Bloeddrukmetingen uitgelegd

Wat betekenen de cijfers?

Iedereen zou graag een gezonde bloeddruk willen hebben. Maar wat betekent dat precies? Wanneer uw arts uw bloeddruk meet, wordt deze uitgedrukt als een meting met twee cijfers, met één cijfer bovenop (systolisch) en één op de bodem (diastolisch), net als een fractie. Bijvoorbeeld 120/80.

Het bovenste getal verwijst naar de hoeveelheid druk in uw bloedvaten tijdens samentrekking van uw hartspier. Dit wordt systolische druk genoemd. Het onderste getal verwijst naar uw bloeddruk wanneer uw hartspier zich tussen de beats bevindt. Dit wordt diastolische druk genoemd. Beide nummers zijn belangrijk bij het bepalen van de toestand van de gezondheid van uw hart.

Getallen groter dan het ideale bereik geven aan dat uw hart te hard werkt om bloed naar de rest van uw lichaam te pompen.

AdvertentieAdvertisement

Normaal

Wat is een normale waarde?

Voor een normale aflezing moet uw bloeddruk een topgetal (systolische druk) tussen 90 en 120 en een onderste getal (diastolische druk) tussen 60 en 80 aangeven. De American Heart Association (AHA) houdt rekening met bloeddruk om binnen het normale bereik te zijn als zowel uw systolische als diastolische aantallen binnen deze bereiken vallen.

De bloeddrukwaarden worden uitgedrukt in millimeter kwik. Deze eenheid wordt afgekort als mm Hg. Een normale waarde is elke bloeddruk onder 120/80 mm Hg en boven 90/60 mm Hg.

Als u zich binnen het normale bereik bevindt, is geen medische tussenkomst vereist. U moet echter een gezonde levensstijl en een gezond gewicht handhaven om te voorkomen dat hypertensie zich ontwikkelt. Regelmatige lichaamsbeweging en verminderde zoutinname kunnen ook helpen. U moet wellicht nog meer rekening houden met uw levensstijl als hypertensie in uw gezin optreedt.

Prehypertensie

Prehypertension

Cijfers hoger dan 120/80 mm Hg zijn een rode vlag die u moet aannemen voor gezonde en gezonde gewoonten.

Wanneer uw systolische druk (bovenste getal) tussen 120 en 139 mm Hg of ligt, is uw diastolische druk (lager aantal) tussen 80 en 89 mm Hg, wat betekent dat u prehypertensie heeft.

Hoewel deze aantallen technisch gezien niet als hoge bloeddruk worden beschouwd, bent u buiten het normale bereik gekomen. Een verhoogde bloeddruk heeft een goede kans om over te gaan in werkelijke hoge bloeddruk, waardoor u een verhoogd risico op hartziekten en beroertes krijgt.

Er zijn geen medicijnen nodig voor prehypertensie. Maar dit is wanneer u gezondere levensstijlkeuzes zou moeten goedkeuren. Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen om uw bloeddruk te verlagen tot een gezond bereik en te voorkomen dat prehypertensie zich ontwikkelt tot volwaardige hypertensie.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Stadium 1

Hypertensie: Stadium 1

Over het algemeen wordt de diagnose hoge bloeddruk gesteld als uw systolische bloeddruk tussen 140 en 159 mm Hg bedraagt, of als uw diastolische bloeddruk tussen de 90 en 99 mm Hg.Dit wordt beschouwd als stadium 1 hypertensie.

De AHA merkt echter op dat als u slechts één meting zo hoog krijgt, u mogelijk niet echt een hoge bloeddruk heeft. Wat de diagnose van hypertensie in een bepaald stadium bepaalt, is of uw cijfers zo hoog blijven gedurende een bepaalde periode.

Uw arts kan u helpen uw bloeddruk te meten en te volgen om te bevestigen of deze te hoog is. Mogelijk moet u beginnen met het nemen van medicijnen als uw bloeddruk na een maand na een gezonde levensstijl niet verbetert.

Als u 60 jaar of ouder bent en geen voorgeschiedenis van een beroerte, diabetes of chronische nieraandoening heeft, kan uw arts een behandeling niet aanbevelen tenzij uw BP regelmatig groter is dan 150/90 mmHg.

Stadium 2

Hypertensie: Fase 2

Fase 2 hoge bloeddruk duidt op een nog ernstiger aandoening. Als uw bloeddrukwaarde een topnummer van 160 of meer of een onderste getal van 100 of meer aangeeft, wordt dit beschouwd als hypertensie in fase 2.

In dit stadium zal uw arts een of meer geneesmiddelen aanbevelen om uw bloeddruk onder controle te houden. Maar u moet niet alleen vertrouwen op medicijnen om hypertensie te behandelen. Lifestyle-gewoonten zijn net zo belangrijk in fase 2 als in de andere fasen.

