Kruidentheeën voor cholesterolbeheer: weet welke feiten

Overzicht

Hoogtepunten

1. Kruidentheeën worden niet gemaakt van theeplanten, dus het zijn geen technische theeën.
2. Van de antioxidanten in thee is aangetoond dat ze het cholesterol helpen verlagen.
3. Hibiscusthee heeft meer antioxidanten dan andere kruidenthee.

De genezende voordelen van kruidenthee zijn al eeuwenlang wereldwijd bekend en de moderne wetenschap vordert. Onderzoek toont aan dat kruidenthee sommige medische aandoeningen kan behandelen, waaronder een hoog cholesterolgehalte.

advertentieAdvertentie

Traditioneel vs. kruidenthee

Traditioneel versus kruidenthee

Traditionele theesoorten, zoals zwart, groen, wit of oolong, zijn afkomstig van de bladeren en knoppen van de <999 > Camellia sinensis plant. Elke thee is uniek op basis van hoe het wordt gekweekt en verwerkt. Witte thee is het minst verwerkt en wordt gemaakt van de jongste theeblaadjes van de plant. Groene theeblaadjes worden gedroogd en verwarmd om de gisting te minimaliseren. Zwarte thee ondergaat een uitgebreide gisting. Elke Camellia sinensis thee bevat natuurlijke cafeïne, hoewel de cafeïne kan worden verwijderd.

Kruidenthee is niet bepaald thee, want ze zijn niet gemaakt van

Camellia sinensis. Ze zijn gemaakt van delen van eetbare planten, waaronder de: wortels

• schors
• bladeren
• knoppen
• bloemen
• fruit
• Enkele populaire kruidentheemsmaken zijn:

kamille

• pepermunt
• citroengras
• bes (inclusief cranberry, framboos, aardbei en blackberry)
• sinaasappel- of sinaasappelschil
• lavendel
• gember

Kruidenthee bevat geen cafeïne, tenzij de plant zelf natuurlijke cafeïne bevat. Yerba maté of kruidenthee vermengd met een traditionele thee bevat meestal cafeïne.

Advertentie

Thee en cholesterol

Thee en cholesterol: wat is de connectie?

Antioxidanten helpen cel-beschadigende vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zijn onder meer: ​​

paprika's

• bessen
• sinaasappelen
• wortels
• Traditionele theeën en sommige kruidenthee bevatten antioxidanten. De antioxidantsterkte hangt af van het type thee en de verwerkingsmethode. Hibiscus heeft het hoogste geregistreerde niveau van antioxidanten uit alle kruidentheeën. Thee met bessen, sinaasappelschil en pepermunt hebben over het algemeen vergelijkbare hoge niveaus van antioxidanten.

Sommige onderzoeken wijzen erop dat antioxidanten die in thee worden aangetroffen, kunnen helpen het cholesterol te verlagen. Een meta-analyse van het American Journal of Clinical Nutrition suggereert dat groene thee het totale cholesterol, inclusief LDL of "slechte" cholesterol, in het bloed aanzienlijk verlaagt tot 2.19 mg / dL. Groene thee had echter geen effect op HDL of "goed" cholesterol.

Kruidenrooibos, of redbush-thee, kan uw lipidenprofiel of cholesterolniveau's in het bloed helpen verbeteren. In een onderzoek van het Journal of Ethnopharmacology toonden deelnemers die zes kopjes gefermenteerde rooibos dronken zes weken lang elke dag een LDL-afname van ongeveer 0.7 mmol / L en een toename in HDL van ongeveer 0. 3 mmol / L.

Gemberthee wordt meestal beschouwd als een maag-fopspeen, maar het kan ook helpen met cholesterol. Gemberpoeder verlaagde de lipidenspiegels significant in vergelijking met een placebo in een dubbelblind klinisch onderzoek.

Op basis van dierstudies kan paardenbloemthee ook het cholesterolgehalte verlagen. Bittere melkthee kan uw cholesterol verbeteren en uw risico op aan cholesterol gerelateerde aandoeningen verminderen. Het kan ook tal van andere positieve gezondheidsgerelateerde effecten hebben. Van bittere meloen is aangetoond dat het helpt bij diabetes type 2, aambeien en zelfs bepaalde vormen van kanker.

Een andere studie toont aan dat pepermuntthee cholesterol kan verlagen door uw lichaam te helpen bij de productie van gal. Gal bevat cholesterol, dus de productie van gal kan je cholesterol beter gebruiken.

U zult de effecten van kruidenthee op uw cholesterol niet meteen zien. Veel studies wijzen erop dat je wekenlang kruidenthee moet drinken voordat er enige verbetering in cholesterol is. Sommige studies beweren dat je een daling van de bloedsuikerspiegel in minder dan een uur zult zien, zoals bij hibiscus en bittere melonenthee. Andere studies tonen aan dat verbeteringen mogelijk niet meer dan twee maanden voorkomen.

Uw persoonlijke gezondheid en uw metabolisme kunnen ook invloed hebben op hoe snel kruidentheeën uw cholesterol helpen te verbeteren. Praat met uw arts over uw algehele lichamelijke gezondheid om te zien hoe thee uw cholesterolgehalte kan beïnvloeden.

AdvertentieAdvertisement

Cholesterol, voeding en levensstijl

Uw voedingspatroon en levensstijl zijn van belang

Onderzoek suggereert dat thee het cholesterol verlaagt, is veelbelovend, maar er zijn meer gegevens nodig. Het drinken van thee mag een gym workout of een gezond dieet niet vervangen.

Sommige oorzaken van een hoog cholesterolgehalte zijn niet afhankelijk van de levensstijl. Andere oorzaken, zoals ongezonde eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging, zijn. Gelukkig kan ongezoete thee zeker een gezonde aanvulling op je dag zijn.

8 Essentiële voordelen van groene thee

Advertentie

Interacties tussen kruiden en geneesmiddelen

Kruidentheeën en interacties tussen geneesmiddelen

Kruidenthee kan het voorschrift en vrij verkoopbare geneesmiddelen verstoren. U kunt geneesmiddelreacties ervaren op basis van de ingrediënten van de kruidenthee. Als u warfarine of een andere bloedverdunner gebruikt, kan cranberry kruidenthee bloedingen veroorzaken. Het drinken van ginseng of gemberthee kan vergelijkbare problemen met aspirine of bloedverdunners veroorzaken. Ginseng-thee kan ook negatief reageren op bloeddrukmedicatie of diabetesbehandelingen zoals insuline. Ginkgo biloba beïnvloedt een reeks medicijnen, waaronder:

ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve)

• antiseizure medicatie
• aspirine
• bloedverdunners
• geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen
• Doseringen zijn afhankelijk van hoe de thee wordt gemaakt en de zuiverheid van het kruid. Wees voorzichtig als je kruidenthee drinkt die vermengd is met cafeïnehoudende thee. Te veel cafeïne kan je zenuwachtig of angstig maken. Eén studie koppelde cafeïneoverdoses aan symptomen die werden gevonden bij mensen die cocaïne of methamfetaminen gebruikten. Als je elke dag al koffie drinkt, kies dan een kruidenthee die niet te veel cafeïne bevat.

AdvertentieAdvertisement

Afhaalmaaltijden

Afhaalmaaltijden

Praat met uw arts voordat u thee gebruikt om een ​​hoog cholesterolgehalte te behandelen. Je zult het meeste baat hebben bij het drinken van kruidenthee als je niet al cholesterol medicatie gebruikt of een dieet eet dat rijk is aan antioxidanten. Kruiden die voor thee worden gebruikt, kunnen complexe interacties met uw lichaam hebben en ze kunnen chemicaliën bevatten die u niet kent. Kruiden en kruidenthee kunnen ook helpen om je cholesterol te verlagen. Meer informatie over thee en cholesterol, en het kan u helpen om de positieve effecten van thee op uw algehele gezondheid te maximaliseren.

Zijn kruidentheeën veilig om te drinken tijdens de zwangerschap?

• Kruidenthee is niet zorgvuldig bestudeerd voor veilig gebruik tijdens de zwangerschap. Sommige kruidenthee kan chemicaliën bevatten die tijdens de zwangerschap complexe interacties met de dagelijkse veranderingen in uw lichaam veroorzaken en geen zuiverheidsgarantie hebben. Om veilig te zijn, zou u geen kruidenthee moeten drinken tijdens uw zwangerschap.

• - Alan Carter, PharmD