Gezichtsoefeningen: zijn ze Bogus?
Inhoudsopgave:
Hoewel het menselijke gezicht iets moois is, wordt het handhaven van een strakke, gladde huid vaak een bron van stress als we ouder worden. Als je ooit hebt gezocht naar een natuurlijke oplossing voor een slappe huid, ben je misschien bekend met gezichtsoefeningen.
Fitness-beroemdheden hebben lange tijd gezichtsbehandelingen goedgekeurd om het gezicht te verdunnen en het verouderingsproces te keren - van Jack LaLanne in de jaren zestig tot voetbalster Cristiano Ronaldo in 2014. Maar werken deze oefeningen eigenlijk?
advertisementAdvertisementTalloze boeken, websites en productrecensies beloven wonderbaarlijke resultaten, maar elk bewijs dat suggereert dat gezichtsbehandelingen effectief zijn voor het vermageren van wangen of het verminderen van rimpels is grotendeels anekdotisch.
Er is weinig klinisch onderzoek naar de werkzaamheid van gezichtsoefeningen, en experts zoals Dr. Jeffrey Spiegel, hoofd van de gezichtsplastiek en reconstructieve chirurgie aan de Boston School of Medicine, zijn van mening dat deze spiertraining voor gezichtstraining een totale mislukking is.
Waarom werken ze niet?
Voor gewichtsverlies
Over het algemeen verbruikt het trainen van spieren calorieën, wat kan leiden tot gewichtsverlies. We bepalen echter niet waar in het lichaam die calorieën vandaan komen. Dus, terwijl gezichtsoefeningen je spieren kunnen versterken, als wat je wilt slankere wangen zijn, zal ritmisch glimlachen alleen je daar niet brengen.
AdvertentieSpiegel merkt op dat "spotreductie", of het uitwerken van een bepaald deel van het lichaam om daar af te vallen, niet werkt. Andere experts zijn het erover eens. De enige gezonde, niet-chirurgische manier om gezichtsvet te verminderen is het totale gewichtsverlies dat wordt bereikt door middel van voeding en lichaamsbeweging. In feite kan het uitwerken van je gezichtsspieren ongewenste gevolgen hebben, zoals je ouder lijken te maken.
Voor rimpelvermindering
De spieren in het gezicht vormen een complex weefsel en kunnen zich hechten aan het bot, aan elkaar en aan de huid. In tegenstelling tot bot, huid is elastisch en biedt weinig weerstand. Als gevolg hiervan trekt het uittrekken van de gezichtsspieren op de huid en strekt deze uit, niet vast. "De waarheid is dat veel van onze rimpels in het gezicht voortkomen uit overmatige spieractiviteit," zegt Spiegel. Lachen, kraaienpootjes en rimpels op het voorhoofd komen allemaal voort uit het gebruik van gezichtsspieren.
AdvertentieAdvertentieHet idee dat verstevigende gezichtsspieren rimpels voorkomen, is achterlijk, merkt Spiegel op. "Het is alsof je zegt: stop met drinken als je dorst hebt," zegt hij. "Het tegenovergestelde werkt. "Botox, bijvoorbeeld, voorkomt rimpels door bevriezing van de spieren, die uiteindelijk atrofiëren. Patiënten met gedeeltelijke gezichtsverlamming hebben vaak een gladdere, minder gerimpelde huid waar ze verlamd zijn.
Wat werkt?
De primaire niet-chirurgische manier om af te slanken in je gezicht is om je af te slanken als geheel, met een dieet en lichaamsbeweging.Iedereen is echter anders en een voller gezicht kan het resultaat zijn van botstructuur dan van vet.
Als het voorkomen van rimpels uw doel is, kunnen eenvoudige stappen zoals het gebruik van bescherming tegen de zon, gehydrateerd blijven en hydrateren een lange weg gaan. Probeer een acupressuurmassage op het gezicht om spieren te ontspannen en spanning te verlichten.
Als u rimpels wilt wissen, raadt Spiegel aan om een plastisch chirurg in het gezicht te ontmoeten. "Als dit belangrijk voor u is, besteed uw dag dan niet aan het lezen van blogs," zegt hij. "Ga naar een specialist en laat ze je een mening geven. Vraag naar de wetenschap en ontdek wat werkt. Het doet geen pijn om te praten. "
Er is geen onfeilbare gids voor ouder worden, maar weten wat werkt en wat niet helpt, kan het proces minder stressvol maken. Als één ding zeker is, is het dat zorgen maken je rimpels geeft.