Sommige medicijnen die een gezonde levensstijl kunnen aanvullen zijn onder meer: ​​

• ACE-remmers om bloedvaten te ontspannen
• alfablokkers die worden gebruikt voor het verlagen van arteriële resistentie
• bètablokkers om de hartslag te verlagen en bloedvaten te ontspannen
• calciumkanaalblokkers om bloedvaten te ontspannen
• diuretica om de hoeveelheid vocht in uw lichaam, inclusief uw bloedvaten, te verminderen

AdvertisementAdvertisement

Gevarenzone

Gevarenzone

Een bloeddrukmeting boven 180/110 mm Hg duidt op een ernstig gezondheidsprobleem. De AHA verwijst naar deze hoge metingen als een "hypertensieve crisis. "Bloeddruk in dit bereik vereist een spoedbehandeling, ook als er geen bijbehorende symptomen zijn.

U moet een spoedbehandeling aanvragen als u in dit bereik een bloeddruk heeft, samen met symptomen zoals:

• pijn op de borst
• kortademigheid
• visuele veranderingen
• symptomen van een beroerte, zoals verlamming of verlies van spiercontrole in het gezicht of een extremiteit
• bloed in de urine
• duizeligheid
• hoofdpijn

Soms kan echter een hoge aflezing optreden en daarna zullen uw cijfers weer normaal worden. Als uw bloeddruk op dit niveau meet, zal uw arts waarschijnlijk na een paar minuten een tweede meting nemen. Een tweede hoge meetwaarde geeft aan dat u de behandeling zo snel mogelijk moet ondergaan, of onmiddellijk, afhankelijk van het feit of u al dan niet een van de hierboven beschreven symptomen heeft.

Advertentie

Preventie

Preventieve maatregelen

Zelfs als u gezonde aantallen heeft, moet u preventieve maatregelen nemen om uw bloeddruk binnen het normale bereik te houden. Dit zal u helpen bij het voorkomen van hypertensie of hartaandoeningen.

De volgende preventieve maatregelen kunnen helpen bij het verlagen of verhelpen van hoge bloeddruk:

• Verminder uw natriuminname.In het ideale geval zou u niet meer dan 2, 300 mg per dag moeten consumeren. Volwassenen die al hypertensie hebben, moeten hun natriuminname beperken tot 1, 500 mg.
• Voeg geen zout toe aan uw voedsel, waardoor uw totale natriuminname zou toenemen.
• Bewerkte voedingsmiddelen beperken. Veel van deze voedingsmiddelen hebben ook een lage voedingswaarde en een hoog natriumgehalte.
• Verminder uw inname van cafeïne. Praat met uw arts om te zien of de gevoeligheid van cafeïne een rol speelt in uw bloeddrukmetingen.
• Oefening vaker. Consistentie is essentieel bij het handhaven van een gezonde bloeddrukmeting. Het is beter om elke dag 30 minuten te oefenen in plaats van een paar uur alleen in het weekend.
• Zorg voor een gezond gewicht, of verlies gewicht indien nodig. Het verliezen van zelfs 10 pond kan een impact hebben op uw bloeddrukmetingen.
• Beheer uw stressniveaus. Matige lichaamsbeweging, yoga of zelfs mediasessies van 10 minuten kunnen helpen.
• Verminder uw alcoholgebruik. Afhankelijk van uw situatie, moet u mogelijk helemaal stoppen met drinken.
• Stoppen met roken of niet roken.

Naarmate je ouder wordt, wordt preventie nog belangrijker. Systolische druk lijkt te kruipen als je ouder bent dan 50, volgens de AHA. Bepaalde gezondheidsvoorwaarden, zoals diabetes, kunnen ook een rol spelen. Praat met uw arts over hoe u uw algehele gezondheid kunt beheren om het ontstaan ​​van hypertensie te helpen voorkomen.

AdvertisementAdvertisement

Hypotensie

Te lage bloeddruk

Lage bloeddruk staat bekend als hypotensie. Een bloeddrukwaarde van 90/60 mm Hg of lager wordt als hypotensie beschouwd. Dit kan gevaarlijk zijn omdat een te lage bloeddruk uw lichaam en hart niet voorziet van voldoende zuurstofrijk bloed. Sommige mogelijke oorzaken van hypotensie kunnen zijn:

• hartproblemen
• uitdroging
• zwangerschap
• bloedverlies
• ernstige infectie (bloedvergiftiging)
• anafylaxie
• ondervoeding
• endocriene problemen
• bepaalde medicijnen

Afhaalmaaltijden

Afhaalmaaltijden

Het is van cruciaal belang dat u uw bloeddruk binnen het normale bereik houdt om complicaties te voorkomen, zoals hartaandoeningen en beroertes. Een combinatie van gezonde levensstijl en medicijnen kan helpen om uw bloeddruk te verlagen. Gewichtsverlies is ook belangrijk om uw aantallen laag te houden.

Vergeet niet dat een enkele bloeddrukmeting niet noodzakelijkerwijs uw gezondheid classificeert. Bloeddrukmetingen in de loop van de tijd zijn het meest nauwkeurig. Daarom is het ideaal om uw bloeddruk minstens één keer per jaar door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te laten nemen, of vaker als uw meetwaarden hoog zijn.