door de drive-thru slingeren of naar je favoriete fastfoodrestaurant gaan, gebeurt vaker dan sommigen graag willen toegeven. Volgens de analyse van gegevens van het Voedselinstituut van het Bureau of Labor Statistics, besteden millennials alleen al 44 procent van de voedselbudget van hun budget aan eten. In vergelijking met 40 jaar geleden geeft de gemiddelde Amerikaanse familie nu de helft van hun voedselbudget uit aan voedsel voor restaurants. In 1977 werd iets minder dan 38 procent van de gezinsbudgetten besteed aan eten buiten de deur. Hoewel af en toe een avondje fastfood geen pijn doet, kan een gewoonte om uit eten te gaan een nummer zijn voor je gezondheid. Lees verder om de effecten van fastfood op uw lichaam te leren kennen.
Popup div nr. 1 Het eten van voedingsmiddelen gevuld met natrium, zoals veel fastfood, kan uw risico op hoofdpijn vergroten. Lees Meer Popup div no 2 Koolhydraten, geen vet, kunnen acne veroorzaken. Met koolhydraten zwaar fastfood zoals friet, hamburgerbroodjes en aardappelchips kunnen tot acne leiden. Lees Meer Popup div 3 Extra calorieën kunnen in overtollige kilo's veranderen. Zonder oefening om de toename van calorieën tegen te gaan, kan obesitas een realiteit worden. Obesitas kan kortademigheid en piepende ademhaling veroorzaken, zelfs als u maar heel weinig lichaamsbeweging uitvoert. Meer lezen Pop-up div nr. 4 Fastfood is doorgaans natriumzwaar, waardoor de bloeddruk kan stijgen of bestaande hartaandoeningen kunnen verergeren, waaronder congestief hartfalen. Meer lezen Pop-up div 5 Fastfood is gevuld met lege koolhydraten, die vaak insuline-pieken kunnen veroorzaken. Dit kan de natuurlijke insulinerespons van uw lichaam veranderen. Lees meer Pop-up div nr. 6 Fastfood kan leiden tot frequente insulinepieken. Dit kan leiden tot insulineresistentie en diabetes type 2. Lees Meer Popup div no 7 Mensen die in fastfoodrestaurants eten, nemen doorgaans 187 tot 190 calorieën per dag extra in. Lees meer Popup div no 8 Het eten van fast food en bewerkte voedingsmiddelen kan uw risico op depressie verhogen. Lees meer De koolhydraten en suiker in fast food produceren zuren die tandglazuur kunnen vernietigen. Dit kan leiden tot tandholten. Meer lezen Verhoogde cholesterol en verhoogde bloeddruk zijn twee van de belangrijkste risicofactoren voor hartziekten en beroertes. Lees meer Gefrituurd voedsel is gevuld met transvetten. Van deze vetten is bekend dat ze het LDL-niveau (slecht) verhogen. Meer lezen Ook al denkt u misschien dat u "gezond" eet, u kunt nog steeds het aantal calorieën dat u verbruikt, onderschatten. Dit kan leiden tot onbedoelde gewichtstoename. Lees Meer Je lichaam kan water vasthouden als je te veel natrium eet, waardoor je je opgeblazen, opgezwollen en opgezwollen voelt. Lees Meer Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr.1 voor groter dan 480 px breedte
hoofdpijn
Afbeelding, Lijn en Tekstvak nee 2 voor groter dan 480 px breedte
acne
Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr. 3 voor groter dan 480 px breed
kortademig
afbeelding, lijn en tekstvak nr. 4 voor groter dan 480 px breedte
hoge bloeddruk
afbeelding, regel en tekstvak nr. 4 voor groter dan 480 px breedte < 999> bloedsuikerspiegel
insulineresistentie
extra calorieën
Afbeelding, lijn en tekstvak nr. 5 voor groter dan 480 px breedtedaling
afbeelding, regel en tekstvak nr. 6 voor groter dan 480 px breedte <999 > gebitsproblemen
Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr. 7 voor meer dan 480 px breedte
hartaandoening of beroerte
Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr. 8 voor meer dan 480 px breedte
hoog cholesterol
gewichtstoename
opgeblazen gevoel en zwelling
Popup div nr. 1
Het eten van voedingsmiddelen gevuld met natrium, zoals veel fastfood, kan uw risico op hoofdpijn vergroten.Meer lezen Pop-up div nr. 2
