Licentie voor Snack

Ik heb mijn hele leven geloofd dat het vermijden van eten tussen maaltijden het ticket was naar gewichtstoename vermijden. Met andere woorden, ik geloofde dat 3 maaltijden per dag zonder tussendoortjes de heilige graal was voor gezond gewichtsbeheer. Religieus, zelfs: ik beschouwde snacking als de ultieme overmaat wiens verleiding nooit ophoudt. Nu kom ik erachter dat het een goede zaak is. Praat over je paradigmaverschuiving!

Ik vermoed dat ik de retoriek hoorde over het belang van gezond snacken voor diabetici op een gegeven moment na de diagnose, maar wie kon zich daarop concentreren met zo veel veranderingen om eraan te wennen? Ik maakte me meer zorgen over de waarschuwingen dat het gebruik van insuline gewichtstoename kan veroorzaken. En ik wilde zeker niet vaker omgaan met het doseren van koolhydraten dan absoluut noodzakelijk (nog steeds niet).

Maar het is waar … Eten tussen maaltijden wordt zelfs als heel belangrijk beschouwd voor mensen met diabetes!

Dit feit sloeg me als een bliksemflits op een recente TCOYD-conferentie * (niet de bevroren yoghurt!), Waar ik nooit echt een kans op heb gehad om goed te bloggen. Voedingsdeskundige Paige Reddan van LifeScan, Inc. gaf een uitstekend gesprek over waarheden en mythen van diabetisch eten.

Wat ik heb geleerd, is redelijk gezond, maar toch krachtig:

• voedselinname moet de hele dag door worden verdeeld in vaak kleine maaltijden en snacks
• omdat u uw lichaam de hele dag moet voeden terwijl het actief is
• tussendoortjes zijn zelfs gebouwd in vele diabetische maaltijdplannen (wat slim is omdat het lukraak snacken is dat je in de problemen brengt) Nu dat ik eindelijk mijn snack kan omhelzen (in plaats van mijn schuldige munching te verbergen), denk ik dat ik betere snackkeuzes maak, en Ik voel me tijdens de maaltijden een stuk minder uitgehongerd (wat de chagrijnige factor vermindert). Ik noem deze Progess!

* TCOYD, trouwens, was uiterst informatief, professioneel en had een gevoel voor humor! ! Het is oprichter Dr. Steven Edelman is een slimme en grappige kerel. Waarde overtrof ruimschoots de entree van $ 35. Ga als je kunt.

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.