9 Manieren om verliefd te worden op jezelf

Er is weinig tijd over op hectische dagen: u bent uitgerekt dun stropdas de veters van uw kind binden, eraan te denken om te brengen in traktaties voor de verjaardag van uw collega's, en vrijwilligerswerk om toe te treden tot een andere commissie. Maar als het een tijdje geleden is dat je iets aardigs hebt gedaan, is het tijd om wat eigenliefde voorrang te geven!

Zelfliefde beïnvloedt alles van wie je date, tot hoe je op je werk wordt waargenomen, tot hoe goed je omgaat als de kinderen je grenzen thuis testen. Het is goed voor je geestelijke gezondheid, dus je hoeft je niet schuldig te voelen als je wat tijd voor jezelf neemt. Plan om wat tijd, aandacht en affectie te geven aan de belangrijkste persoon in je leven. Geniet van wat serieuze zelfzorg en leer jezelf nog beter kennen. Hier zijn negen creatieve ideeën om aan de slag te gaan.

1. Alleen op pad

Een foto gepost door Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) op 6 februari 2017 om 11: 00am PST

Solo reizen is nu om een goede reden trendy. De voordelen van solo reizen zijn enorm! Niet alleen krijg je precies wat je wilt doen zonder te onderhandelen met een reismaatje (zoete vrijheid!), Maar je kunt ook de reis op je eigen tempo maken. Een solo-trip is misschien net wat je nodig hebt om buiten je comfortzone te komen. Het geeft je ook de ruimte om de wereld en jezelf te verkennen. Je weet nooit wat je zou kunnen ontdekken. Of je het nu een nacht of drie maanden in het buitenland in je eentje kan redden, het is vast een fantastisch avontuur.

2. Candlelit-diner voor 1

Een foto geplaatst door Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) op 6 januari 2017 om 16:58 uur PST

Haal de mooie gerechten en uw favoriete kaarsen tevoorschijn - het is tijd om alles uit te gaan. En het is alleen voor jou. Of je nu naar buiten gaat of thuisblijft, geniet van je favoriete eten en proef van elke hap. Het is niet nodig om te haasten. Het draait allemaal om jou, wat geen schermen of afleiding betekent. Probeer in plaats daarvan opnieuw contact met jezelf te maken en in het moment te blijven.

3. Silent retreat

Een foto geplaatst door Green Yoga India (@greenyogaindia) op 26 januari 2017 om 7: 57 uur PST

Als alleen zijn met jezelf een angstaanjagende situatie is, of als je niet kunt stoppen met praten over hoe moeilijk het zou zijn wees niet praten, een stil toevluchtsoord kan voor jou zijn. De meeste retraites leiden je door meditatie en andere oefeningen om de chaos in je geest te doorgronden. Er is geen enkele druk om te presteren of vrienden te maken - deze retraite draait helemaal om het oplossen van je geest.

Als een begeleide retraite niet op de kaarten staat, kun je die zelf doen. Ga 's nachts ergens kamperen zonder mobiele service, of schakel al je apparaten uit voor een stille staycation. Wat je ook doet, breng een dagboek bij en bereid je voor op een serieuze tijd met het kijken naar binnen.

4. Digital detox

Een foto geplaatst door Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) op 6 feb. 2017 om 11: 19:00 PST

Dislike! Studies tonen aan dat scrollen op Facebook en Instagram je eigenlijk deprimeert. Het is maar al te gebruikelijk om onszelf te vergelijken met de perfecte filters die we zien. We brengen bijna 11 uur per dag naar een scherm en het maakt ons niet gelukkiger.

Het is tijd om weg te gaan en enige tijd IRL (in het echte leven) door te brengen. Probeer van zonsopgang tot zonsondergang te gaan zonder naar een enkel scherm te kijken. Zet je telefoon uit en stop hem in een la. Verberg de afstandsbediening. Probeer in plaats van gedachtenloos scrollen of binge op Stranger Things, het volgende:

lees een boek
maak je kast schoon
geniet van een luxe koffie
ga naar buiten
besteed wat tijd met technologie met vrienden

Je zult verbaasd zijn hoe fris en ontspannen je je aan het einde van de dag zult voelen. Nog beter, leg elke avond voor het slapengaan een uur of twee van de schermloze tijd vrij. Je slaapt beter en hebt eindelijk tijd voor jezelf.

5. Mediteren

Een foto geplaatst door The Dalia-lama (@ daliahalabi88) op 5 februari 2017 om 10: 18 pm PST

De beste manier om jezelf te leren kennen, is door in je gedachten te kruipen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is meditatie niet om je gedachten de mond te snoeren, maar om te leren door ze te ziften en boven het lawaai uit te stijgen. Meditatie kan je helpen een nieuw perspectief te krijgen, stress te beheersen en zelfs je humeur te verbeteren. Een eenvoudige mindfulness-oefening kan helpen om ontstekingen te verminderen en sommige aandoeningen zoals hoge bloeddruk en chronische pijn te verbeteren. Er zijn tal van geweldige apps om je op weg te helpen.

6. Ga wild

Een foto gepost door Camping Lovers (@camping liefhebber) op 6 februari 2017 om 7: 51 uur PST

Je hoeft niet alleen de Pacific Crest Trail te veroveren zoals Cheryl Strayed. Een korte wandeling, een overnachtende kampeertrip of een volwaardig backpackenavontuur kunnen je de wereld insturen en nieuwe avonturen beleven. Probeer het alleen te doen om het meeste uit je trektocht naar buiten te halen.

7. Omarm angst

Een bericht gedeeld door Jane Chertoff (@janechertoff) op 3 februari 2017 om 19: 21 uur PST

Het kan je in het begin een beetje in paniek raken, maar probeer dapper te zijn en iets te doen dat fysiek uitdagend is of buiten je comfortzone. Sommige opties zijn:

neem de trainingsklasse die je intimideert
leer hoe je trapeze
zip line
speel op open mic night
skydive
omhels het podium bij het lokale karaokegewricht < 999> Het maakt niet uit wat je doet, alleen dat je jezelf pusht. Je zult niet alleen een krachtig geheugen hebben, je zult ook beseffen dat je zoveel meer kunt dan je denkt!

8. Leef je favoriete dag

Een foto geplaatst door baristasandbites (@baristasandbites) op 6 februari 2017 om 11: 39 uur PST

Hoe ziet de perfecte dag er voor jou uit? Van wakker worden tot het laatste wat je doet voordat je naar bed gaat, verwen jezelf met een volledige dag van al je favoriete dingen. Ga helemaal uit van het voedsel waar je van houdt, de film die je hart vol maakt en de hobby's die je ronduit vrolijk maken.Vandaag is jouw dag. Zoals Donna en Tom zouden zeggen: "behandel jezelf! “

9. Maak tijd vrij voor plezier

Een foto geplaatst door bedroomdesign (@bedroomdesign) op 18-sep-2016 op 7: 23 am PDT

U hebt geen partner nodig om plezier te hebben. Masturbatie kan helpen om het gevoel van eigenwaarde op te bouwen, het gemakkelijker te maken in slaap te vallen en je seksleven een boost te geven. Door je lichaam te leren kennen en te weten wat je leuk vindt, kan seks met een partner nog leuker worden.

Bottom line