Postpartum Zwelling: natuurlijke behandelingen

Wat is postpartumzwelling? <999 U hebt tijdens de zwangerschap waarschijnlijk enige zwelling, ook oedeem, rond uw enkels, gezicht of buik ervaren. Maar het lijkt niet eerlijk dat de zwelling na de bevalling zou doorgaan.

Veel vrouwen ervaren postpartumzwelling van het gezicht en ledematen zoals de handen, voeten en benen. Sommigen zullen ook last hebben van zwelling rond de incisie van een keizersnede of bij het perineum als er een episiotomie of een traan is.

Terwijl u wacht tot uw nieren in versnelling schakelen, kunt u postpartumzwelling beheren met enkele van dezelfde methoden die worden gebruikt om zwelling tijdens de zwangerschap te behandelen.

Probeer deze zeven ideeën om opluchting te krijgen:

AdvertentieAdvertisement

Sta niet te lang op

1. Vermijd te lang staan ​​

Als u op uw benen moet staan, probeer dan regelmatig een pauze in te lassen als u kunt rusten met uw voeten omhoog om de bloedsomloop te verbeteren. Probeer als je zit niet te vergeten je benen over te steken. Het beperkt de bloedstroom.

Draag comfortabele schoenen

2. Draag comfortabele schoenen

Probeer schoenen te dragen die uw voeten niet beklemmen. Vermijd hoge hakken als je kunt. Vermijd kleding die strak rond de polsen en enkels zit. Kies in plaats daarvan voor kleding met een lossere pasvorm zodat u uw circulatie niet belast.

AdvertisementAdvertismentAdvertisement

Drink water

3. Drink veel water om uw systeem te spoelen

Het lijkt misschien contra-intuïtief als u al zoveel vocht vasthoudt, maar drinkwater zal in feite de vochtretentie van uw lichaam helpen verminderen.

Beperk zout en suiker

4. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen

Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden natrium, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en verergering van de zwelling na de bevalling. In plaats daarvan eet je een gezond, uitgebalanceerd dieet met goede bronnen van magere eiwitten en veel vers fruit en groenten. Probeer suiker en keukenzout tot een minimum te beperken.

AdvertentieAdvertisement

Blijf kalm

5. Probeer het hoofd koel te houden

Als het een warme dag is, houd dan je buitenste tijd tot een minimum beperkt en blijf op schaduwrijke plekken. Als u toegang heeft tot een zwembad, zult u merken dat dit comfort biedt om postpartumzwelling te verminderen.

Advertentie

Gebruik een koud kompres

6. Gebruik koude kompressen

Gebruik een koud kompres op bijzonder gezwollen plekken, zoals uw handen en voeten.

AdvertisementAdvertisement

Exercise

7. Beweeg

Zelfs lichte oefeningen zoals een eenvoudige wandeling kunnen verlichting bieden door de bloedsomloop te bevorderen. Zorg ervoor dat u met uw arts spreekt voordat u met een trainingsprogramma begint.

Oorzaken

Wat veroorzaakt postpartumzwelling?

Tijdens de zwangerschap produceert uw lichaam ongeveer 50 procent meer bloed en vloeistoffen dan gewoonlijk om aan de behoeften van uw opgroeiende baby en de placenta te voldoen.

Al dat extra vocht helpt je lichaam zachter te worden zodat het je baby beter kan huisvesten terwijl ze groeien en zich ontwikkelen in de baarmoeder.Het bereidt ook de gewrichten en weefsels in je bekken voor op het uitrekken dat bij de bevalling komt. Ongeveer 25 procent van het gewicht dat je opdoet tijdens je zwangerschap komt van deze extra vloeistoffen.

Tijdens de bevalling kan al dat duwen extra vocht naar uw gezicht en ledematen dwingen. Als u bevalt via een keizersnede, kunnen intraveneuze (IV) vloeistoffen ook postpartumzwelling veroorzaken.

Andere mogelijke oorzaken van zwelling tijdens en na de zwangerschap zijn onder meer: ​​

warm weer en vochtigheid

• rechtop staan ​​voor lange stukken tegelijk
• lange dagen gevuld met veel activiteit
• die grote hoeveelheden natrium binnenkrijgen
• grote hoeveelheden cafeïne consumeren
• een dieet met weinig kalium
• De meeste zwelling na de zwangerschap is een normaal onderdeel van het leveringsproces en vormt geen groot gevaar. Wees geduldig. Binnen een paar dagen lost het meestal zonder speciale behandeling op. Maar wees niet bang om uw arts te raadplegen als het overdreven lijkt of niet verdwijnt. - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

Wanneer moet u naar een arts gaan

Wanneer is postpartum zwelling een probleem?

Kleine zwelling rondom uw cesarean afleveringsincisie litteken of het perineum (het gebied tussen de opening van de vagina en de anus) is heel normaal. Als u een keizersnede had gekregen, volg dan de aanwijzingen van uw arts om uw incisie schoon en comfortabel te houden.

Hoewel lichte zwelling wordt verwacht, moet deze niet vergezeld gaan van:

lekkende ontlading

• roodheid
• toenemende pijn
• koorts
• vieze geur
• Deze symptomen kunnen wijzen op een infectie. Neem contact op met uw arts als u ze ervaart.

Hoewel u uw gezwollen handen en voeten misschien ongemakkelijk vindt, mag het niet pijnlijk zijn.

Als u merkt dat u aan de ene kant meer opgezwollen bent dan aan de andere, ervaren geïsoleerde pijn of een van uw benen of voeten verkleurd is, kan dit een aanwijzing zijn voor diepe veneuze trombose. Dit is een bloedstolsel, meestal in het been. Het kan een zeer ernstig probleem zijn, dus bel uw arts meteen als u deze symptomen ervaart.

Afhaalgerechten

Afhaalmaaltijden

Vergeet niet dat postpartumzwelling een normaal onderdeel is van het herstelproces na bevalling en bevalling. Neem contact op met uw arts als u na een paar dagen geen verlichting voelt of als u verhoogde zwelling of plaatselijke pijn constateert.