Exclusief Borstvoeding: hoe lang wordt aanbevolen?
Inhoudsopgave:
Het lijdt geen twijfel dat exclusieve borstvoeding een van de kostbaarste geschenken is die u uw baby in de eerste paar maanden van zijn leven kunt geven.
Als borstvoeding in sommige delen van de wereld letterlijk een redder in nood kan zijn, profiteren baby's overal van het ontvangen van niets anders dan moedermelk tijdens de eerste paar maanden van hun leven, en meer nadat ze beginnen met het eten van vaste stoffen.
AdvertisementAdvertisementZoals zo ingewikkeld en goed ontworpen als een formule tegenwoordig is, kan het nog steeds niet de moedermelk vervangen. Gezondheidsorganisaties in de Verenigde Staten moedigen moeders nu aan om, indien mogelijk, moedermelk te kiezen vanwege de unieke samenstelling en kwaliteiten van moedermelk. Natuurlijk, als borstvoeding geen optie is voor u en uw baby, wees gerust, wetende dat de formule nog steeds alle belangrijke voedingsstoffen bevat die uw baby nodig heeft om gezond en sterk op te groeien.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) moeten baby's gedurende de eerste 6 maanden van hun leven exclusief borstvoeding krijgen om optimale groei en ontwikkeling te bereiken.
De voordelen van moedermelk
De voordelen van borstvoeding zijn zo gevarieerd dat veel zorgverleners het nu een prioriteit maken om moeders aan te moedigen al het mogelijke te doen om borstvoeding te geven, althans voor het eerste jaar, en zelfs verder indien mogelijk:
- Baby's die uitsluitend gedurende 6 maanden borstvoeding krijgen, hebben minder maag- en darmproblemen, vergeleken met baby's die slechts 3 of 4 maanden borstvoeding krijgen.
- De concentratie en samenstelling van voedingsstoffen, evenals de concentratie van antilichamen, in moedermelk voldoen perfect aan de behoeften van baby's.
- Baby's die borstvoeding krijgen, hebben minder oorinfecties, een betere darmgezondheid en minder luchtweginfecties.
- Het risico op wiegendood vermindert met meer dan een derde bij baby's die borstvoeding krijgen.
- Een aantal van de voordelen op de lange termijn zijn onder meer een verlaagd risico op chronische ziekten later in het leven, zoals diabetes, hoge bloeddruk en kanker, en een lager risico op obesitas.
- De emotionele band die ontstaat tussen moeder en baby tijdens de borstvoedingsperiode zorgt voor een verhoogde cognitieve ontwikkeling, en het huid-op-huidcontact verbetert de neurologische en psychosociale ontwikkeling van de kleintjes. Borstvoeding geeft baby's niet alleen een gevoel van veiligheid en verbinding, het helpt moeders ook om postpartumdepressie af te weren.
Afgezien van gebalanceerde voeding, immuunsysteemverhogende en over het algemeen verbeterde gezondheid voor baby's, toont onderzoek aan dat moeders die minstens 12 maanden voeden een verminderd risico op eierstokkanker, borstkanker, hoge bloeddruk, en reumatoïde artritis. Geen slechte reeks bijwerkingen van een activiteit die een prachtige en unieke connectie met uw baby biedt gedurende de eerste paar jaar van hun leven.
Terwijl het dieet van uw baby vanaf de leeftijd van 6 maanden begint te diversifiëren, moet het toch minimaal tot 12 maanden borstvoeding geven, zoals aanbevolen door de American Academy of Pediatrics. De WHO beveelt aan om baby's borstvoeding te geven tot ze 24 maanden oud zijn.
AdvertentieAdvertisementIntroductie van Solids
Wanneer u het cijfer van de eerste zes maanden bereikt, houdt u een groot aantal mijlpalen bij. Je baby is heel veel gegroeid met moedermelk als enige voedsel en de tijd is gekomen om langzaam vast voedsel te introduceren.
En langzaam is het sleutelwoord. Nieuw voedsel kan op meerdere manieren een uitdaging zijn voor de baby. Kies de tijd wanneer u denkt dat baby het meest ontvankelijk is om een nieuw voedsel te proberen en als er tekenen zijn van weigering, laat het daarbij.
Wat moeten de eerste voedingsmiddelen zijn? Sommige professionals dagen de lang gekoesterde mening uit dat rijstgraangewas een van de eerste moet zijn om aan uw baby te geven. Ze beweren dat het minder voedzaam is dan gezondere alternatieven zoals bruine rijst, avocado's en peren, bijvoorbeeld. Avocado is een weloverwogen keuze. Het hoge gehalte aan gezonde vetten is zeer nuttig voor de ontwikkeling van de hersenen, evenals het ijzergehalte, dat nodig is bij opgroeiende baby's.
