Postpartum PTSS: Verborgen Truths
Inhoudsopgave:
- 1. Hulpeloos voelen tijdens de geboorte is niet normaal
- 2. Angst is echt
- 3. Je lijkt misschien dat je weer normaal bent
- 4. Je kunt je nog steeds binden met je baby
- 5. Je vermijdt koste wat het kost om te praten over de bevalling.
- 6. Je baby is niet het enige dat je 's nachts wakker houdt
- 7. De flashbacks zijn maar al te reëel
- De bottom line
Als je een nieuwe moeder bent, hoor je waarschijnlijk de hele tijd over postpartumdepressie. Er zijn veel artikelen te lezen. Je hebt alle waarschuwingssignalen uit het hoofd geleerd.
Maar als u regelmatig flashbacks traumatische momenten in de verloskamer te krijgen, niet graag over de bevalling, want het is pijnlijk voor u te praten, en hebben symptomen van angst, je zou eigenlijk worden ervaren postpartum PTSD. Dit is niet hetzelfde als postpartumdepressie.
advertentieAdvertentieU hebt misschien nog nooit gehoord van postpartum PTSS. Dat had ik niet. Ik werd pas gediagnosticeerd toen ik 15 maanden postpartum was.
Postpartumdepressie is meer algemeen bekend - maar het is ook belangrijk voor vrouwen om te leren over postpartum PTSS. Dit zijn de verborgen waarheden die ik wil dat iedereen weet.
1. Hulpeloos voelen tijdens de geboorte is niet normaal
Dit geldt vooral voor nieuwe moeders. Het is onmogelijk om te weten wat de bevalling moet gevoel dat, waardoor het makkelijker wordt om gevoelens van hulpeloosheid als normaal te ontslaan.
AdvertentieDe bevalling is pijnlijk maar zou u zich niet hulpeloos moeten laten voelen. De twee kunnen gemakkelijk in verwarring worden gebracht en ertoe leiden dat moeders zich internaliseren hoe ze zich voelden tijdens de bevalling.
2. Angst is echt
Veel mensen hebben hun hele leven last van angst. Het lijkt logisch dat het brengen van een nieuwe baby uit het ziekenhuis zou leiden tot enige angst voor een nieuwe moeder.
AdvertisementAdvertisementHet gevaar met angst als je postpartum PTSS staat zich toe om in het geheim ongelukkig of pijn op een permanente basis zonder het aanpakken van de wortel van het probleem.
3. Je lijkt misschien dat je weer normaal bent
Ik kan persoonlijk getuigen van deze. Na mijn zwangerschapsverlof keerde ik terug naar mijn carrière in bedrijfstechnologie en ontving ik niet één, maar twee promoties voordat ik de diagnose kreeg.
Van de buitenkant kijkend, leek het alsof er niets aan mijn leven was veranderd. Ik bleef een zeer type A-overjas.
Vrouwen die postpartum-PTSS ervaren, nemen vaak hun leven weer op. Ze verwerpen hun dagelijkse strijd als een normaal onderdeel van de vruchtbare ervaring.
In het geheim vragen ze zich af waarom alles moeilijker voor hen lijkt dan aan anderen om hen heen die onlangs kinderen hebben gehad. Sommige dagen kunnen normaal aanvoelen. Sommigen kunnen overweldigend zijn met flitsen van herinneringen aan de bevalling of flitsen van gevoelens van de bevalling.
AdvertisementAdvertisement4. Je kunt je nog steeds binden met je baby
Een van de grootste misvattingen over postpartum PTSS is dat moeders moeite hebben om zich met hun baby te binden. Als je erover nadenkt, zou een moeder die moeite heeft om zich met haar kind te verbinden een duidelijk teken zijn dat er iets niet klopt.
Veel moeders met postpartum PTSS hebben geen negatieve gevoelens jegens hun kinderen.Ze voelen een zeer sterke moederlijke band.
Voordat ik werd gediagnosticeerd, was een van de redenen waarom ik postpartum-PTSS niet overwoog, omdat ik gemakkelijk met mijn dochter kon omgaan. Maar hoewel de hechting mogelijk niet wordt beïnvloed, kan het moeilijk zijn om contact te maken wanneer angstflitsen je overspoelen.
Advertentie5. Je vermijdt koste wat het kost om te praten over de bevalling.