Het eten van fast food en bewerkte voedingsmiddelen kan uw risico op depressie verhogen. Lees Meer Popup div no 3 Koolhydraten, geen vet, kunnen acne veroorzaken. Met koolhydraten zwaar fastfood zoals friet, hamburgerbroodjes en aardappelchips kunnen tot acne leiden. Lees Meer Popup div no 4 De koolhydraten en suiker in fast food produceren zuren die tandglazuur kunnen vernietigen. Dit kan leiden tot tandholten. Meer informatie Popup div no 5 Extra calorieën kunnen in overtollige kilo's veranderen. Zonder oefening om de toename van calorieën tegen te gaan, kan obesitas een realiteit worden. Obesitas kan kortademigheid en piepende ademhaling veroorzaken, zelfs als u maar heel weinig lichaamsbeweging uitvoert. Meer informatie Popup div no 6 Verhoogde cholesterol en verhoogde bloeddruk zijn twee van de belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen en beroertes. Meer lezen Pop-up div nr. 7 Fastfood is meestal natriumzwart, waardoor de bloeddruk kan stijgen of bestaande hartaandoeningen, waaronder congestief hartfalen, kunnen verergeren. Lees meer Popup div nr 8 Gefrituurd voedsel is gevuld met transvetten. Van deze vetten is bekend dat ze het LDL-niveau (slecht) verhogen. Lees meer Fastfood kan leiden tot frequente insulinepieken. Dit kan leiden tot insulineresistentie en diabetes type 2. Meer lezen Ook al denkt u misschien dat u "gezond" eet, u kunt nog steeds het aantal calorieën dat u verbruikt, onderschatten. Dit kan leiden tot onbedoelde gewichtstoename. Lees meer Fastfood is gevuld met lege koolhydraten, die vaak insuline pieken kunnen veroorzaken. Dit kan de natuurlijke insulinerespons van uw lichaam veranderen. Lees Meer Je lichaam kan water vasthouden als je te veel natrium eet, waardoor je je opgeblazen, opgezwollen en opgezwollen voelt. Meer lezen Mensen die in fastfoodrestaurants eten, nemen doorgaans 187 tot 190 calorieën per dag extra in. Lees Meer Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr. 1 voor minder dan 600 px breedte hoofdpijn Afbeelding, Lijn en Tekstvak nee 2 voor minder dan 480 px breedte
indrukking
Afbeelding, Lijn en Tekstvak nr. 3 voor groter dan 480 px breedte
acne
Afbeelding, lijn en tekstvak nr. 4 voor groter dan 480 px breedte
tandheelkundige nood
kortademigheid
hartaandoening of beroerte
hoge bloeddruk < 999> Afbeelding, regel en tekstvak nr. 5 voor meer dan 480 px breedte
hoog cholesterol
afbeelding, regel en tekstvak nr. 6 voor meer dan 480 px breedte
insulineresistentie
afbeelding, regel en tekstvak nee 7 voor meer dan 480 px breedte
gewichtstoename
Afbeelding, lijn en tekstvak nr. 8 voor meer dan 480 px breedte
bloedsuikerspiegel
opgeblazen gevoel en zwelling
extra calorieën
Spijsvertering en cardiovasculaire systemen
de meeste fast food, inclusief drankjes en zijkanten, zijn beladen met koolhydraten met weinig tot geen vezels. Wanneer je spijsverteringsstelsel dit voedsel afbreekt, worden de koolhydraten als glucose (suiker) in je bloedbaan afgegeven. Als gevolg hiervan neemt uw bloedsuikerspiegel toe. Uw alvleesklier reageert op de toename van glucose door het afgeven van insuline. Insuline transporteert suiker door het hele lichaam naar cellen die het nodig hebben voor energie.Terwijl uw lichaam de suiker gebruikt of opslaat, wordt uw bloedsuikerspiegel weer normaal.
Hoeveel koolhydraten moet u per dag eten? "
Dit bloedsuikerspiegelproces wordt in hoge mate door uw lichaam gereguleerd en zolang uw lichaam gezond is, kunnen uw organen deze suikerspikes goed aan. Vaak eten ze echter hoog hoeveelheden koolhydraten kunnen leiden tot herhaalde pieken in uw bloedsuikerspiegel. Overuren kan er de oorzaak van zijn dat de insulinereactie van uw lichaam niet meer hapert, waardoor uw risico op gewichtstoename, insulineresistentie en type 2 diabetes toeneemt. vet
veel fastfoodmaaltijden hebben suiker toegevoegd, dat betekent niet alleen extra calorieën, maar ook weinig voeding. De American Heart Association denkt alleen maar 100 tot 150 calorieën toegevoegde suiker per dag. Dat is ongeveer zes tot negen theelepels.Veel fastfooddranken alleen bevatten meer dan 12 gram. Een blikje frisdrank van 12 ons bevat 8 theelepels suiker, dat is gelijk aan 130 calorieën, 39 gram suiker en niets anders. vet dat ontstaat tijdens de voedselverwerking. Het wordt vaak gevonden in:
gebakken taarten gebak
pizzadeeg
crackers
- cookies
geen enkele hoeveelheid transvet is goed of gezond. Het eten van voedingsmiddelen die het bevatten, kan uw LDL-cholesterol (slecht), een lager HDL-cholesterol (goed) en uw risico op diabetes type 2 en hartziekte verhogen. Restaurants kunnen ook het calorietellende probleem samenstellen. In één onderzoek onderschatten mensen die in restaurants aten die ze als 'gezond' associeerden, nog steeds het aantal calorieën in hun maaltijd met 20 procent. Advertisement- Natrium
- De combinatie van vet, suiker en veel natrium (zout) kan fast food voor sommige mensen smakelijker maken. Maar diëten met veel natrium kunnen leiden tot het vasthouden van water, waardoor u gezwollen, opgezwollen of opgezwollen kunt zijn na het eten van fastfood.