Hier zijn een paar dingen om te onthouden wanneer u de solids introduceert:
- Een beetje gaat een lange weg. Begin met een theelepel en let op mogelijke allergische reacties zoals milde huidreacties, diarree of obstipatie en slijm in de ontlasting.
- Wacht minimaal drie tot vijf dagen. Wacht even voordat je het volgende voedsel introduceert en let op de reactie van je baby. De smaak van baby's kan je verrassen. Ze houden misschien van voedsel dat je denkt flauw te zijn, en verwerpen anderen waarvan je denkt dat ze het leuk zullen vinden.
- Vermijd pesticiden. Koop zoveel mogelijk organisch. Hoewel biologische voedingsmiddelen qua voedingswaarde niet verschillen van conventioneel voedsel, hebben veel studies nu aangetoond dat de gezondheid van kinderen wordt beïnvloed door chemicaliën die worden gebruikt in de conventionele landbouw.
- Houd de baby gehydrateerd. Zodra de baby vaste stoffen gaat eten, moet hij water drinken. Vermijd sap en het hoge suikergehalte. Goede gewoonten beginnen vroeg.
- Eet samen. Als je baby nog niet aan het proberen is om vast voedsel te eten, laat hem dan aan de eettafel zitten. Zien dat je eet en van je maaltijden geniet, maakt ze misschien gewoon heel nieuwsgierig om wat te proberen.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Blijf uit de buurt van suiker, honing, koemelk en zout. Kies voor vers gemaakt gepureerd voedsel in plaats van ingeblikt. Als u onderweg bent, kiest u biologische babyvoeding van hoge kwaliteit zonder enige vorm van toevoegingen.
- Start de baby op de juiste manier. Gebruik kleine porties en laat ze geen restjes achterlaten. Ook is eten met hun handen prima. Ze zullen de textuur van verschillende voedingsmiddelen leren en het hele proces zal hun motorische vaardigheden verbeteren.
Terug naar werk
Of u nu een paar maanden hebt genomen om met uw baby of langer door te brengen, opnieuw aan het werk gaan betekent niet dat de borstvoeding moet stoppen. Sommige werkgevers zijn zeer flexibel als het gaat om nieuwe moeders en er kunnen regelingen worden getroffen voor deeltijdschema's, flexibele uren of zelfs werken vanuit huis.
AdvertentieAdvertentieZodra u een goede verzorger voor uw kleintje vindt terwijl u op reis bent, kunt u ook de uitgebreide borstvoeding uitzoeken. Idealiter zou je je baby voor en na het werk willen voeden in plaats van te vertrouwen op afgekolfde melk. Onderzoek heeft aangetoond dat de kwaliteit van de opgeslagen moedermelk mogelijk niet dezelfde is als die van de baby direct uit de borst.
Afhankelijk van de opslagomstandigheden - glas heeft de voorkeur boven plastic containers - kan melk ook vervuild raken als het te lang of onder minder dan ideale omstandigheden wordt bewaard. Korte opslag is ideaal. Probeer indien mogelijk om eenmaal per dag moedermelk uit te drukken.
Als u kinderopvang dichtbij uw werk kunt vinden, zodat u tijdens de lunch borstvoeding kunt geven, of als u dichtbij genoeg woont zodat uw verzorger de baby voor een "verpleegpauze" kan brengen, wilt u dat misschien doen voor tenminste de eerste paar weken voor een soepelere overgang - vooral als je baby nog geen 6 maanden oud is.
AdvertentieAls u de baby niet direct borstvoeding kunt geven en kunt besluiten om melk af te kolven, vraag dan uw werkgever naar een privé, schone kamer met een stopcontact voor een elektrische pomp, zodat uw baby de meest verse melk kan krijgen.
Het belangrijkste is, ongeacht het pad dat je kiest om te volgen terwijl je je baby borstvoeding blijft geven, het is belangrijk om schuldgevoelens uit de weg te gaan. Kiezen om te werken, of het nu deeltijds of voltijds is, en doorgaan met borstvoeding, ongeacht de uitdagingen, is geen kleine taak. En het is inderdaad belangrijk voor je ontluikende relatie met je baby.
AdvertentieAdvertentieAfhalen
Hoewel borstvoeding geen optie is voor elke moeder, is onderzoek duidelijk dat het een belangrijk onderdeel is van de voeding van uw groeiende baby. Formule is altijd een optie voor de moeder die niet in staat is om borstvoeding te geven, of ervoor kiest om geen borstvoeding te geven.
De aanbevelingen over hoe lang het verder gaan met exclusieve borstvoeding zijn eenvoudig: uitsluitend borstvoeding geven gedurende de eerste 6 maanden en daarna doorgaan met het geven van borstvoeding tot ten minste 12 maanden, terwijl ook vast voedsel wordt geïntroduceerd. Dit zal uw baby helpen een evenwichtig en voedzaam dieet te volgen en de eindeloze voordelen van uw moedermelk te plukken.
