veel coping-mechanismen geleerd over hoe om te gaan met mijn toestand.

Ik schaam me niet in het minst voor mijn ziekte. Ik begon te lijden toen ik veertien was. Ik ontwikkelde boulimia en begon zichzelf te beschadigen om met de gedachten die in mijn hoofd aan de gang waren te verwerken. Niemand wist wat er met me aan de hand was, omdat het toen gewoon niet in het openbaar werd besproken. Het was volledig gestigmatiseerd, volledig taboe.

Vandaag heb ik een Instagram-account om psychische aandoeningen te benadrukken en het bewustzijn te vergroten voor verschillende omstandigheden - niet alleen de mijne. Hoewel ik af en toe een pauze moest nemen van sociale media, heeft het me echt geholpen kracht te vinden in tijden van zwakte door contact te maken met anderen. Maar als je me een jaar geleden had verteld dat ik het vertrouwen zou hebben om niet alleen van mijn lichaam te houden, maar ook van mijn diepste, donkerste geheimen, zou ik je in het gezicht lachen. Me? Zelfverzekerd en gelukkig zijn met mezelf? Echt niet.

Een bericht gedeeld door Olivia (@selfloveliv) op 6 oktober 2017 om 15:15 uur PDT

Liefde heeft tijd nodig om te groeien

Echter, na verloop van tijd ben ik zelfverzekerder geworden. Ja, ik heb nog steeds te maken met een laag zelfbeeld en negatieve gedachten - ze zullen nooit verdwijnen. Het kost tijd en begrip, maar ik heb geleerd van mezelf te houden.

Toen ik voor het eerst naar de therapie ging, lag ik tussen mijn tanden. Ik was prima! Verbazingwekkend! Het leven is geweldig! Waarom? Omdat het idee om toe te geven dat ik ziek was of een slecht moment had, betekende dat ik open en kwetsbaar moest zijn en dat ik bang was om zwak te lijken.

Dit kan niet verder van de waarheid zijn. Het feit dat je niet alleen door een psychische aandoening gaat, maar ook te maken krijgt met het stigma van de samenleving, betekent dat je sterker bent dan je denkt. Ik begrijp volledig dat vertrouwen en geestesziekte niet hand in hand gaan.Je wordt niet elke ochtend wakker bovenop de wereld, klaar om elk doel te overwinnen.

Wat ik heb geleerd, is jezelf tijd gunnen. Sta jezelf toe om je emoties te voelen. Geef jezelf krediet. Gun jezelf een pauze. Geef jezelf het voordeel van de twijfel. En bovenal, geef jezelf de liefde die je verdient.

Je bent niet je ziekte

Je kunt gemakkelijk anderen op de eerste plaats stellen, vooral als je geen zelfvertrouwen hebt. Maar misschien wordt het tijd dat u uzelf als een prioriteit beschouwt. Misschien wordt het tijd dat je stopt met jezelf te bekritiseren en jezelf een compliment te geven. Je ondersteunt en verheft je vrienden - waarom ook niet jezelf?

Het hebben van een bipolaire stoornis kan een echte pijn zijn, maar het houdt me niet tegen. Ik WEIGER om me te laten slaan. Ik WEIGER om het me te laten beheersen. Ik WEIGER om het mij te laten bezitten. Ik ben sterk, stoer, dapper (tot op zekere hoogte bedoel ik dat ik nooit met een spin zou rotzooien) en veerkrachtig. Gediagnosticeerd worden met een geestesziekte en je te horen krijgen dat het niet te genezen is, kan behoorlijk ontmoedigend zijn, maar het betekent niet dat je geen gelukkig, vol leven kunt leiden. Ik ben nog steeds een gelukkig persoon. Ik ben nog steeds Liv.

Een bericht gedeeld door Olivia (@selfloveliv) op 25 sep. 2017 om 11: 42am PDT

De negatieve gedachten in je hoofd kunnen klinken als die van jezelf, maar dat zijn ze niet. Het is jouw ziekte die je overtuigt van de dingen die je niet bent. Je bent niet waardeloos, een last, een mislukking. Je staat elke ochtend op. Je mag je bed niet verlaten, je mag misschien een paar dagen niet werken, maar je leeft en leeft. Je doet het!

Een applaus voor u!

Vergeet niet dat niet elke dag geweldig zal zijn. Niet elke dag brengt je geweldig nieuws en prachtige ervaringen.

Ga de wereld tegemoet met een hoofdbreker. Kijk het leven recht in het gezicht en zeg: "Ik heb dit. "

Je bent geweldig. Vergeet dat niet.

Olivia - kortweg Liv - is 24, afkomstig uit het Verenigd Koninkrijk, en een blogger over geestelijke gezondheid. Ze houdt van alle dingen die gothic zijn, vooral Halloween. Ze is ook een enorme tattoo-liefhebber, met meer dan 40 tot nu toe. Haar Instagram-account, dat van tijd tot tijd kan verdwijnen, is hier.