13 Weken Zwanger: Symptomen, Tips en Meer

Overzicht

Na 13 weken voert u nu uw laatste dagen van het eerste trimester in. Miskraam tarieven sterk afnemen na het eerste trimester. Er is deze week ook veel gaande met zowel je lichaam als je baby. Dit is wat u kunt verwachten:

AdvertentieAdvertisement

Uw lichaam

Veranderingen in uw lichaam

Wanneer u uw tweede trimester binnengaat, zijn uw hormoonspiegels uit als uw placenta de productie overneemt.

Gewichtstoename in week 13 Uw eerste trimester loopt ten einde. Op dit punt tussen 1 en 4 pond bereiken, wordt als normaal beschouwd bij een gezonde zwangerschap. Bijvoorbeeld, als u 145 pond woog toen u zwanger werd, zou u verwachten te wegen tussen 146 en 149 pond deze week.

Je buik blijft uitzetten en uit je bekken. Als u geen zwangerschaps-kleding bent gaan dragen, voelt u zich wellicht meer op uw gemak bij de extra kamer en stretch die zwangerschapspanelen bieden. Meer informatie over buikpijn tijdens de zwangerschap.

Uw baby

Na 13 weken is uw baby gegroeid tot ongeveer de grootte van een peapod. De darmen van je baby, die de afgelopen paar weken in de navelstreng zijn gegroeid, keren terug naar de buik. Weefsel rondom het hoofd, de armen en de benen van uw baby wordt langzaam sterker in het bot. Je kleintje is zelfs gaan plassen in het vruchtwater. Het grootste deel van deze vloeistof zal vanaf nu tot het einde van uw zwangerschap bestaan uit de urine van uw baby.

In de komende weken (meestal tussen de 17 en 20 weken) zult u waarschijnlijk het geslacht van uw baby kunnen identificeren via echografie. Als je een prenatale afspraak hebt, zou je de hartslag moeten horen met behulp van een Doppler-machine. U kunt een vergelijkbare machine thuis kopen, maar houd er rekening mee dat deze moeilijk te gebruiken kan zijn.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Twins

Twin-ontwikkeling in week 13

Tegen het einde van deze week hebt u het tweede trimester bereikt! Deze week meten je baby's bijna 4 centimeter en wegen ze elk iets meer dan een ounce. Weefsel dat uiteindelijk armen en benen en botten rond de hoofden van je tweeling zal worden, vormt deze week. Uw kleintjes zijn ook gaan urineren in het vruchtwater dat hen omringt.

Symptomen

13 weken zwangerschapssymptomen

Tegen de 13e week zult u merken dat uw eerdere symptomen beginnen te vervagen en zich in een comfortabele staat kunnen bevinden voordat u volledig in uw tweede trimester bent opgenomen. Als u nog steeds last heeft van misselijkheid of uitputting, kunt u uitkijken naar afnemende symptomen in de komende weken.

U kunt ook last hebben van:

uitputting
verhoogde energie
ronde ligamentpijn
lekkende borsten

Meer energie

Naast ronde pijn in de ligamenten en aanhoudende symptomen in het eerste trimester, zou u zich moeten gaan voelen energieker.Sommigen noemen het tweede trimester de "wittebroodswekenperiode" van de zwangerschap omdat de meeste symptomen vervagen. Voordat u het weet, bevindt u zich in het derde trimester en ervaart u nieuwe symptomen zoals gezwollen enkels, rugpijn en rusteloze slaap.

Rond ligamentische pijn

Op dit moment zet uw baarmoeder zijn snelle groei voort. Je zou de bovenkant ervan net boven je bekkenbot moeten kunnen voelen. Als gevolg hiervan, kunt u beginnen met het ervaren van scherpe pijn in de onderbuik die ronde pijn wordt genoemd als u opstaat of te snel van houding verandert. In de meeste gevallen zijn deze gewaarwordingen geen symptomen van iets ernstigs. Maar als u pijn hebt in combinatie met koorts, koude rillingen of bloedingen, neem dan contact op met uw arts.

Lekkende borsten

Je borsten veranderen ook. Al in het tweede trimester begin je colostrum te produceren, de voorloper van moedermelk. Colostrum is geel of licht oranje van kleur en dik en plakkerig. U zult merken dat uw borsten van tijd tot tijd lekken, maar tenzij u pijn of ongemak heeft, is het een volkomen normaal onderdeel van de zwangerschap.

AdvertisementAdvertisement

Wat te doen

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Het is nooit te laat om gezonde eetgewoonten te beginnen die uw lichaam en uw baby zullen voeden. Focus op hele voedingsmiddelen die veel vitamines, mineralen en goede vetten bevatten. Volkoren toast met pindakaas is een solide manier om de dag te beginnen. Vruchten met veel antioxidanten, zoals bessen, maken heerlijke snacks. Probeer mager eiwit uit bonen, eieren en vette vis in uw maaltijden op te nemen. Vergeet niet om weg te blijven van:

zeevruchten met een hoog kwikgehalte
rauwe vis, inclusief sushi
niet-gaar vlees
lunchvlees, hoewel deze over het algemeen als veilig worden beschouwd als u ze opwarmt voordat u ongepasteuriseerd eet <999 voedingsmiddelen die veel zachte kazen bevatten
ongewassen groenten en fruit
rauwe eieren
cafeïne en alcohol
sommige kruidenthee
Oefening wordt nog steeds aanbevolen als uw arts dit heeft gedaan. Lopen, zwemmen, joggen, yoga en lichte gewichten zijn allemaal geweldige opties. Na 13 weken moet je beginnen met het vinden van alternatieven voor buikspieroefeningen, zoals situps, waarbij je plat op je rug moet liggen. Het toenemende gewicht van uw baarmoeder kan de bloedtoevoer naar uw hart verminderen, waardoor u een lichthoofdje krijgt en op zijn beurt de zuurstoftoevoer naar uw baby vertraagt. Lees meer over de beste apps voor zwangerschapstoepassingen van 2016.

Advertentie

Raadpleeg de arts

Wanneer moet u uw arts raadplegen