Beste prenatale vitamines: voor een gezonde zwangerschap

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de onderstaande links.

Het innemen van een dagelijkse prenatale vitamine tijdens de zwangerschap is essentieel. Het is een van de gemakkelijkste manieren om iets positiefs te doen voor je opgroeiende baby.

advertentieAdvertentie

Zelfs als u een gezond dieet eet, mist u mogelijk belangrijke voedingsstoffen. Een prenatale vitamine zal die hiaten opvullen. Het zal ook de groei en ontwikkeling van uw baby ondersteunen. Popping die dagelijkse pil kan zelfs helpen neurale buisdefecten en bloedarmoede te voorkomen.

Uw arts kan enkele opties aanbevelen voor wat voor soort prenataal u nodig heeft. Als u zwangerschapscomplicaties of andere gezondheidsklachten heeft, kan uw arts u een prenataal voorschrijven. Anders zijn over-the-counter-vitamines verkrijgbaar bij de apotheek.

Hoewel er veel merken beschikbaar zijn, zult u een prenatale vitamine willen kiezen die bestaat uit:

Advertentie

• foliumzuur
• ijzer
• calcium
• vitamines D, C, A en E
• zink
• koper

Wanneer moet ik beginnen met het nemen van een prenatale vitamine?

De beste tijd om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines is voordat u zwanger wordt. De neurale buis van een baby, die zich ontwikkelt tot zowel de hersenen als het ruggenmerg, ontwikkelt zich tijdens de eerste maand van de zwangerschap. Dat kan gebeuren voordat je je realiseert dat je zwanger bent.

Als u die dagelijkse pil nog niet gebruikt, begin dan met het nemen van een prenataal zodra u erachter komt dat u het verwacht. U blijft elke dag tijdens uw zwangerschap uw prenatale vitamine nemen.

AdvertentieAdvertentie

Uw arts kan u ook aanraden om na de bevalling prenatale vitamines te blijven gebruiken, vooral als u besluit borstvoeding te geven.

Welke prenatale vitamine is geschikt voor mij?

Als uw arts de beslissing in uw handen laat, heeft u verschillende opties waaruit u kunt kiezen.

Hier zijn 15 best beoordeelde merken om te overwegen.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Deze voedingsvitamine bevat geen dierlijke producten, waardoor het een veilige keuze is voor vegetariërs en veganisten. Het biedt veel foliumzuur, ijzer en een vitamine B-complex om energie te ondersteunen.

AdvertentieAdvertisement

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 18

2. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal

Deze prenatale vitamine is verpakt met probiotica, gember en zink en is bedoeld om het immuunsysteem van zowel mama als baby te ondersteunen. Het is een rauwe, vegetarische, glutenvrije en zuivelvrije optie.

Advertentie

Amazon-beoordeling: 4.5 sterren. $ 38

3. Nieuw hoofdstuk Perfect Prenatal Multivitamin

AdvertisementAdvertisement

Dit probioticum is geformuleerd met biologische kruiden, gekweekte vitaminen voor het hele voedsel en mineralen. Het is gemaakt met alle niet-GMO-ingrediënten. Het biedt ook 100 procent van uw dagelijkse ijzerwaarde.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Advertentie

Deze vloeibare multivitamine met zachte gel combineert DHA, een omega-3 vetzuur, met foliumzuur, ijzer en andere essentiële voedingsstoffen. Met deze optie is het niet nodig om een ​​supplement voor omega-3's te nemen.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 50

AdvertisementAdvertisement

5. Eens per dag Prenatale Vitamine voor vrouwen

Met deze optie krijgt u 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur. Je krijgt ook omega-3 DHA en ijzer. Dit duo voor vloeibare gel en multivitamine tabletten ondersteunt zowel moeder als baby vóór, tijdens en na de zwangerschap.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin

Deze prenatale vitamine is geformuleerd met biologische, plantaardige ingrediënten en is ontworpen om licht verteerbaar te zijn en kan op een lege maag worden ingenomen.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 36

7. Nieuw hoofdstuk Wholemega Prenatal Vitamine

Dit hele visoliesupplement is een goede bron van hele omegas, vitamine D-3 en antioxidanten. Het bevat olie van 100 procent duurzaam gevangen wilde Alaska-zalm. Het is ook niet-GMO-project geverifieerd en glutenvrij.

Amazon-classificatie: nog niet beoordeeld. $ 98

8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA

Een andere goede bron voor het krijgen van meer dan 100 procent van de aanbevolen DHA-niveaus voor zwangerschap. Het is aardbeienaroma.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 13

9. Enfamil Expecta Prenatal Dietary Supplement

Een compleet multivitamine- en DHA-supplement van een kwikvrije, niet-visachtige bron. Deze prenatale vitamine heeft 100 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van foliumzuur.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 12. 33

10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Een prenatale vitamine met de omega-3's EPA en DHA. Helaas bevat deze kauwbare gummy geen ijzer. Vraag uw arts om een ​​aanbeveling voor een ijzersupplement.

Amazon-beoordeling: 4 sterren. $ 23

11. IntraNaturals Prenatale Multivitamine

Deze prenatale multivitamine is een enkele tablet geformuleerd met essentiële vitaminen en voedingsstoffen ter ondersteuning van zowel mama als baby. Het heeft geen soja of suiker en het is niet-GMO.

Amazon-beoordeling: 5 sterren. $ 22

12. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Met 200 mg niet-visolie DHA per portie wordt deze prenatale vitamine gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten om het ontwikkelende brein en het gezichtsvermogen van uw baby te ondersteunen. Het is een goede keuze voor mama's die zich zorgen maken over het risico van door de zee verspreide verontreinigingen.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 14

13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamine

Een zachte, gemakkelijk in te slikken tablet, deze multivitamine is op voedsel gebaseerd en gemaakt met een organische blend.

Amazon-beoordeling: 5 sterren. $ 62

14. Rainbow Light gecertificeerde natuurlijke producten Prenatale vitamine

Deze multivitamine bevat vitamine D, ijzer en foliumzuur, plus een vitamine B-complex.Deze blend is ontworpen om je opgroeiende baby te ondersteunen.

Amazon rating: 4. 5 sterren. $ 38

15. Garden of Life Minami Nutrition MorDHA Essential

Elke pil bevat 600 mg totaal aan omega-3 vetzuren. Je kunt je goed voelen omdat je elke dag slechts één van deze zachte limoenen met citroensmaak nodig hebt. Het is ook een milieubewust merk met een kleine ecologische voetafdruk.

Amazon-beoordeling: 5 sterren. $ 14

De afhaalmaaltijd

U kunt merken dat u zich licht misselijk voelt na het nemen van een prenatale vitamine. Probeer het te nemen met voedsel, of voordat je naar bed gaat als dat het geval is.

Obstipatie kan ook een probleem zijn, vooral als u een prenatale vitamine neemt met grote hoeveelheden ijzer. Zorg ervoor dat je veel water drinkt en neem vezels in je dieet op. U zult ook regelmatig lichaamsoefeningen willen doen en uw arts vragen een zwangerschap-veilige ontlastingverzachter aan te bevelen.

Als geen van deze stappen helpt, vraag dan uw arts om een ​​alternatieve prenatale vitamine-aanbeveling.