Hoe u creatinine kunt verlagen: 8 Home Remedies om niveaus te verlagen

Hoe creatinineniveaus te verlagen

Creatinine is een bloedchemisch afvalproduct dat wordt gegenereerd wanneer u uw spieren gebruikt. Veel eiwitten eten kan ook kleine hoeveelheden produceren.

Wat veroorzaakt een hoog creatininegehalte? Creatininespiegels kunnen tijdelijk stijgen door zware inspanningen of door het gebruik van bepaalde medicijnen zoals sulfamethoxazol, trimethoprim of chemotherapie. Andere oorzaken zijn aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk of een schildklieraandoening.

Je bloedbaan transporteert creatinine naar je nieren, waar je lichaam het via je urine filtert. Maar als uw nieren niet goed werken, kan het creatininegehalte in uw bloed toenemen. Dit kan leiden tot uremie, een levensbedreigende aandoening.

Je lichaam heeft schoon bloed nodig om optimaal te kunnen functioneren. De beste manier om uw creatininegehalte te verlagen, is om de onderliggende oorzaak te behandelen. Dialyse is een veel voorkomende behandeling voor nierproblemen. Het is een belangrijke medische procedure die wordt gebruikt wanneer uw nieren geen afvalproducten uit uw lichaam kunnen verwijderen. Maar je kunt deze behandelingen aanvullen met verschillende remedies en veranderingen in levensstijl om je creatinine te verlagen.

Praat met uw arts over manieren om uw creatininegehalte te verlagen, inclusief deze acht natuurlijke opties:

Advertentie-advertenties

Beweging verminderen

1. Terugvallen op krachtige oefeningen

Lichaamsbeweging is meestal een goede zaak, maar als u overdrijft, kan uw creatininegehalte stijgen. Aangezien het spiermetabolisme creatinine produceert, kan overmatig gebruik van spiergroepen door middel van inspannende activiteit het niveau verhogen.

Eén onderzoek geeft aan dat intense inspanning de creatininespiegels verhoogt als reactie op een verhoogde spierafbraak, althans tijdelijk.

Praat met uw arts over hoeveel en wat voor soort oefening u moet doen. Probeer te lopen in plaats van te rennen of doe yoga in plaats van gewichten op te tillen.

Controleer uw supplementen

2. Gebruik geen supplementen die creatine bevatten

Creatine is een natuurlijk bestanddeel dat in de lever wordt gemaakt. Het wordt naar je spieren getransporteerd waar het wordt gebruikt voor energie. Ongebruikte creatine die niet als energie wordt gebruikt, wordt omgezet in creatinine, een afvalproduct.

Naast zijn natuurlijke vorm is creatine ook verkrijgbaar als een oraal supplement. Sommige atleten gebruiken deze supplementen om de atletische prestaties te verbeteren. Net als natuurlijke creatine produceren supplementen die deze stof bevatten, creatinine.

Iedereen die het creatininegehalte wil verlagen, mag geen creatinesupplementen gebruiken. Er is beperkt onderzoek naar creatinesupplementen en hun algehele veiligheid.

AdvertentieAdvertisterug Advertentie

Verminder eiwitinname

3. Verminder uw eiwitinname

Onderzoek toont aan dat het eten van grote hoeveelheden eiwitten de creatininespiegels kan verhogen, tenminste tijdelijk.Met name gekookt rood vlees kan van invloed zijn op creatinine. De hitte van koken zorgt ervoor dat creatine in vlees creatinine produceert.

Mensen met een dieet met een hoog gehalte aan rood vlees of andere eiwitbronnen, waaronder zuivelproducten, kunnen een hoger creatininegehalte hebben dan mensen die minder van dat voedsel eten. Als je veel rood vlees eet, schakel dan over naar meer plantaardige gerechten. Probeer hamburgers uit te wisselen voor groentepasteitjes, stevige groente stoofpot of linzensoep.

Eet meer vezels

4. Eet meer vezels

Er is meer onderzoek nodig om het effect van voedingsvezels op creatininegehalte te bepalen. Maar één studie toonde significante verminderingen in creatinine niveaus aan bij mensen met chronische nierziekte die hun vezelinname verhoogden.

Vezel is te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder:

fruit
groenten
volle granen
peulvruchten

AdvertisementAdvertisement

Hydrate

5. Praat met uw arts over hoeveel vocht u moet drinken

Uitdroging kan het creatininegehalte verhogen. Vloeistofinname kan ook een probleem zijn voor sommige mensen die een nieraandoening hebben. Bespreek met uw arts hoeveel water en andere vloeistoffen u dagelijks moet drinken en wanneer u ze het beste kunt drinken.

Advertentie

Chitosan

6. Probeer chitosan supplementen

Chitosan is een voedingssupplement dat vooral wordt gebruikt door mensen die hopen om af te vallen of cholesterol te verminderen. Er is enig onderzoek dat aangeeft dat chitosan ook effectief kan zijn in het verminderen van creatininespiegels bij mensen met nierfalen.

Praat met uw arts voordat u begint met chitosan of een ander voedingssupplement. U moet weten hoe u het moet nemen en de juiste dosering.

AdvertisementAdvertisement

WH30 +

7. Neem WH30 +

Veel kruiden zijn natuurlijke diuretica en kunnen sommige mensen helpen het creatininegehalte te verlagen. Er zijn echter geen sluitende wetenschappelijke gegevens over kruiden en hoe effectief ze zijn in het verminderen van creatininespiegels.

Eén dierstudie toonde verbetering in creatininegehalte bij ratten aan wanneer ze werden behandeld met een Chinese kruidenformule genaamd WH30 +.

Salvia

8. Gebruik salvia

In China gebruiken mensen salvia om nierfalen te behandelen. En een beoordeling van verschillende onderzoeken wees uit dat salvia een positief effect kan hebben. Maar salvia is een hallucinogeen, dus het moet heel voorzichtig worden gebruikt.

Zelfs gewone kruiden kunnen medicatie verstoren. Het is belangrijk om uw gebruik van kruiden, inclusief kruidenthee, met uw arts te bespreken.

Andere kruiden om met uw arts te bespreken zijn: