Metamucil en cholesterol: is er een verband?
Inhoudsopgave:
- Wat is Metamucil?
- Hoe beïnvloedt Metamucil cholesterol?
- Wat het onderzoek toont
- Hoe Metamucil gebruiken
- Metamucil wordt door de meeste mensen goed verdragen. Er kunnen echter bijwerkingen optreden, zoals:
Wat is Metamucil?
Metamucil is een bulkvormend vezellaxeermiddel gemaakt van psyllium. Psyllium is een vezel die afkomstig is van plantago ovata zaaddoppen. Het absorbeert vloeistof in de darm en zwelt op. Dit zorgt voor zachtere, volumineuzere ontlasting die leidt tot verbeterde stoelgang.
Wat zijn bulkvormende laxeermiddelen?
AdvertentieAdvertisementPsyllium is al eeuwenlang een natuurlijke remedie. Metamucil kwam pas in 1934 op de markt. Volgens de website van Metamucil bevat het product 100 procent natuurlijke psylliumschilvezel. Naast het verlagen van cholesterol en het bevorderen van regelmaat, wordt van Metamucil gedacht dat het je helpt om je voller te voelen tussen de maaltijden en om de bloedsuikerspiegel te helpen handhaven.
Hoe beïnvloedt Metamucil cholesterol?
Psyllium is een natuurlijk product. Het kan het totale cholesterol en lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) verlagen. LDL, ook bekend als "slechte" cholesterol, draagt bij aan verstopte slagaders en kan leiden tot een beroerte en een hartaanval.
Psyllium wordt verondersteld om afval, galzuren en cholesterol te helpen absorberen, die tijdens stoelgang uit het lichaam worden verwijderd. Dit kan te wijten zijn aan het vermogen om te zwellen en een dikke gel te vormen.
Wat het onderzoek toont
In 1990 concludeerde een onderzoek dat psyllium kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Dit leidde tot aanvullend onderzoek naar de effecten van psyllium op cholesterol. In 2000 werd een meta-analyse gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Er werd gekeken naar acht onderzoeken naar de cholesterolverlagende voordelen van psyllium. Onderzoekers bepaalden psyllium significant verlaagd LDL-cholesterol bij deelnemers die al een vetarm dieet gebruikten. Er werden geen significante verschillen opgemerkt tussen mannen en vrouwen, maar oudere leeftijdsgroepen hadden de grootste afname van LDL-cholesterol.
Volgens een meer recente studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), kan psyllium helpen de triglyceriden te verminderen bij mensen met type 2-diabetes. De studie volgde 40 mensen met type 2 diabetes. Ze werden behandeld met sulfonylureumderivaten of antidiabetesmedicijnen en een voorgeschreven, gecontroleerd dieet. Deelnemers aan de studie kregen driemaal per dag psyllium of werden toegewezen aan een controlegroep. De controlegroep kreeg alleen het gecontroleerde dieet. Degenen behandeld met psyllium hadden significant lagere triglyceriden. Mensen in de controlegroep hebben geen verandering ervaren.
AdvertisementAdvertisementEen studie uit 2011, gepubliceerd in British Journal of Nutrition, vond ook een verband tussen psyllium en cholesterol. Onderzoekers concludeerden dat het toevoegen van psyllium aan een normaal of vezelrijk dieet resulteerde in een lager LDL- en totaalcholesterolgehalte.
Hoe Metamucil gebruiken
Metamucil is beschikbaar in verschillende vormen, waaronder:
- poeder
- wafel
- gezondheidsbalk
- capsule
Wafels en gezondheidsrepen zijn uitstekende bronnen van vezels, maar ze worden niet aanbevolen om het cholesterolgehalte te verlagen.Volgens de website van Metamucil zijn de volgende doseringen nodig om cholesterol te verlagen:
| Type | Dosering |
|---|---|
| Gladde textuur, suikervrije, oranje en bessen-burstpoeders | Drie afgestreken theelepeltjes <3 maal per dag <999 > Gladde textuur oranje poeder |
| 4 afgestreken theelepeltjes driemaal per dag | Originele textuur ongeparfumeerde poeder |
| 3 afgestreken theelepeltjes driemaal per dag | Capsules plus calcium |
| 5 capsules vier maal per dag | U moet elke dosis Metamucil innemen met minstens 20 ml water en voldoende water drinken gedurende de dag. Neem contact op met uw arts om de juiste dosis voor u te bevestigen. |
Metamucil bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Metamucil wordt door de meeste mensen goed verdragen. Er kunnen echter bijwerkingen optreden, zoals:
AdvertentieAdvertentie
gas- misselijkheid
- maagpijn
- opgeblazen gevoel
- Om het risico op ongemak te verminderen, begint u met een lagere dosis en verhoogt u deze geleidelijk.
Er zijn ook extra bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen te overwegen bij het gebruik van psyllium. Sommige mensen kunnen milde allergische reacties krijgen, zoals netelroos, gezwollen neusholtes, gezwollen oogleden en astma. Metamucil kan ook zeldzame, ernstige allergische reacties veroorzaken, zoals:
blozen
- ernstige jeuk
- kortademigheid
- keelstrakheid
- druk op de borst
- piepende ademhaling
- zwelling
- verlies van bewustzijn
- U moet Metamucil niet gebruiken als u:
Advertentie
fecale impactie- vernauwing van de dikke darm
- darmobstructie
- spastische darm
- Metamucil kan ook leiden tot een daling in je bloeddruk.
Als u van plan bent een operatie te ondergaan, moet u stoppen met het gebruik van Metamucil twee weken voor de operatie. Dit is om een potentieel gevaarlijke daling van de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
AdvertentieAdvertentie
Metamucil kan ook een interactie aangaan met de volgende geneesmiddelen of de effectiviteit of potentie ervan beïnvloeden:lithium (Lithobid, Lithaan)
- carbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- antidiabetesmiddelen < 999> geneesmiddelen voor hoge bloeddruk
- digoxine (Digox, Lanoxin)
- kruiden en supplementen die de bloeddruk verlagen
- kruiden en supplementen die de bloedsuikerspiegel verlagen
- ijzer < 999> Praat met uw arts over het verlagen van cholesterol
- Metamucil kan een natuurlijk alternatief zijn voor cholesterolverlagende medicijnen. Wanneer het wordt gecombineerd met een gezond dieet en lichaamsbeweging, kan het helpen het cholesterolgehalte te verlagen of de effectiviteit van cholesterolverlagende medicijnen te verhogen. Praat met uw arts over uw mogelijkheden om uw cholesterol te verlagen. Ze kunnen u helpen bepalen of het gebruik van Metamucil geschikt voor u is.
