9 Redenen waarom obesitas niet alleen een keuze is

In 2012 was tot 35% van de Amerikaanse volwassenen en 17% van de tieners zwaarlijvig (1).

Veel mensen wijten obesitas aan slechte voedingskeuzes en inactiviteit, maar dat is niet altijd zo eenvoudig.

Andere factoren kunnen een krachtig effect hebben op het lichaamsgewicht en obesitas, waarvan sommige buiten de controle van de persoon liggen.

Deze omvatten genetica, omgevingsfactoren, bepaalde medische aandoeningen en meer.

Dit artikel bevat negen overtuigende redenen waarom obesitas niet alleen maar een keuze is.

AdvertisementAdvertisement

1. Genetica en prenatale factoren

Gezondheid is vooral belangrijk tijdens het vroege leven, omdat dit later de gezondheid beïnvloedt. In feite kan veel worden bepaald terwijl de foetus zich nog in de baarmoeder bevindt (2).

De voedings- en levensstijlkeuzes van de moeder zijn van groot belang en kunnen het toekomstige gedrag en de lichaamssamenstelling van de baby beïnvloeden.

Studies tonen aan dat vrouwen die overmatig zwaar worden tijdens de zwangerschap, vaker zware 3-jarigen hebben (3, 4).

Overigens, kinderen met zwaarlijvige ouders en grootouders hebben meer kans zwaarlijvig te zijn dan kinderen met ouders en grootouders met een normaal gewicht (5, 6).

Bovendien kunnen de genen die we van onze ouders erven onze gevoeligheid voor gewichtstoename bepalen (7).

Hoewel genetica en vroege levensfactoren niet uitsluitend verantwoordelijk zijn voor obesitas, dragen ze wel bij aan het probleem door mensen vatbaar te maken voor gewichtstoename.

Ongeveer 40% van kinderen met overgewicht zal zwaar blijven tijdens hun tienerjaren, en 75-80% van de zwaarlijvige tieners zullen obese volwassenen worden (8).

Bottom Line: Genetica, het gewicht van de moeder en de familiegeschiedenis kunnen allemaal de kans op obesitas bij kinderen en volwassenen vergroten.

2. Geboortes, kindertijd en kinderwens

Hoewel de reden onbekend is, lijken kinderen geboren via een C-sectie meer vatbaar voor obesitas op latere leeftijd (9, 10).

Dit geldt ook voor zuigelingen die borstvoeding krijgen, die meestal zwaarder zijn dan zuigelingen die borstvoeding krijgen (11, 12, 13).

Dit kan zijn omdat de twee groepen verschillende darmbacteriën ontwikkelen die de opslag van vet kunnen beïnvloeden (14).

Het is belangrijk op te merken dat deze factoren over het algemeen niet zijn, gemaakt door de keuze van de moeder of de baby, maar ze lijken verband te houden met het overgewichtrisico van het kind.

Bovendien kan het vormen van gezonde voedings- en bewegingsgewoonten tijdens de kinderjaren de meest waardevolle preventie zijn tegen obesitas en leefstijlgerelateerde ziekten.

Als jonge kinderen een smaak ontwikkelen voor gezond voedsel in plaats van verwerkt junkfood, helpt het hen hun normale gewicht gedurende hun hele leven te behouden.

Conclusie: Bepaalde factoren in de kindertijd kunnen het risico op obesitas later beïnvloeden. Deze omvatten de manier van geboorte, borstvoeding en voeding en trainingsgewoonten in de kindertijd.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Medicijnen of medische aandoeningen

Veel medische aandoeningen en ziektes vereisen medicatie om te behandelen.

Helaas is gewichtstoename een vaak voorkomende bijwerking van veel van dergelijke medicijnen. Deze omvatten diabetesmedicatie, antidepressiva en antipsychotica (15, 16, 17).

Deze medicijnen kunnen de eetlust verhogen, de stofwisseling verminderen of zelfs het vermogen van het lichaam om vet te verbranden veranderen, waardoor het vet opslaat in plaats van het te verbranden.

