Prediabetes: A1C en andere tests

Prediabetes vs. diabetes

Wist u dat? Vanaf 2012 zijn 86 miljoen Amerikanen gediagnosticeerd met prediabetes. Dat is meer dan één op de drie volwassenen in de Verenigde Staten.

Als u bent gediagnosticeerd met prediabetes, kunt u zich afvragen wat dat betekent. Het is een aandoening waarbij uw bloedglucosewaarden boven normaal zijn, maar niet hoog genoeg om diabetes te diagnosticeren. Veel artsen beschouwen prediabetes als het eerste stadium van diabetes type 2.

Studies tonen aan dat 15 tot 30 procent van de mensen met prediabetes binnen vijf jaar zonder diabetes diabetes zullen ontwikkelen, zoals gewichtsverlies of verhoogde fysieke activiteit. In feite hadden de meeste mensen die type 2 diabetes kregen eerst prediabetes.

Prediabetes is op zichzelf al een serieuze zaak. Mensen met deze aandoening hebben een groter risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten dan mensen zonder deze aandoening.

advertentieAdvertentie

Tests

Hoe wordt prediabetes vastgesteld?

Er zijn drie tests die artsen kunnen doen om te bepalen of u een hoge bloedsuikerspiegel heeft.

A1C

Deze bloedtest, die ook hemoglobine A1c, HbA1c of geglycosyleerd hemoglobine wordt genoemd, meet het percentage suiker dat aan uw hemoglobine is gehecht. Hemoglobine is een eiwit in uw rode bloedcellen. Hoe hoger de A1C, hoe hoger uw gemiddelde bloedsuikerspiegel in de afgelopen twee of drie maanden is gestegen.

Een normale A1C is minder dan 5. 7 procent. Een A1C tussen 5,7 procent en 6 procent suggereert prediabetes. Een A1C van 6,5 of meer duidt type 2 diabetes aan als de test wordt bevestigd. Als uw resultaten twijfelachtig zijn, zal uw arts uw A1C op een andere dag opnieuw testen om de diagnose te bevestigen.

Normale A1C-resultaten	onder 5. 7%
Prediabetes A1C resultaten	5. 7 tot 6. 4%
Diabetes A1C resultaten	boven 6. 4%

Nuchtere plasmaglucose

De nuchtere plasmaglucose (FPG) -test is een bloedtest die wordt uitgevoerd nadat u gedurende de nacht hebt gevast. Het meet de suiker in je bloed. Een normale nuchtere glucosetest is lager dan 100 milligram per deciliter (mg / dL). Een resultaat tussen 100 en 125 mg / dL is diagnostisch voor prediabetes. Een die is 126 mg / dL of hoger is een aanwijzing voor diabetes. Het wordt aanbevolen om dit nog een dag opnieuw te testen om de diagnose te bevestigen.

Normale FPG-resultaten	lager dan 100 mg / dL
Prediabetes FPG-resultaten	100 tot 125 mg / dL
Diabetes FPG-resultaten	boven 125 mg / dL

Willekeurige plasmaglucose < 999> Een willekeurige bloedglucosetest (RPG) is een bloedtest die op elk moment van de dag wordt uitgevoerd dat u niet vast. Het meet het suikergehalte in je bloed op dat moment. Een RPG-resultaat van meer dan 200 mg / dL is een aanwijzing voor diabetes, vooral als u symptomen van diabetes heeft, zoals overmatige dorst, honger of plassen.Als uw niveau hoger is, zal uw arts een van de andere vermelde tests gebruiken om de diagnose te bevestigen.

Orale glucosetolerantietest

De orale glucosetolerantietest (OGTT) neemt iets meer tijd in beslag dan de andere twee glucosetests voor diabetes. In deze test wordt uw bloed afgenomen na een nacht vasten en dan nog twee uur nadat u een suikerig drankje hebt gedronken. Het is normaal dat de bloedsuikerspiegel stijgt na het drinken. De normale bloedsuikerspiegel daalt echter binnen twee uur naar minder dan 140 mg / dL. Als uw bloedsuikerspiegel tussen 140 en 199 mg / dL ligt, zal uw arts prediabetes diagnosticeren. Alles wat 200 mg / dL of meer is, is diagnostisch voor diabetes type 2.

Normale OGTT-resultaten

lager dan 140 mg / dL	Prediabetes OGTT-resultaten
140 tot 199 mg / dL	Diabetes OGTT-resultaten
boven 199 mg / dL	Advertentie

Beheer

Beheersen van prediabetes

Als u de diagnose prediabetes hebt gekregen, zijn er stappen die u kunt nemen om uw risico op het ontwikkelen van diabetes te verminderen en uw bloedglucose weer normaal te maken.

