Warm Weerveiligheid

Na een lange winter kijken veel mensen ernaar uit om buiten in de zomer warmte te gebruiken. Maar overmatige blootstelling aan hoge temperaturen en vochtigheid, of het uitvoeren van zware activiteiten tijdens warm weer, kan leiden tot levensbedreigende hitte gerelateerde ziekten. Net als bij blootstelling aan koud weer, lopen ouderen en jongeren het grootste risico. Iedereen kan echter bezwijken voor hoge blootstelling aan hitte.

Twee veelvoorkomende noodsituaties bij heet weer zijn hitteberoerte en hitte-uitputting.

AdvertentieAdvertisement

Hitteberoerte

Hitteberoerte treedt op wanneer het lichaam zijn vermogen verliest om de interne temperatuur te regelen. Het zweetmechanisme (de manier van het lichaam om zichzelf af te koelen) wordt uitgeschakeld en de lichaamstemperatuur stijgt snel - zo hoog als 106 & ordm; Voor meer. Symptomen van een hitteberoerte zijn:

hoge lichaamstemperatuur
warme huid zonder transpiratie
hoofdpijn
duizeligheid
misselijkheid
snelle hartslag
verwarring
bewustzijnsverlies <999 > Hitteberoerte is een medisch noodgeval. Medische hulp moet onmiddellijk worden gezocht, terwijl er inspanningen worden gedaan om de persoon af te koelen. Deze omvatten het verplaatsen van hem of haar naar een schaduwrijk gebied en het verlagen van de lichaamstemperatuur met koel (maar niet koud) water. Dit moet op het lichaam worden aangebracht met een spons, natte handdoeken of lakens. Houd de temperatuur van de persoon in de gaten tot medische hulp arriveert. Als de persoon misselijkheid heeft, moet overgeven, of bewusteloos is, probeer dan geen vocht te geven.

advertentie

Warmte-uitputting

Warmte-uitputting is een mildere vorm van hittegerelateerde ziekte dan hitteberoerte. Het ontwikkelt zich langzamer en kan na enkele dagen blootstelling aan warmte en inadequate vervanging van vloeistof optreden. Symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer:

overvloedig zweten

duizeligheid
zwakte
hoofdpijn
misselijkheid of braken
vermoeidheid
spierkrampen
Indien niet behandeld, kan de uitputting van de warmte zich ontwikkelen tot zonnesteek. Als de symptomen ernstig zijn of als de persoon een hartaandoening heeft, moet medische hulp ingeroepen worden terwijl de koelinspanningen beginnen. Koel het lichaam zoals je zou doen voor een hitteberoerte en bied koele, niet-alcoholische dranken aan. Als de symptomen langer dan een uur aanhouden, zoek dan medische hulp.

AdvertentieAdvertisement

Veiligheidstips

Veilig blijven in extreme hitte

Hittegerelateerde ziekten kunnen worden voorkomen. Hier leest u wat u moet doen om bij warm weer veilig te blijven:

Luister naar weerberichten voor warmteadvies. Blijf binnen, idealiter in airconditioning, zoveel mogelijk en tijdens de middag wanneer de temperaturen op hun hoogst zijn. Oudere 65-plussers met een hoog risico op hitte-gerelateerde ziekten moeten zich vooral bewust zijn van …

Kleed je aan voor het weer in lichte, lichtgekleurde, losse kleding. Bedek zoveel mogelijk huid met de juiste kleding en een hoed, of gebruik een paraplu.Breng zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 15 en blijf het aanbrengen volgens de aanwijzingen op het etiket.
Eet lichtere maaltijden; zware maaltijden kunnen je kerntemperatuur verhogen.
Spaar zware buitenactiviteiten voor de koelere ochtenduren, als het enigszins mogelijk is.
Wacht niet tot je dorstig bent om te drinken. Verhoog uw vochtinname, zelfs als u inactief bent. Als je buiten werkt of speelt, moet je elk uur twee tot vier glazen water consumeren. Als u zweet, kan een deel van deze vloeistof uit sportdranken komen, die zullen helpen om door zweet verloren zout en mineralen te vervangen. (Personen die vocht- of zoutbeperkingen hebben, moeten een arts raadplegen voor advies over vloeistofvervanging en sportdranken.)
Leer de symptomen van hitte-uitputting en hitteberoerte. Als u vroege symptomen van hittegerelateerde ziekten bij uzelf of bij iemand anders herkent, ga dan binnen of op zijn minst naar een schaduwrijke plek, drink koele vloeistoffen en rust uit.