Pompoenpittenolie: alles wat u moet weten

Pumpkin-zaadolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Pumpkin-seedolie is hoog in het vaandel

.
Eén studie toonde aan dat pompoenpitolie het cholesterol verlaagde.
De olie kan ook een effectieve alternatieve behandeling voor BPH zijn.

Je zou pompoen kunnen zien als een feestelijke herfstversiering of het ingrediënt voor de perfecte taart, maar pompoen heeft nog andere toepassingen. Pompoenzaadolie heeft bijvoorbeeld bepaalde gezondheidsvoordelen.

Er wordt gezegd dat pompoenpitolie de gezondheid van de urinewegen en de gezondheid van het hart bevordert. Het zit vol vitamines en ontstekingsremmende middelen, samen met linolzuur en oliezuur. Dit is wat u moet weten over de potentiële gezondheidsvoordelen van dit fruit.

advertentieAdvertentie

Geestelijke gezondheid

Effecten op geestelijke gezondheid

Van oudsher wordt gezegd dat pompoenpitolie en pompoenzaad de stemming stimuleren en depressies tegengaan. Eerdere bevindingen uit het British Journal of Psychiatry, bijvoorbeeld, toonden positieve resultaten van het geven van pompoenzaden aan kinderen met depressie.

Haar en huid

Effecten op haar en huid

Pompoenzaadolie is in verband gebracht met positieve effecten op de haargroei, vooral bij mannen. Uit een onderzoek bleek dat mannen die 24 weken lang 400 milligram pompoenpittenolie per dag gebruikten, 40 procent meer haargroei hadden dan mannen in de placebogroep. Er werden geen nadelige effecten gevonden.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Gezondheid van het hart

Effecten op de gezondheid van het hart

Misschien weet u dat verzadigde vetten niet goed zijn voor een gezond hart. Maar het kan nog steeds verwarrend zijn om te weten welke vetten goed zijn om te eten. Pompoenzaadolie is eigenlijk een onverzadigd vet, wat betekent dat het het "goede" soort vet is. Onverzadigde vetten zoals pompoenpitolie kunnen zelfs een gezond hart bevorderen.

Eén dierstudie toonde aan dat pompoenpitolie niet alleen hielp bij het verlagen van het cholesterol, maar ook ontstekingsremmende effecten had. Er is ook aangetoond dat de olie de bloeddruk verlaagt bij muizen.

Bekijk: Goede vetten, slechte vetten en hartziekten »

Prostaatgezondheid

Effecten op de gezondheid van de prostaat

Wist u dat? Pompoenzaadolie maken is een ingewikkeld proces. Het omvat het roosteren van de pompoenpitten op een optimale temperatuur. Dit zorgt ervoor dat geen van de belangrijke vetzuren wordt beschadigd tijdens het verwarmen. De geroosterde pompoenpitten worden vervolgens in een pers geplaatst, waardoor de olie uit de zaden kan worden gehaald.

Pumpkin-zaadolie, samen met palmetto-olie, heeft veelbelovende resultaten getoond als een alternatieve therapie voor goedaardige prostaathypertrofie (BPH). BPH is een veel voorkomende aandoening waarbij de prostaat vergroot wordt. Dit kan uiterst pijnlijk zijn en de stroom van urine blokkeren.

Een studie van Koreaanse mannen met BPH heeft aangetoond dat pompoenpitolie mogelijk als een effectief alternatief geneesmiddel zonder bijwerkingen werkt.Deelnemers aan de studie zagen een verbetering van de symptomen, waaronder een betere urinestroom. Onderzoekers ontdekten dat optimale resultaten voorkwamen toen pompoenpitolie werd gecombineerd met palmetto-olie.

AdvertentieAdvertisement

Urinaire gezondheid

Effecten op de gezondheid van de urine

In het algemeen lijkt pompoenpitolie een positief effect op de urinewegen te hebben. Dit kanaal bestaat uit de nieren, de blaas en de urethra, die de blaas verbindt met de urinaire opening.

Onderzoekers in een kleine studie gaven deelnemers tussen 500 en 1, 000 milligram pompoenpitolie. De deelnemers zagen een drastische verbetering van hun symptomen van overactieve blaas, inclusief het 's nachts nat worden van de blaas.

Menopause

Effecten op de menopauze

In een onderzoek werd gevonden dat pompoenpittenolie sommige symptomen van de menopauze verlicht. Dit omvatte een afname van opvliegers, gewrichtspijn en hoofdpijn. De vrouwen die pompoenpittenolie namen hadden ook een verhoging van hun HDL-spiegels, wat het "goede" cholesterol is.

AdvertentieAdvertisement

Waar te koop

Hoe kan ik pompoenpitolie krijgen?

Net als lijnzaad kan pompoenpittenolie worden ingenomen in een vloeibare of geconcentreerde pilvorm. Dit kan worden gekocht in reformwinkels of via een online health retailer. Meestal nemen mensen pompoenpittenolie in de vorm van een pil. Dit komt meestal omdat het handiger is en gemakkelijker te slikken. Het wordt vaak verkocht in capsules van 1000 milligram, maar u kunt het in verschillende doseringen vinden.

Blijf lezen: 7 voedingsmiddelen voor een vergrote prostaat »