Fibromyalgie Ondersteuning | Fibromyalgie Online Forums

Fibromyalgie is een chronische aandoening die over het gehele lichaam spier-, bot- en gewrichtspijn veroorzaakt. Vaak gaat deze pijn gepaard met:

• vermoeidheid
• slecht slapen
• geestesziekten
• problemen met de spijsvertering
• tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten
• hoofdpijn
• geheugen vervalt
• gemoedstoestand problemen

Ongeveer 2 procent van de Amerikanen ervaart fibromyalgie op een bepaald moment in hun leven. Volwassenen en kinderen kunnen de ziekte ontwikkelen. Vrouwen van middelbare leeftijd zijn echter het meest geneigd om het te ontwikkelen.

advertisementAdvertisement

Artsen weten niet precies wat de oorzaak van fibromyalgie is, maar verschillende factoren kunnen een rol spelen in de aandoening. Deze omvatten:

• genetica
• voorbije infecties
• lichamelijke stoornis
• emotionele trauma
• veranderingen in hersenchemicaliën

Vaak verschijnen fibromyalgiesymptomen nadat een persoon ervaart:

• lichamelijk trauma
• chirurgie
• infectie
• intense psychische stress

Bij sommige mensen kunnen fibromyalgiesymptomen zich geleidelijk ontwikkelen zonder een enkele trigger.

Advertentie

Er is geen remedie voor fibromyalgie. Medicijnen, psychotherapie en aanpassingen van de levensstijl, zoals oefeningen voor beweging en ontspanning, kunnen de symptomen verlichten. Maar zelfs met de behandeling kan fibromyalgie moeilijk zijn om mee om te gaan. De symptomen kunnen slopend zijn, dus het kan erg handig zijn om ondersteuning te vinden.

Waar ondersteuning krijgen

Familieleden en vrienden kunnen dienen als basis voor een krachtig ondersteuningssysteem voor fibromyalgie. Sommige ondersteuning die ze kunnen geven is praktisch, zoals het naar de afspraak van een arts rijden of boodschappen ophalen wanneer je je niet goed voelt. Andere ondersteuning kan emotioneel zijn, zoals een luisterend oor bieden wanneer je moet praten, of soms gewoon een welkome afleiding van je pijntjes.

AdvertentieAdvertentie

Wanneer u familieleden en vrienden kiest om deel uit te maken van uw ondersteuningssysteem, is het belangrijk ervoor te zorgen dat de mensen die u kiest, bereid zijn om te helpen. Praat met hen over uw symptomen en wat voor soort ondersteuning u zoekt.

Wees niet teleurgesteld als een familielid of vriend niet klaar is om hun ondersteuning aan te bieden. Het betekent niet dat ze niet om je geven - ze zijn misschien gewoon niet klaar om te helpen. Blijf verschillende familieleden en vrienden vragen totdat je een paar vindt die je kunnen ondersteunen.

Hoe uw supporters u kunnen helpen

Een van de nuttigste dingen die uw supporters kunnen doen, is om u te helpen uw dagen te versnellen. Afhankelijk van hoe ernstig uw symptomen zijn, moet u uw activiteitsniveau mogelijk met 50 tot 80 procent verminderen om uw symptomen te verlichten. Praat met uw supporters over uw dagelijkse schema en vraag hen om hulp als u problemen ondervindt bij het vinden van de juiste balans van activiteiten.

Slaapproblemen

Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen met fibromyalgie.Deze omvatten problemen om in slaap te vallen, midden in de nacht wakker te worden en verslapen. Deze problemen worden meestal verholpen met een combinatie van strategieën zoals het veranderen van de slaapomgeving en -gewoonten, het innemen van medicijnen en het aanpakken van onderliggende slaapstoornissen.

Vaak verslechteren slaapproblemen fibromyalgiesymptomen. Uw voorstanders kunnen u misschien helpen om uw slaap te verbeteren door u aan te moedigen zich aan uw behandelplan te houden en te ontspannen voordat u naar bed gaat. Dit kan het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.

AdvertisementAdvertisement

Stressmanagement

Vaak kan fibromyalgie leiden tot stress en in sommige gevallen zelfs angst en depressie. Stress en psychische aandoeningen kunnen uw fibromyalgie-pijnen en -problemen verergeren. Het is dus handig als uw supporters u een luisterend oor of een geruststelling kunnen bieden wanneer u dit het meest nodig heeft.

Uw supporters kunnen u ook helpen uw stressniveaus tot een minimum te beperken door u aan te moedigen deel te nemen aan stressverminderende activiteiten, zoals meditatie en yoga. Overweeg je in te schrijven voor een wekelijkse yogales of massage met een familielid of een vriend.

Andere manieren waarop uw supporters u kunnen helpen

Het beheren van activiteit, slaap en stress zijn het belangrijkst om fibromyalgiesymptomen op een afstand te houden. Maar je supporters kunnen je ook helpen omgaan met andere uitdagingen die gepaard gaan met fibromyalgie, waaronder:

Advertentie

• omgaan met cognitieproblemen
• zich prettig voelen bij lange evenementen
• omgaan met je emoties
• vasthouden aan veranderingen in het dieet < 999> Leden van uw fibromyalgie-ondersteuningsnetwerk moeten de namen en contactgegevens hebben van uw primaire arts en eventuele andere zorgaanbieders die u ziet. Dit is belangrijk in het geval van een noodsituatie, als ze een vraag hebben, of als ze moeten helpen bij het regelen van een afspraak voor jou. Ze moeten ook een lijst hebben van alle medicijnen en behandelingen die u gebruikt, zodat ze u kunnen helpen gezond te blijven.

Ondersteuning voor zorgverleners

Degenen die het eens zijn om te helpen, hebben mogelijk hun eigen middelen en ondersteuning nodig. Het belangrijkste is dat supporters zichzelf informeren over fibromyalgie, zodat ze zich meer bewust kunnen worden van de details van de aandoening. Een goede plek om te wenden voor meer informatie over de aandoening is fibromyalgie-onderzoeksorganisaties, zoals de nationale fibromyalgie en de vereniging voor chronische pijn.

AdvertentieAdvertisement

Andere ondersteuning

Steungroepen zijn een geweldige manier om zich om te kleden als u vragen hebt of hulp nodig hebt bij het omgaan met uw fibromyalgie. Het kan nuttig zijn om te horen over ervaringen van anderen met fibromyalgie. U kunt ondersteuningsgroepen bij u in de buurt vinden door het uw arts te vragen of snel online te zoeken.

Als u nog geen therapeut hebt gevonden, kan het nuttig zijn om dit te doen. Soms kan het moeilijk zijn om zelfs met je naaste familieleden en vrienden over je fibromyalgie te praten. Praten met een therapeut is misschien makkelijker. Bovendien kan uw therapeut u advies geven over het omgaan met eventuele uitdagingen die u doormaakt, waardoor uw stressniveau laag blijft.

Vooruitgaan

Door ondersteuning te krijgen en vast te houden aan uw behandelplan, kunt u uw activiteitenniveau mogelijk langzaam verhogen.Het maakt niet uit hoeveel uitdagingen fibromyalgie je toebrengt, weet dat er vele manieren zijn om het hoofd te bieden. Coping is meestal gemakkelijker met een sterk ondersteuningssysteem. Wees niet bang om hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt.