Beste natuurlijke remedies voor psoriatische artritis

Wat is psoriatische artritis?

Artritis psoriatica is een chronische vorm van inflammatoire artritis. Het kan zich ontwikkelen bij mensen met psoriasis. Psoriasis is een huidaandoening die vlekken veroorzaakt op de rode, schilferige huid. Er is geen remedie, dus het behandelen van symptomen is een prioriteit. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om ontstekingen en pijn te verminderen. Er zijn ook natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl die de symptomen kunnen helpen verlichten en uw algehele kwaliteit van leven verbeteren.

Oorzaken van artritis psoriatica

Het is niet bekend wat de oorzaak is van psoriatische artritis, maar het treedt op wanneer het immuunsysteem gezond weefsel en cellen aanvalt. Dit veroorzaakt ontsteking en pijn in uw gewrichten.

Hoewel het niet bekend is wat psoriatische artritis veroorzaakt, wordt vermoed dat genetische factoren een rol spelen. Besmetting is ook gedacht om het overactieve immuunsysteem te activeren.

Symptomen van psoriatische artritis

Zonder behandeling zullen de symptomen van psoriatische artritis in de loop van de tijd vaak erger worden. Voordat u op zoek gaat naar mogelijke oplossingen, is het handig om te begrijpen hoe deze aandoening uw lichaam kan beïnvloeden.

Geïrriteerde gewrichten

Gewrichten die gezwollen, pijnlijk en warm aanvoelen, zijn een veel voorkomend symptoom. Gewrichten kunnen aan beide zijden van het lichaam worden aangetast, of aan slechts één zijde. Het kan een gewricht of meerdere soorten gewrichten aantasten.

Pijn in de onderrug

Het specifieke type lage rugpijn geassocieerd met artritis psoriatica wordt spondylitis genoemd. Deze aandoening zorgt ervoor dat de wervels tussen uw wervelkolom en bekken ontstoken raken, met pijn als gevolg.

Gezwollen tenen of vingers

Pijnlijke, merkbare zwelling in de vingers en tenen is gebruikelijk. Zwelling kan het eerste symptoom zijn voor sommige patiënten, zelfs vóór gewrichtspijn.

Pijn op de voet

Veel patiënten met artritis psoriatica voelen pijn waarbij de ligamenten zich hechten aan de botten in uw voeten. Deze locaties bevinden zich op de achterkant van je hiel en de zool van je voet.

Er is geen remedie voor elk mogelijk symptoom. Sommige natuurlijke remedies kunnen echter tijdelijk helpen om deze effecten te verminderen.

Omega-3 vetzuren

Het lichaam zet omega-3-vetzuren om in ontstekingsremmende chemicaliën. Studies met mensen met reumatoïde artritis (RA) en andere ontstekingsziekten duiden erop dat visoliën de ontsteking en stijfheid in de gewrichten kunnen verminderen.

Gezonde visolie wordt aangetroffen in zalm, makreel, tonijn, haring, heilbot en kabeljauw. Volgens de Arthritis Foundation moeten zwangere vrouwen geen koningsmakreel eten en niet meer dan 8 gram witte tonijn per maand eten, vanwege potentieel schadelijke kwikwaarden.

Visolie is ook verkrijgbaar als voedingssupplement. Hoge concentraties kunnen bepaalde medicijnen verstoren, dus neem contact op met uw arts voordat u visoliesupplementen inneemt.

Kurkuma

Sommige patiënten vinden dat kurkuma, een kruid in de gemberfamilie, psoriasis en psoriatische artritisopflakkeringen kan verlichten. Volgens de National Psoriasis Foundation zijn de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma een veel voorkomend onderwerp van studie. Je kunt een vleugje kurkuma aan bijna elk gerecht toevoegen. Het is ook verkrijgbaar als voedingssupplement. Vraag uw arts of natuurgeneeskundige om advies over de juiste dosering.

Dieet- en gewichtsbeheer

Sommige voedingsmiddelen die u eet, kunnen een ontstekingsreactie veroorzaken. Een studie gerapporteerd door de Journal for Vitamin and Nutrition Research suggereert dat plantaardig voedsel kan helpen bij het reguleren van het ontstekingsproces. Daarom kan een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en volkoren de ontsteking verminderen.