Eet een gezond voedingspatroon

Door een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te behouden, kunt u uw risico op diabetes verminderen. Het veranderen van je dieet kan een uitdaging zijn, dus begin met kleine veranderingen aan te brengen. Houd alles wat je eet een paar dagen bij, zodat je kunt begrijpen welke voedselgroepen je misschien over- of ondergaat. Je zou elke dag voedsel uit elk van de zes voedselgroepen moeten eten:

groenten

• fruit
• granen
• eiwit
• zuivel
• vetten
• Met behulp van de informatie uit uw voedsellogboek, je kunt kleine veranderingen beginnen aanbrengen. Het doel is om minder verwerkt, geheel voedsel te kiezen in plaats van hoogverwerkt voedsel dat toegevoegde suiker, weinig vezels en ongezonde vetten bevat.

Als u bijvoorbeeld de aanbevolen porties groenten niet eet, probeer dan een portie groenten per dag aan uw dieet toe te voegen. Je kunt dit doen door een salade te nuttigen met lunch of diner, of te snacken aan wortelstokken. Wees voorzichtig met add-ons, zoals saladedressing of dipsaus. Ze kunnen sluipen in ongezonde vetten of extra calorieën.

U wilt ook werken aan het verminderen van het aantal caloriearme voedingsmiddelen en dranken dat u gebruikt, en het uitwisselen van eenvoudig koolhydraatvoedsel voor complexe koolhydraten. Voorbeelden van vervangingen die u kunt gebruiken zijn:

Meer informatie: Eenvoudige koolhydraten versus complexe koolhydraten »

Wordt actief

Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor het beheer van uw bloedglucose. Streef naar 30 minuten beweging vijf dagen per week.

Net als bij veranderingen in uw dieet, moet u ook langzaam beginnen en naar boven werken. Als u niet erg actief bent, kunt u beginnen met verder weg te parkeren bij de ingang van een gebouw of een trap nemen in plaats van een roltrap of lift. Na het eten een wandeling met je gezin of een buurman maken, is een geweldige manier om wat oefening toe te voegen.

Zodra u zich meer op uw gemak voelt bij het verhogen van uw activiteitenniveau, kunt u krachtiger activiteiten gaan ondernemen, zoals joggen of een trainingsles volgen.

Vergeet niet om altijd toestemming van uw arts te vragen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.Ze kunnen u laten weten of er activiteiten zijn die u moet vermijden of dingen die u moet controleren, zoals uw hartslag.

Zorg voor een gezond gewicht

Een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging kunnen u helpen gewicht te verliezen of te behouden. Vraag uw arts wat een gezond gewicht voor u is. Werk met ze samen om te bepalen hoeveel calorieën je moet eten. Als u wilt afvallen, vraag hen dan hoeveel gewicht u per week moet verliezen om gezond te blijven. Crash-diëten en extreme trainingsplannen kunnen zorgen voor entertainment op tv, maar ze zijn niet realistisch voor langdurig onderhoud en vaak zijn ze ook ongezond.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Outlook

Prediabetes leidt vaak tot diabetes en meestal zijn er geen merkbare symptomen. Daarom is het belangrijk om je bloedglucosewaarden te laten testen, vooral als je ouder bent dan 45 jaar of als je een familiegeschiedenis hebt van diabetes. Als u te zwaar bent, wordt het testen voor de leeftijd van 45 aanbevolen als een van deze andere risicofactoren aanwezig is:

lichamelijke inactiviteit

• een familiegeschiedenis van diabetes
• (Afro-Amerikanen, inheemse Amerikanen, Aziatisch-Amerikanen, en Pacific Islanders lopen een hoger risico)
• voor vrouwen, de geboorte van een baby met een gewicht van meer dan 9 pond
• bloeddruk boven 140/90 mm Hg
• HDL (goed) cholesterolgehalte onder 35 mg / dL of triglyceride niveaus boven 250 mg / dL
• een A1C gelijk aan of groter dan 5 7 procent of een hoogbevattende bloedsuikerspiegel van meer dan 100 mg / dL bij een eerdere test
• andere aandoeningen geassocieerd met insulineresistentie, zoals polycysteus ovariumsyndroom of acanthosis nigricans
• geschiedenis van hart- en vaatziekten
• Als u prediabetes heeft, kunt u uw risico op diabetes type 2 verminderen door dagelijks ongeveer 30 minuten te oefenen en slechts 5 tot 10 procent van uw lichaamsgewicht te verliezen. Uw arts kan u ook starten met een medicijn om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Prediabetes hoeft niet over te gaan tot diabetes type 2. Wijzigingen in de levensstijl kunnen u helpen uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te krijgen en te houden.