Alcohol Misbruik, effecten en hoe één maand zonder drank helpt uw lichaam
Inhoudsopgave:
Als minder drinken de resolutie van je nieuwe jaar is, ben je niet de enige. Een Griekse (zoals in broederschap, niet Athene) kerel op de universiteit zwoer me eens op 2 januari dat hij 365 dagen nuchter zou zijn. Ongelovig vroeg ik hoe dat mogelijk was en hij antwoordde: "Nou, niet op een rij. “
Amerikanen houden van drinken. Niet zoveel als Canadezen en Russen, maar nog steeds veel. Het goede nieuws: een recent onderzoek dat is gepubliceerd ter voorkoming van chronische ziekten, heeft aangetoond dat de meeste Amerikanen die "overdreven" drinken (15 of meer drankjes per week voor mannen, 8 of meer drankjes per week voor vrouwen) niet afhankelijk zijn van alcohol. Dit betekent dat ze geen alcoholisten zijn. Als je een maand nuchter wilt blijven, is de kans groot dat het niet tot terugtrekking leidt. Natuurlijk, je kunt last hebben van angst om te missen (FOMO), maar je moet de controle over je lichaamsfuncties niet verliezen.
Maar hoe goed is toch een maand soberheid voor je gezondheid? De staf van de New Scientist probeerde die vraag te beantwoorden en ontdekte dat het een paar weken vermijden van alcohol misschien wel wonderen voor je lichaam kan doen.
De studie
Eerst: 14 personeelsleden gaven bloedmonsters en hadden echo's laten maken om de hoeveelheid vet in hun lever te meten. Vervolgens onthielden 10 van hen vijf weken lang alcohol, terwijl vier normaal bleven drinken. Aan het einde van de vijf weken gingen ze allemaal terug naar het ziekenhuis om het bloed en de echo's te herhalen.
Zo gaat het eruit:
Conclusie
Als u alcohol gedurende één maand opgeeft, kan dit uw gezondheid aanzienlijk verbeteren, hoewel er meer onderzoek nodig is. Het enige echte nadeel: degenen die betrokken waren bij de studie, voelden zich minder sociaal. Dus als u op zoek bent naar een excuus om Netflix te bekijken, terwijl u mogelijk gewicht verliest, uw cholesterol verlaagt en beter slaapt, probeer dan droog te worden. Deel uw resultaten vervolgens in de opmerkingen hieronder.