Bovendien kunnen veelvoorkomende medische aandoeningen een predispositie voor gewichtstoename vormen. Een belangrijk voorbeeld is hypothyreoïdie.

Conclusie: Gewichtstoename is een vaak voorkomende bijwerking van veel medicijnen. Deze omvatten diabetesmedicatie, antidepressiva en antipsychotica.

4. Krachtige hongerhormonen

Honger en onbeheersbaar eten worden niet alleen veroorzaakt door hebzucht of gebrek aan wilskracht.

Honger wordt beheerst door zeer krachtige hormonen en chemische stoffen in de hersenen, waarbij delen van de hersenen betrokken zijn die verantwoordelijk zijn voor hunkeren en belonen (18, 19).

Veel obese mensen hebben een verminderde functie van deze hormonen, wat hun eetgedrag verandert en zorgt voor een sterke fysiologische drive om meer te eten.

Het brein heeft een beloningscentrum, dat oplicht en dopamine en andere goedgunstige chemicaliën afscheidt wanneer we eten.

Dit is de reden waarom de meesten van ons graag eten. Dit systeem zorgt er ook voor dat we genoeg voedsel eten om alle energie en voedingsstoffen te krijgen die we nodig hebben.

Junkfood geeft veel meer van deze feelgoodchemicaliën vrij dan onbewerkte voedingsmiddelen. Dit levert een veel krachtiger "beloning" op in de hersenen (20, 21, 22).

Uw brein kan dan meer beloning zoeken door krachtige trekjes te veroorzaken in deze junkfood. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel die op verslaving lijkt (23, 24, 25).

Conclusie: Honger wordt beheerst door krachtige hormonen. Zwaarlijvige mensen hebben vaak ernstige problemen met veel van deze hormonen, wat een sterke fysiologische drive veroorzaakt om meer te eten en dik te worden.

AdvertisementAdvertisement

5. Leptine-resistentie

Leptine is een zeer belangrijk hormoon dat helpt de eetlust en het metabolisme te reguleren (26).

Het wordt geproduceerd door vetcellen en stuurt een signaal naar het deel van onze hersenen dat ons vertelt om te stoppen met eten.

Leptine reguleert de hoeveelheid calorieën die we eten en drinken, en hoeveel vet we in ons lichaam opslaan (27).

Hoe meer vet in vetcellen zit, hoe meer leptine ze produceren. Mensen met obesitas produceren zeer grote hoeveelheden leptine.

Mensen met obesitas hebben echter de neiging om een ​​aandoening genaamd leptine-resistentie te hebben (28).

Dus hoewel ons lichaam veel leptine aanmaakt, zien of herkennen de hersenen het niet. Wanneer de hersenen het leptine-signaal niet ontvangen, denkt het ten onrechte dat het uitgehongerd is, zelfs als het meer dan voldoende lichaamsvet bevat (29, 30).

Hierdoor veranderen de hersenen van fysiologie en gedrag om het vet terug te winnen dat volgens ons ontbreekt (31, 32, 33).

De honger neemt toe en het energieverbruik neemt af om hongersnood te voorkomen.Proberen om "wilskracht" uit te oefenen tegen het leptine-aangedreven uithongeringssignaal is voor veel mensen bijna onmogelijk.

Conclusie: Leptine-resistentie komt vaak voor bij mensen met obesitas. De hersenen voelen de geproduceerde leptine niet, dus het denkt dat we honger lijden. Dit zorgt voor een krachtige fysiologische drive om meer te eten.

Advertentie

6. Slecht voedingsonderwijs

In onze maatschappij zijn er eindeloze advertenties, gezondheidsverklaringen, voedingsclaims en ongezond voedsel.

Ondanks het belang van voeding, worden kinderen en volwassenen over het algemeen niet geleerd hoe ze op de juiste manier moeten eten.

Het is aangetoond dat kinderen leren hoe belangrijk een gezond dieet en goede voeding zijn, ze betere keuzes kunnen maken later in hun leven (34, 35, 36).

Voedingstraining is erg belangrijk, vooral bij het vormen van de eetgewoonten en leefstijlgewoonten die je in de volwassenheid brengt.