Als je aan de geboorte denkt, kan dat ernstige angst en nachtmerries veroorzaken. Je doet er alles aan om te praten over je geboortebeleving of gerelateerde gebeurtenissen die hetzelfde gevoel van hulpeloosheid veroorzaken. Bij angst ervaart u mogelijk kortademigheid, benauwdheid in uw borst of moeite met ontspannen en slapen.
Veel vrouwen houden van praten over de geboorte van hun baby's omdat het een vreugdevolle gelegenheid is. Bevalling releases oxytocine in het lichaam en produceert gevoelens van euforie en geluk.
AdvertentieAdvertentieAls je geboortevertoning in plaats daarvan angst en angst veroorzaakt, is dat een rode vlag.
6. Je baby is niet het enige dat je 's nachts wakker houdt
Je zou denken, duh! De meeste nieuwe moeders zijn slaap beroofd. Niets nieuws hier.
Postpartum PTSS kan zich echter manifesteren door nachtmerries of onrustige prikkelbaarheid die voorkomen dat een nieuwe moeder slaapt. Er is een verschil tussen slaapgebrek om voor je kind te zorgen versus slaapgebrek van nachtmerries of prikkelbaarheid.
Advertentie7. De flashbacks zijn maar al te reëel
Met postpartum PTSS kun je onaangename flashbacks van de activerende gebeurtenis ervaren.
Het was voor mij toen ik bewusteloos begon te raken aan de bezorgtafel. Ik hoorde de dokter roepen dat ik te veel bloed verliest.
AdvertentieAdvertisementDit exacte scenario heeft zich vaker in mijn hoofd afgespeeld dan ik kan tellen. Elke keer voelde ik een gevoel van angst en paniek. Mijn hartslag zou hoger worden en ik begon te zweten.
Als u terugkijkt op de bevallingservaring van uw kind, hoeft u zich niet bang te voelen.
De bottom line
Er is hoop. Als je een bijzonder moeilijke bevalling hebt gehad waarop je terugkijkt en een gevoel van hulpeloosheid of angst voelt komen, zoek dan eerst wat hulp voordat het probleem ernstiger wordt.
Zoek een veilige plek om uw ervaring te delen. Een moeilijke of perfecte levering leidt beide tot grote veranderingen in het leven. De meeste vrouwen verwerken en genezen van deze ervaring door erover te praten.
Als je niet kunt of wilt praten, probeer het dan op te schrijven. Schrijf op wat er in chronologische volgorde gebeurde. Schrijf de gevoelens die je hebt ervaren bij elke stap van het proces. Schrijf dingen op waar je nu dankbaar voor bent en schrijf dingen op waarvan je hoopt dat het nooit meer zal gebeuren.
Als je je angstig of overweldigd voelt door dingen op te schrijven, adem dan. Neem langzaam en diep adem. Als u zich licht in het hoofd voelt, adem dan in een papieren zak om te stoppen met hyperventilatie. Houd de verwerkingstijd een paar uur of dagen later opzij totdat je het weer onder ogen kunt zien.
Overweeg ontspanningstechnieken zoals geleide beeldspraak, bemiddeling of yoga in uw leven toe te passen.Ga de natuur in en let op je zintuigen: wat zie je, ruik, hoor, proef en voel je? In het huidige moment komen, in plaats van je te concentreren op de ervaring, kan je een pauze geven van het verwerken ervan.
Het kan helpen als u een vertrouwenspersoon ziet. Zoek een meelevend oor en neem alle geschriften mee.
Postpartum PTSS kan significante effecten hebben op uw mentale toestand. Als u denkt dat u postpartum PTSS ondervindt, neem dan contact op met uw arts en vraag om hulp. Bezoek Postpartum Support International voor meer informatie.
Monica Froese is een mama, vrouw en bedrijfsstrateeg voor moederondernemers. Ze heeft een MBA-diploma in financiën en marketing en blogs bij Opnieuw definiëren van moeder, een site voor het helpen van moeders om bloeiende online bedrijven op te bouwen. In 2015 reisde ze naar het Witte Huis om een gezinsvriendelijk beleid voor de werkplek te bespreken met de senior adviseurs van president Obama en is op verschillende media te zien geweest, waaronder Fox News, Scary Mommy, Healthline en Mom Talk Radio. Met haar tactische aanpak om familie en online zaken in balans te brengen, helpt ze moeders om succesvolle bedrijven op te bouwen en tegelijkertijd hun leven te veranderen.
