9 Weken Zwanger: Symptomen, Tips en Meer

Overzicht

tegen de negende week van de zwangerschap ondergaan jij en je baby veel veranderingen. Lees verder om meer te weten te komen over wat u deze week kunt verwachten.

AdvertentieAdvertisement

Uw lichaam

Veranderingen in uw lichaam

Gewichtstoename in week 9 U zou op dit moment niet voor twee moeten beginnen eten. Uw caloriebehoeften veranderen niet totdat u uw tweede trimester binnengaat. Zelfs in uw tweede trimester heeft u slechts 300 extra calorieën per dag nodig. Neem contact op met uw arts als u merkt dat u tot nu toe veel bent aangekomen. Ze kunnen met u samenwerken om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.

Na negen weken zult u waarschijnlijk niet zwanger lijken voor andere mensen, maar u kunt veranderingen in uw lichaam opmerken.

Afhankelijk van uw lengte vóór de zwangerschap, kunnen uw kleding steviger aanvoelen vanwege uw verdikkende taille of hormoongeïnduceerde opgeblazen gevoel. Je borsten worden steeds voller en je tepels donkerder. Naarmate uw bloedvolume toeneemt om voeding aan uw baby te geven, merkt u mogelijk dat uw aderen prominenter zijn.

Uw baby

Je baby is nu ongeveer 3/4-inch lang in je negende week van de zwangerschap. Belangrijke organen blijven zich ontwikkelen, de armen van uw baby groeien en zijn of haar ellebogen kunnen buigen. Kleine tenen ontwikkelen zich en de oren en oogleden die een week geleden begonnen te verschijnen, blijven zich vormen.

Je baby wordt actiever, alhoewel het te vroeg voor je is om de beweging te voelen. Het kan mogelijk zijn dat de hartslag wordt gedetecteerd op een handheld Doppler-echografie.

AdvertentieAdvertisAdvertisement

Tweeling

Tweelingontwikkeling in week 9

U kunt ontdekken dat u een tweeling draagt als u deze week een echo hebt. Sommige vrouwen die veelvouden dragen, kunnen meer intense zwangerschapsklachten hebben dan vrouwen die slechts één baby dragen. Gun jezelf de tijd om te rusten. Spreek met uw arts als u overmatig veel ochtendmisselijkheid heeft.

Symptomen

9 weken zwangerschapssymptomen

Symptomen die u tot nu toe tijdens uw zwangerschap heeft ondervonden, zullen waarschijnlijk nog deze week blijven en zelfs toenemen. Deze symptomen zijn onder meer:

misselijkheid of braken
frequent urineren
zachte of tingly borsten
vermoeidheid
duizeligheid
prikkelbaarheid of onverwachte emoties
maagzuur of constipatie
voedselaversie of onbedwingbare trek
verhoogde honger

Probeer een van de volgende dingen om deze symptomen te bestrijden:

draag een kraamhul om pijnlijke borsten te verlichten. Een sportbeha kan ook helpen.
Drink veel water en eet vezelrijke voedingsmiddelen om obstipatie tegen te gaan en voor volheid te zorgen.
Ga langzaam staan, sla maaltijden niet over en voorkom dat u te lang op de plaats blijft staan om duizeligheid te helpen voorkomen.
Eet meerdere kleine maaltijden per dag en vermijd vettig en gekruid voedsel om maagzuur en misselijkheid te helpen voorkomen.
Ochtendmisselijkheid kan worden verzacht door het eten van zoute crackers of droge toast voordat u uit bed komt, ijsblokjes eet, op een zuigtablet zuigt of flauwe, licht verteerbare kleine maaltijden eet.
Vermijd cafeïne en neem pauze in de badkamer als nodig is om te kunnen omgaan met frequent urineren.

AdvertisementAdvertisement

Wat te doen

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Als u nog geen prenatale zorg krijgt, is dit het juiste moment. Het is misschien moeilijk om te eten als gevolg van ochtendmisselijkheid, maar het is belangrijk dat je, als je kunt, eiwitten en koolhydraatrijk voedsel of snacks probeert te eten. Drink veel water om gehydrateerd te blijven, vooral als u last heeft van ochtendmisselijkheid met braken.

Stop als u rookt. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention veroorzaakt roken tijdens de zwangerschap een verhoogd risico op een miskraam, placenta-problemen, vroeggeboorte, laag geboortegewicht, wiegendood (SIDS) en gespleten lip of gehemelte.

Als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken, praat dan met uw arts over het starten van een rookstopprogramma.

Een van de beste dingen die u in deze fase van uw zwangerschap voor uw baby kunt doen, is een veilig en uitgebalanceerd dieet volgen. Hierna volgen enkele tips:

Vermijd het eten van onvoldoende verhit vlees, vis of eieren. Vermijd alle vleeswaren.
Eet wekelijks niet meer dan twee tot drie porties vis en vermijd zwaardvis, haai, tilefish of makreel. Eet ook niet meer dan 12 gram ingeblikte, lichte tonijn per week, en niet meer dan 6 gram tonijnsteak of witte tonijn.
Was alle groenten en fruit voor het eten.
Houd snijplanken en gerechten schoon.
Eet dagelijks vier porties zuivel. Vermijd ongepasteuriseerde melk en melkproducten en zachte kazen.
Drink niet meer dan één tot twee cafeïnehoudende dranken per dag.
Gebruik kunstmatige zoetstoffen met mate, maximaal één pakket per dag. Het is het beste geen kunstmatige zoetstoffen te gebruiken.
Neem dagelijks een folinezuursupplement van 1, 000-mcg.
Neem een prenatale vitamine met DHA en EPA zoals aanbevolen door uw arts. Drink geen alcohol, omdat het geboorteafwijkingen kan veroorzaken.

Advertentie

Neem contact op met uw arts

Wanneer moet u de arts bellen

Neem contact op met uw arts als een van de volgende symptomen optreedt tijdens het eerste trimester:

bloeding of krampen
verhoogde vaginale afscheiding <999 > vaginale geur
koorts van 100. 4 Fahrenheit of hoger
koude rillingen
pijn of branderig gevoel bij urineren
pijn in uw buik of bekken
Een oproep aan uw arts is in orde als uw ochtendmisselijkheid is ernstig of veroorzaakt een van deze symptomen:

gewichtsverlies

drie of meer keren per dag braken met het onvermogen om voedsel of water achter te houden
braken bloed
flauwvallen
duizeligheid
afgenomen urination
snelle hartslag
frequente hoofdpijn
fruitige mond- of lichaamsgeur
verwarring of desoriëntatie
AdvertisementAdvertisement

Afhaalmaaltijd

Maak nu verstandige keuzes