Kan Omega-3s Psoriasis behandelen?

Omega-3's en psoriasis

Hoogtepunten

Omega-3-vetzuren zijn vetten die veel lichaamsfuncties beïnvloeden, van bloedstolling tot ontsteking. Ze kunnen psoriasis-symptomen helpen.
Wanneer omega-3's de bloedbaan binnenkomen, smeren ze de cellen van het lichaam, wat helpt de ontsteking te verminderen.
Bronnen van omega-3's bevatten fruit, groenten, zeevruchten en supplementen.

Psoriasis is een auto-immuunaandoening die ontstekingen veroorzaakt. Het meest voorkomende symptoom van psoriasis is droge, schilferige plekken van jeukende huid. Er zijn verschillende behandelingsopties voor psoriasis, maar er is geen remedie voor. <999 Het hebben van psoriasis is een risicofactor voor hartaandoeningen en psoriatische artritis. Het is belangrijk om uw psoriasis goed te laten diagnosticeren voordat u een traditionele of holistische behandeling start.

Als u de diagnose psoriasis heeft gekregen, heeft u misschien gehoord dat bepaalde aanpassingen van het dieet de symptomen kunnen verminderen. Omega-3 vetzuren zijn een van de meest beproefde en populaire voedingsinclusies die artsen aanbevelen voor psoriasis.

AdvertentieAdvertisement

Omega-3s

Wat zijn Omega-3's?

Omega-3 vetzuren zijn vetten die veel lichaamsfuncties beïnvloeden, van bloedstolling tot ontsteking. Omega-3 vetzuren zijn voedingsstoffen die je alleen door bepaalde voedingsmiddelen kunt krijgen. Het menselijk lichaam produceert deze voedingsstoffen niet op natuurlijke wijze.

Er zijn drie soorten omega-3-vetzuren:

alfa-linolzuur (ALA): aangetroffen in oliën, groenten en noten

eicosapentaeenzuur (EPA): vindt voornamelijk in vis
docosahexaeenzuur (DHA): gevonden in vissen en schaaldieren
ALA, EPA en DHA zijn meervoudig onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten dragen mogelijk niet bij aan de opbouw van plaque in de wanden van uw ader. Ze bevorderen een gezond hart omdat ze bij sommige mensen de triglycerideniveaus en bloeddruk verlagen.

Lange-keten omega-3 vetzuren

De twee omega-3 vetzuren die bekend staan als "mariene" zijn EPA en DHA. Ze komen vooral voor in vissen en schaaldieren. Ze worden lange ketens genoemd vanwege de structuur van hun chemische samenstelling. De mariene omega-3 vetzuren zijn van bijzonder belang voor onderzoekers voor hun voordeel voor de hersengroei en hun ontstekingsremmende eigenschappen.

Advertentie

Omega-3's en Psoriasis

Omega-3's helpen psoriasissymptomen door ontstekingen te verminderen. Wanneer ze de bloedbaan binnenkomen, smeren ze de cellen van het lichaam. Deze smering kan een genezend effect hebben op cellen die deze in het bijzonder nodig hebben, zoals hersencellen en cellen waaruit uw gewrichten bestaan. Deze smering kan ook de ontsteking verminderen.

Wanneer een persoon psoriasis heeft, zegt het immuunsysteem dat huidcellen zich met een abnormaal hoge snelheid kunnen keren. Niemand weet waarom dit precies gebeurt. Het resultaat is roodheid, ontsteking en droge, schilferige plekken op de huid die bijna elk deel van uw lichaam kunnen bedekken.Het gebruik van omega-3 vetzuren kan deze ontsteking beter beheersbaar en minder irriterend maken.

Omega-3's worden vaak gebruikt in combinatie met medische behandeling voor een lange lijst van aandoeningen, waaronder vaak auto-immuunziekten en ontstekingsziekten, waaronder:

reumatoïde artritis: een ander type auto-immuunziekte

De ziekte van Crohn: een inflammatoire darmconditie
colitis ulcerosa: ontsteking van het spijsverteringskanaal
lupus: een auto-immuunziekte
atopische dermatitis: een huidaandoening
AdvertentieAdvertisement

Bronnen van omega-3

Groenten en fruit

Een aantal voedingsmiddelen, waaronder bessen, groene groenten en tofu bevatten ALA-omega-3 vetzuren. Chia-zaden, walnoten, lijnzaad en hennepzaden zijn ook rijk aan ALA-omega-3 vetzuren. Zeewier en zeegroenten bevatten ook veel omega-3-inhoud.

Vlees

Twee van de drie soorten omega-3-vetzuren komen vooral voor in vis en schaaldieren. Voor degenen die van zeevruchten houden, kan het verhogen van de consumptie van deze essentiële voedingsstof eenvoudig zijn. Zalm, kabeljauw en makreel zijn de vissen waarvan bekend is dat ze de hoogste niveaus van DHA- en EPA-omega-3 vetzuren hebben. Sardines en haring zijn ook rijk aan omega-3 vetzuren.

Supplementen

Van alle voedingssupplementen die worden onderzocht op hun effect op psoriasis, verklaarde de American Academy of Dermatology dat visolie de meest veelbelovende is. Praat met uw arts of voedingsdeskundige over het nemen van visolie-supplementen als uw dieet geen omega-3 vetzuren bevat.

Advertentie

Afhalen

Afhaalmaaltijden

Omega-3's in welke vorm dan ook vormen een essentieel onderdeel van elk gezond dieet. Ze bevorderen de hersencelgroei en geheugenfunctie. Ze zijn ook gunstig voor het reguleren van de inhoud van de bloedbaan. Het bijkomende voordeel van hun anti-inflammatoire eigenschappen is iets dat mensen met psoriasis moeten overwegen. Omega-3 vetzuren zijn het proberen waard als aanvulling op elk behandelplan voor psoriasis, met toestemming van uw arts.

Zijn er waarschuwingen of zorgen om rekening te houden met het gebruik van omega-3-supplementen?

Er bestaat een verhoogd risico op bloeding met omega-3's en aspirine of clopidogrel. Omega-3 vetzuren moeten worden vermeden als u visallergie heeft. Overmatige dosering van vis-gebaseerde omega-3 vetzuren kan de concentratie van toxines (kwik) in het lichaam verhogen.
- Mark R. Laflamme, MD