Tips voor het beheren van Psoriasis Flare-ups bij koud en warm weer

Als u psoriasis heeft, bent u waarschijnlijk al bekend met opflakkeringen. Naast voeding en stress spelen extreme weersomstandigheden een rol bij terugkerende episodes van psoriasis. Mensen met psoriasis hebben een gevoelige huid en moeten voorzichtig zijn bij extreem weer.

Hier zijn enkele tips om flare-ups bij koud en warm weer te voorkomen.

Tips voor koud weer

Een temperatuurdaling betekent vaak een toename van opflakkeringen. Samen met het koude, verminderde zonlicht en verlies van vocht veroorzaken ook opflakkeringen. Hier zijn drie dingen die u kunt doen om opflakkeringen tijdens de wintermaanden te voorkomen:

1. Bevochtig je huid

De bovenste laag van de huid bevat huidcellen die zijn ondergedompeld in natuurlijke oliën. De combinatie van cellen en oliën vergrendelt in water om de huid gehydrateerd te houden.

Koude lucht kan echter uit de huid waterdeeltjes doen verdampen, wat leidt tot een drogere huid. Lotion gebruiken bij koud weer kan vocht vasthouden en psoriasis op flare-ups houden.

2. Houd de lucht binnenshuis vochtig

Het inschakelen van de thermostaat is normaal bij extreem lage temperaturen. Misschien ben je warm, maar je huid is droog. Gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen.

Overweeg de aanschaf van een luchtbevochtiger om het luchtvochtigheidspercentage te lezen. Een optimale luchtvochtigheid is tussen de 30 en 50 procent.

3. Probeer hydrotherapie

Hydrotherapie is een groep van begeleide activiteiten waarbij uw gewrichten en ledematen ondergedompeld worden in warm water. Het is een bekende methode voor het toevoegen van vocht aan de huid tijdens koude en droge omstandigheden.

Naast het voorkomen van opflakkeringen, kan hydrotherapie psoriasis en artritis psoriatica helpen verlichten.

Warm weertips

Als u psoriasis heeft, kan de zon zowel uw vriend als uw vijand zijn. Aan de ene kant kunnen blootstelling aan de zon en natuurlijk zonlicht helpen bij de behandeling van psoriasis. UV-straling is de genezende component van fototherapiebehandeling voor psoriasis. Aan de andere kant kan te veel blootstelling aan de zon flare-ups veroorzaken.

Hier zijn vijf dingen die u kunt doen om opflakkeringen bij warm weer te voorkomen:

1. Gebruik zonnebrandcrème

Extreme blootstelling aan de zon kan de huid irriteren en opflakkeringen veroorzaken. Zonnebrand heeft beschermende eigenschappen tegen UVA- en UVB-stralen. Uw arts kan aanbevelen een zonnefilter met een SPF van 30 of hoger te gebruiken.

2. Kleedlicht

Het lichaam probeert de hitte tegen te gaan door zweet te produceren. Zweten kan flare-ups veroorzaken bij sommige mensen. Om flare-ups te voorkomen, draag je lichte, ruimvallende kleding. U kunt ook overwegen om zonbeschermende kleding of hoeden en vizieren te dragen als u buiten bent.

3. Drink water

Om de huid gehydrateerd te houden, moet het lichaam gehydrateerd zijn. Veel water drinken bij warm weer kan je huid gehydrateerd houden en opflakkeringen voorkomen.

4. Plan buitenritten tijdens koelere uren

De warmste uren tijdens de zomer hebben de neiging om tussen de 10 a te liggen. m. en 4 p. m. Verminder uw tijd buiten tijdens deze uren of plan uw reizen tijdens koelere uren kan flare-ups helpen voorkomen.

5. Ken uw huidtype

De zon heeft verschillende effecten op verschillende huidtypes. De Fitzpatrick-schaal werd opgericht om huidtypes te verdelen op basis van kleur en de bijbehorende reacties op blootstelling aan de zon. De schaal varieert van zeer redelijk (type 1) tot zeer donker (type 6). Als u uw huidtype kent, kunt u erachter komen hoe lang u in de zon kunt blijven.