Conclusie: Kinderen leren hoe belangrijk goede voeding is, is belangrijk, maar voedingseducatie ontbreekt in de samenleving over het algemeen.

AdvertisementAdvertisement

7. Verslavend junkfood

Sommige voedingsmiddelen kunnen ronduit verslavend zijn.

Voedselverslaving houdt in dat je verslaafd bent aan junkfood, net zoals drugsverslaafden verslaafd zijn aan drugs (37, 38).

Dit komt eigenlijk veel vaker voor dan u misschien denkt.

In feite kan tot 20% van de mensen lijden aan voedselverslaving, en dit aantal loopt op tot ongeveer 25% bij mensen met overgewicht en obesitas (39).

Wanneer je ergens verslaafd aan raakt, verlies je je keuzevrijheid. Je hersenchemie begint de beslissingen voor je te nemen.

Conclusie: Junkfood kan verslavend werken, en tot 25% van mensen met overgewicht of obesitas kan last hebben van voedselverslaving.

8. Het effect van darmbacteriën

Je spijsverteringsstelsel bevat een enorm aantal bacteriën, die bekend staan ​​als de darmmicrobiota.

Veel recente studies tonen aan dat deze bacteriën ongelooflijk belangrijk zijn voor de gezondheid.

Interessant is dat mensen met obesitas vaak andere darmbacteriën hebben dan mensen met een normaal gewicht (40)

De darmbacteriën bij mensen met overgewicht of obesitas kunnen efficiënter zijn in het oogsten van energie uit voedsel, waardoor de totale calorische waarde van het dieet stijgt (41, 42, 43).

Hoewel ons begrip van de relatie tussen gewicht en darmbacteriën beperkt is, zijn er overtuigende aanwijzingen dat deze micro-organismen een belangrijke rol spelen bij obesitas (41, 44, 45, 46).

Conclusie:

Mensen met obesitas hebben andere darmbacteriën dan mensen met een gezond gewicht. Hierdoor kunnen zwaarlijvige mensen meer vet opslaan. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. De omgeving

In sommige gebieden is het kopen van gezond voedsel gewoon geen optie.

Deze gebieden worden vaak voedselwoestijnen genoemd en zijn meestal stedelijke buurten of plattelandssteden zonder gemakkelijke toegang tot gezond en betaalbaar voedsel.

Dit komt grotendeels door een gebrek aan supermarkten, boerenmarkten en aanbieders van gezonde voeding op loopafstand.

Mensen in deze regio's zijn vaak arm en hebben mogelijk geen toegang tot een voertuig om ver te reizen om boodschappen te doen.

Het niet kunnen kopen van gezond en vers voedsel beperkt het dieet aanzienlijk en verhoogt het risico op problemen zoals obesitas.

Andere omgevingsfactoren kunnen ook een rol spelen bij obesitas, inclusief kunstlicht van elektrische gloeilampen, computers, telefoons en televisies.

Hoewel het verband tussen het gebruik van het scherm en obesitas al lang bekend is, wordt dit in de meeste studies op een gebrek aan lichaamsbeweging gebaseerd.

Nachtelijke blootstelling aan licht en veranderingen in het innerlijke circadiane ritme kunnen echter ook bijdragen aan obesitas (47, 48).

Dierstudies suggereren dat kunstmatig licht de interne circadiane klok kan veranderen, waardoor knaagdieren vatbaarder worden voor obesitas en het metabool syndroom (49).

Conclusie:

Verschillende omgevingsfactoren kunnen ons vatbaarder maken voor obesitas, inclusief voedselwoestijnen en blootstelling aan kunstlicht. Niemand kiest voor obesitas

Obesitas is een zeer complex probleem.

Het wordt niet alleen veroorzaakt door hebzucht, luiheid of gebrek aan wilskracht. Er zijn meerdere factoren in het spel, waarvan er vele plaatsvinden in onze hersenen en fysiologie.

Veel hiervan zijn volledig buiten onze controle, inclusief genetica, kinderjaren, medische aandoeningen en hormonen.