- Zout maakt je eigenlijk hongerig, geen dorstig "Een dieet met veel natrium is ook gevaarlijk voor mensen met bloeddrukomstandigheden Natrium kan de bloeddruk verhogen en je hart en hart- en vaatstelsel onder druk zetten. ongeveer 90 procent van de volwassenen onderschat hoeveel natrium in hun fast-food maaltijden zit. Het onderzoek onderzocht 993 volwassenen en vond dat hun schattingen zes keer lager waren dan het werkelijke aantal (1, 292 milligram). dan 1, 000 mg. Houd er rekening mee dat de American Heart Association volwassenen aanbeveelt om niet meer dan 2, 300 milligram natrium per dag te eten.Een fast-food maaltijd kan een halve dag waard zijn.Adverteren
Ademhalingssysteem
Overtollige calorieën van fast-food maaltijden kunnen gewichtstoename veroorzaken, wat kan leiden tot obesitas Obesitas verhoogt het risico op ademhalingsproblemen, waaronder astma en kortademigheid De extra kilo's kunnen druk uitoefenen op uw hart en longen en symptomen kunnen hoe omhoog zelfs met weinig inspanning. U kunt moeilijkheden ondervinden bij het ademhalen wanneer u loopt, trapt of traint. Voor kinderen is het risico op ademhalingsproblemen bijzonder duidelijk.Uit een onderzoek bleek dat kinderen die ten minste driemaal per week fastfood eten, meer kans hebben op het ontwikkelen van astma. Advertentie
Centraal zenuwstelsel
Fastfood kan de honger op korte termijn stillen, maar de langetermijnresultaten zijn minder positief. Mensen die fastfood eten en verwerkt gebak hebben 51% meer kans om een depressie te ontwikkelen dan mensen die dat voedsel niet eten of er maar heel weinig van eten. Advertentie Reproductiesysteem
De ingrediënten in junkfood en fastfood kunnen een invloed hebben op uw vruchtbaarheid. Een studie wees uit dat verwerkte levensmiddelen bevatten ftalaten. Ftalaten zijn chemische stoffen die de werking van hormonen in uw lichaam kunnen onderbreken. Blootstelling aan hoge concentraties van deze chemicaliën kan leiden tot problemen met de voortplanting, waaronder geboorteafwijkingen. Advertentie
Integumentair systeem (huid, haar, nagels)
Het voedsel dat u eet, kan van invloed zijn op het uiterlijk van uw huid, maar het is mogelijk niet het voedsel dat u vermoedt. In het verleden hebben chocolade en vettig voedsel zoals pizza de schuld op zich genomen voor acne, maar volgens de Mayo Clinic zijn het koolhydraten. Voedingsstoffen die rijk aan koolhydraten zijn, leiden tot spikkels in de bloedsuikerspiegel en deze plotselinge sprongen in de bloedsuikerspiegel kunnen acne veroorzaken.
Anti-acnedieet "
Kinderen en adolescenten die ten minste driemaal per week fastfood eten, hebben ook meer kans op het ontwikkelen van eczeem, volgens één studie. Eczeem is een huidaandoening die geïrriteerde plekken van ontstoken, jeukende plekken veroorzaakt huid
Skeletstelsel (botten)
Koolhydraten en suikers in fast food en bewerkte voedingsmiddelen kunnen zuren in de mond doen toenemen. Deze zuren kunnen tandglazuur afbreken, terwijl tandglazuur verdwijnt, bacteriën kunnen vasthouden en gaatjes Obesitas kan ook leiden tot complicaties met botdichtheid en spiermassa. Mensen met obesitas hebben een groter risico op vallen en breken van botten. Het is belangrijk om te blijven trainen om spieren op te bouwen die uw botten ondersteunen en om een gezond dieet te behouden. Minder kans op botverlies Advertentie
Effecten op de maatschappij
Tegenwoordig worden meer dan 2 op de 3 volwassenen beschouwd als te zwaar of zwaarlijvig. Meer dan een derde van de kinderen van 6 tot 19 jaar worden ook beschouwd als te zwaar of zwaarlijvig. eten in Amerika lijkt samenvallen met de groei van obesitas in de Verenigde Staten. De Obesity Action Coalition (OAC) meldt dat het aantal fastfoodrestaurants in Amerika sinds 1970 is verdubbeld. Het aantal Amerikanen met obesitas is ook verdubbeld. Ondanks pogingen om het bewustzijn te vergroten en Amerikanen slimmere consumenten te maken, bleek uit een onderzoek dat de hoeveelheid calorieën, vet en natrium in fast-food maaltijden grotendeels onveranderd blijft. Naarmate Amerikanen drukker worden en vaker uit eten gaan, kan dit negatieve gevolgen hebben voor het individu en het Amerikaanse gezondheidszorgsysteem. Blijf lezen: de beste blogs over zwaarlijvigheid van het jaar "
