Oefeningen om arbeid te induceren: is het veilig?

Ik was zwanger van mijn derde baby tijdens de warmste zomer ooit geregistreerd. Mijn arts voorspelde dat mijn zoon een grote baby zou zijn. Vertaling? Ik was enorm en absoluut ellendig.

Op de ochtend van mijn uitgerekende datum sloeg ik mijn jongere zusje op als mijn "coach" en sleurde mijn gigantische zwangere zelf naar de heuvels op de onverharde wegen rond ons huis.

AdvertentieAdvertentie

Terwijl de zomerzon over ons heen schoot, overhandigde ik haar mijn telefoon en vertelde haar dat het tijd was om me een aantal sprintintervallen te laten doen. Op en neer die heuvels die ik rende. Ik waggelde me omhoog in de pijnlijk meest ongemakkelijke beweging van de wereld naar wat ik hoopte dat de komende arbeid zou zijn.

Ik zwoegde voort terwijl mijn zus haar lach verstikte bij het zien van een gezwollen, enorme zwangere vrouw die "sprintte" totdat ik mijn benen niet langer kon bewegen. Ik kruiste mijn vingers, at wat BLT-pizza voor het avondeten en werd wakker rond 3 a. m. tot contracties.

Ik kan niet met zekerheid zeggen dat mijn bergopwaartse sprint het ticket was dat leidde tot mijn bevalling. Maar ik ben ervan overtuigd dat het heeft geholpen de dingen mee te versnellen.

Advertentie

Zwangere vrouwen die wanhopig willen beginnen met werken, zijn mogelijk bereid om alles te proberen, inclusief oefeningen. Maar is het veilig om oefeningen te gebruiken om te proberen arbeid te induceren? Dit is wat je moet weten.

Hoe arbeid induceren met inspanning

Volgens het Journal of Perinatal Education, was vrouwen in een onderzoeksenquête die probeerden om alleen te werken, de meest gerapporteerde trigger. Uit het onderzoek bleek ook dat minder dan een kwart van de vrouwen toegaf om alleen te proberen de bevalling op gang te brengen. Ze rapporteerden over het algemeen wandelen, seks hebben of tepelstimulatie gebruiken om de actie op gang te krijgen.

advertentieAdvertentie

Nieuwere onderzoeken hebben meer voordelen aan het trainen tijdens de zwangerschap blootgelegd. Een beoordeling uit 2013 van alle beschikbare onderzoeken wees uit dat regelmatige "gestructureerde" oefeningen tijdens de zwangerschap het risico van een keizersnede verminderen. Zelfs kleine hoeveelheden matige lichaamsbeweging hielpen de arbeid van een vrouw aanzienlijk verbeteren, volgens de auteurs van het onderzoek.

Wie moet niet oefenen om arbeid te veroorzaken?

Voor de meeste zwangere vrouwen is regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap veilig. Het kan het risico op een keizersnede verminderen en het risico op pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes verlagen. Maar lichaamsbeweging is niet veilig voor alle zwangere vrouwen.

Vermijd lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap als u:

• bent op voorgeschreven bedrust
• als u een aandoening heeft waarbij de placenta betrokken is (inclusief placenta previa)
• ernstige of lage vruchtwater
• een voorgeschiedenis heeft bevalling of vroeggeboorte
• hebben pre-eclampsie
• hebben zwangerschap-geïnduceerde hypertensie (hoge bloeddruk)
• hebben een incompetente baarmoederhals

Laat uw arts weten als uw water is gebroken.

Werkt oefenen om arbeid te induceren?

Is het echt mogelijk om arbeid met oefeningen te induceren? Het antwoord is waarschijnlijk niet.

Advertentie-advertenties

Een studie gepubliceerd in het Internet Journal of Gynecology and Obstetrics heeft vastgesteld dat er geen verband was tussen verhoogde lichamelijke activiteit (en ja, dat omvatte ook seks) en de bevalling.

Als u regelmatig tijdens de zwangerschap traint, krijgt u de best mogelijke start voor een complicatievrije bevalling en bevalling, waardoor u niet per se hoeft te werken.

We kennen allemaal de voordelen van lichaamsbeweging: meer energie, beter humeur, betere kracht, uithoudingsvermogen en betere slaap. Deze voordelen zijn ook van toepassing op zwangerschap. Maar voor vrouwen met medische aandoeningen, moeten sommige oefeningen tijdens de zwangerschap worden vermeden. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over welke oefeningen voor u veilig zijn en waar u vandaan moet blijven. - Dr. Michael Weber

Volgende stappen

Het is moeilijk te zeggen of beweging al dan niet arbeid kan veroorzaken. Maar in de meeste gevallen zal het geen pijn doen. Praat altijd met uw arts voordat u probeert om bevalling te veroorzaken. Regelmatige lichaamsbeweging tijdens uw zwangerschap wordt geassocieerd met een gezondere zwangerschap, bevalling en bevalling. Als u op dit moment zwanger bent en een normale trainingsroutine niet volgt, praat dan met uw arts over hoe u moet beginnen. Als je al aan het trainen bent, ga zo door met het goede werk.