Een gezond voedingspatroon kan u ook helpen een gezond gewicht te handhaven. Overgewicht kan uw gewrichten extra belasten en de mobiliteit verstoren.

Algemene gewrichtsverzorging

Gebruik een verwarmingspad of neem een ​​verzachtend warm bad om stijve gewrichten en spieren losser te maken. Gebruik ijs of een cold pack op je gewrichten en spieren om pijn te verlichten. Gebruik waar mogelijk uw hele hand in plaats van slechts enkele van uw vingers om deuren te duwen en zwaardere voorwerpen op te tillen. Gebruik hulpmiddelen om flessen en potten te openen, zodat u uw vingers en handen niet beknelt.

Oefening

Het is moeilijk om na te denken over lichaamsbeweging bij het ervaren van ongemakkelijke symptomen, maar lichaamsbeweging is belangrijk voor uw gezondheid. Het kan helpen de spieren te versterken en de flexibiliteit te vergroten. Oefening kan u ook helpen om een ​​gezond gewicht te handhaven, zodat u minder stress op uw gewrichten en spieren uitoefent. Als je echt pijn hebt, probeer dan te oefenen in een zwembad. Het water helpt je kracht te bouwen zonder je gewrichten en spieren te belasten.

Als u geen tijd hebt voor een dagelijkse training, moet u enkele pauzes van 10 minuten nemen om uit te rekken en een aantal bewegingsoefeningen uit te voeren. Uw arts, fysiotherapeut of trainer kan specifieke oefeningen voor uw aandoening aanbevelen.

Normale rust en ontspanning

Een goede nachtrust zal u helpen vermoeidheid te bestrijden. Probeer elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan en sta elke ochtend op dezelfde tijd op. Als je moeite hebt met in slaap vallen, probeer dan een rustgevend warm bad te nemen voordat je naar bed gaat.

Neem ook de tijd om te rusten en te ontspannen tijdens uw drukke dag. Heb je een suggestie nodig? Zet je voeten op en lees of luister naar je favoriete muziek gedurende 20 minuten of zo.

Natuurgeneeswijze

Een natuurgeneeskundige arts is iemand die zich concentreert op leefstijlfactoren en natuurlijke therapieën om patiënten te helpen ziekten en chronische ziekten te behandelen. Ze kunnen u helpen uw dieet te verbeteren en alternatieve therapieën voorstellen, evenals therapieën bespreken die complementair zijn aan de conventionele behandeling. Deze omvatten homeopathie, psychologie en spiritualiteit. Veel artsen zullen samenwerken met naturopathic practitioners om u te voorzien van een volledig lichaam benadering van de gezondheid.Proberen van deze natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl kunnen helpen bij uw artritis psoriatica.

De afhaalmaaltijd

Hoewel psoriatische artritis een chronische aandoening is, kan natuurlijke behandeling de symptomen helpen verlichten. Bij het kiezen van een natuurlijke behandeling is het belangrijk om in te checken bij uw reguliere arts.

Als natuurlijke behandelingen niet effectief zijn, kunnen medicijnen zoals NSAID's (aspirine en ibuprofen) worden gebruikt. Artsen kunnen ook medicijnen voorschrijven, zoals disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) om ernstige symptomen te verlichten en proberen gewrichts- en weefselbeschadiging te vertragen.

Raadpleeg uw arts als u gewrichtspijn of zwelling van uw vingers of tenen ervaart, vooral als u psoriasis heeft. Aangezien artritis psoriatica snel kan opduiken en langdurige schade kan oplopen, maakt u een afspraak en bespreekt u de behandelingsopties zodra u symptomen begint te krijgen.

U vroeg, we hebben

• geantwoord dat ik dagelijks oefen. Ik ben bang dat mijn constante fysieke activiteit mijn artritis psoriatica irriteert. Tips over oefenen met deze aandoening?

• Welke oefeningen u ook uitvoert, of u nu zwemt, uitrekt of loopt, het is heel belangrijk om ervoor te zorgen dat uw gewrichten zoveel mogelijk bewegingsvrijheid hebben. Het kan ongemakkelijk zijn of zelfs pijn doen, maar de moeite doen zal later in het leven helpen met gewrichtscomplicaties.

  - Dr. Mark LaFlamme