De beste meditatie-apps van het jaar

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die hun meditatiespel willen verbeteren. Als u een app wilt nomineren voor deze lijst, stuurt u ons een e-mail op nominations @ healthline. nl .

De praktijk van meditatie bestaat al eeuwen. In eenvoudige bewoordingen gebruikt meditatie het oefenen van bewuste ademhaling en geleide beeldspraak om je geest te ontdoen van rommel. Studies hebben aangetoond dat meditatie zowel uw geestelijke gezondheid als uw lichamelijke gezondheid ten goede komt.

Als je al jaren oefent of op zoek bent om aan de slag te gaan, kan elk aantal apps hier je op de goede weg zetten naar een gezonde geest, lichaam en ziel.

advertisementAdvertisement

De Mindfulness-app

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Deze app zit boordevol functies, waaronder een vijfdaagse begeleide meditatie-oefening, meditatie-herinneringen, gepersonaliseerde meditatie-aanbiedingen en timers om je op het goede spoor te houden. Er is zelfs een integratieoptie voor de gezondheidsapp. Dit is de gouden standaard app voor iedereen die serieus bezig is met het beoefenen van meditatie.

Headspace

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Headspace is een geweldige app voor mensen die net beginnen, met 10 newbie-gerichte 10-minuten durende meditatie-oefeningen, beter bekend als Take 10. Het is ontworpen om je snel te laten begrijpen waar het in de praktijk om gaat. Er is ook een persoonlijke voortgangspagina, een beloningssysteem voor doorlopend oefenen en zelfs een buddy-systeem voor jou en je vrienden om elkaar te helpen op het goede spoor te blijven. Nadat u Take 10 hebt voltooid, bevat de app andere meditatie-oefeningen die in de app kunnen worden gekocht.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Rustig

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Met rust, kunt u kiezen uit een assortiment van geleide meditatie-ervaringen. De selecties variëren van sessies van drie minuten tot 25 minuten. Een andere optie is Daily Calm, een programma van 10 minuten dat u kunt oefenen vlak voordat uw dag begint of wanneer het bijna voorbij is. Andere functies zijn onder meer meer dan 20 slaapverhalen, ademhalingsoefeningen, onbegeleide meditaties en meer dan 25 rustgevende geluiden om u te helpen in slaap te vallen.

MINDBODY

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Ben je op zoek naar een plek om je fitnessroutine te beheren? MINDBODY is waar je moet beginnen. Gebruikers kunnen een groot aantal fitnesslessen zoeken en boeken, zoals yoga, Pilates, barre of CrossFit. De app is ook een uitstekende hulpbron om het water te testen met een nieuwe trainer, klas of studio.U kunt uw fitnessroutine beheren via een tracker voor oefeningen. Er is zelfs een gedeelte waar u kortingen kunt krijgen voor trainingslessen.

AdvertentieAdvertisement

buddhify

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: iPhone, $ 4. 99 en Android, $ 2. 99

Gebruikers hebben toegang tot meer dan 11 uur aangepaste meditatie met buddhify. Wat echt uniek is, is dat elke oefening is afgestemd op een specifiek aspect van je leven. Heb je hulp nodig om te gaan slapen? De app heeft je gedekt. Hulp nodig om offline te blijven? Controleren. Een werkpauze nodig? Het is hier. De nummers variëren van 5 tot 30 minuten. Met een inchecksysteem kun je evalueren hoe goed je mediteert en houd je je voortgang overuren bij.

Advertentie

Insight Timer

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Deze meditatie-app bevat meer dan 4, 500 gratis geleide meditaties van meer dan 1, 000 meditatiebeoefenaars. Het beschikt ook over 750 meditatie muzieknummers. Met Insight Timer kun je ook je intervallen en achtergrondgeluid aanpassen, zodat je meditatiesessie precies is wat je zoekt.

AdvertentieAdvertisement

Lachende geest

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Een van de meest interessante dingen over deze app is dat het niet alleen voor volwassenen is. De meditatie-inhoud is verdeeld in verschillende leeftijdsgroepen. Kinderen vanaf 7 jaar kunnen de app gebruiken, evenals volwassenen van elke leeftijd. Gezinnen worden aangemoedigd om subaccounts te maken, zodat ze alles in één app kunnen beheren. Er is ook een gedeelte voor opvoeders, op verschillende niveaus, zodat ze de meditatieoefeningen in de klas kunnen gebruiken.

Meditatietimer Pro

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 0. 99

Meditatie Timer Pro is meditatie in de meest klassieke zin. Geen toeters en bellen hier, alleen stevige oefeningen die zijn ontworpen om je het meeste uit je training te laten halen. Gebruikers kunnen de standaard beschikbare opties gebruiken of hun eigen gespecialiseerde pakket maken. Dit omvat aangepaste start- en stopgeluiden en achtergrondruis. Gebruikers kunnen de app ook programmeren om hun meditatie automatisch te loggen om hun voortgang beter te kunnen volgen.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Sattva

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Sattva is alles om u te inspireren om elke dag te mediteren. De app heeft een groot aantal unieke functies. Naast de standaardcomponenten van vooraf geladen begeleide meditaties en gezangen, timers en gemoedstoestanden, kunnen gebruikers ook hun hartslag controleren en 'trofeeën' ontvangen om nieuwe uitdagingen aan te gaan. De app legt ook uitstekend uit waarom en hoe meditatie kan een belangrijk en noodzakelijk onderdeel zijn om je leven te verbeteren. Met nieuwe functies kun je integreren met de ingebouwde Health-app van de iPhone.

Stop, Breathe & Think

Stop, Adem & Denk

iPhone-beoordeling: ★ ★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Echt, de titel zegt het al.Met meer dan 55 begeleide meditatieselecties - voor zowel het begin als het einde van je dag - een dagelijkse mood-tracker, plus de mogelijkheid om het klokkenspel aan te passen, is Stop, Breathe & Think een meditatiemekka. De oefeningen richten zich op mededogen, slaap, depressie en angst. Gebruikers kunnen hun dagelijkse praktijk registreren en hun voortgang het hele jaar volgen.