Spierkrampen: oorzaken, diagnose en behandelingen

Spierkrampen zijn plotselinge, onvrijwillige contracties die optreden in verschillende spieren. Deze weeën zijn vaak pijnlijk en kunnen verschillende spiergroepen beïnvloeden. Vaak aangetaste spieren zijn die in de achterkant van uw onderbeen, de achterkant van uw dij en … Lees meer

Spierkrampen zijn plotselinge, onvrijwillige samentrekkingen die optreden in verschillende spieren. Deze weeën zijn vaak pijnlijk en kunnen verschillende spiergroepen beïnvloeden. Vaak aangetaste spieren zijn die in de achterkant van uw onderbeen, de achterkant van uw dij en de voorkant van uw dij. U kunt ook krampen ervaren in uw:

buikwand
armen
handen
voeten

De intense pijn van een kramp kan u 's nachts wakker maken of het moeilijk maken om te lopen. Een plotselinge, scherpe pijn, van enkele seconden tot 15 minuten, is het meest voorkomende symptoom van spierkramp. In sommige gevallen kan echter ook een bolling van spierweefsel onder de huid gepaard gaan met een kramp.

Wat veroorzaakt spierkrampen?

Spierkrampen hebben verschillende oorzaken. Sommige krampen zijn het gevolg van overmatig gebruik van uw spieren. Dit gebeurt meestal tijdens het trainen.

Spierblessures en uitdroging kunnen ook krampen veroorzaken. Uitdroging is het buitensporige verlies van vocht in het lichaam. Lage niveaus van een van de volgende mineralen die bijdragen aan een gezonde spierfunctie kunnen ook spierkrampen veroorzaken:

calcium
kalium
natrium
magnesium

Een lage bloedtoevoer naar uw benen en voeten kan in die gebieden krampen veroorzaken wanneer u traint, wandelt of deelneemt aan fysieke activiteiten.

In sommige gevallen kan een medische aandoening spierkrampen veroorzaken. Deze aandoeningen zijn onder meer:

compressie van de wervelkolomzenuwen, die bij wandelen of opstaan spierkrampen kunnen veroorzaken
alcoholisme
zwangerschap
nierfalen
hypothyreoïdie of lage schildklierfunctie

keer is de oorzaak van spierkrampen onbekend.

Hoe worden spierkrampen gediagnosticeerd?

Spierkrampen zijn meestal ongevaarlijk en vereisen geen medische zorg. U moet echter een arts raadplegen als uw spierkrampen ernstig zijn, niet verbeteren door uit te rekken of lang aanhouden. Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.

Om de oorzaak van spierkrampen te achterhalen, zal uw arts een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze kunnen je vragen stellen, zoals:

Hoe vaak komen je spierkrampen voor?
Welke spieren zijn aangetast?
Gebruikt u medicijnen?
Drink je alcohol?
Wat zijn uw trainingsgewoontes?
Hoeveel vloeistof drinkt u dagelijks?

Mogelijk hebt u ook een bloedtest nodig om de hoeveelheid kalium en calcium in uw bloed te controleren, evenals uw nier- en schildklierfunctie.U kunt ook een zwangerschapstest doen.

Uw arts kan een elektromyografie bestellen. Dit is een test die spieractiviteit meet en controleert op spierafwijkingen. Een andere test die nuttig kan zijn, is myelografie, een hulpmiddel voor beeldvorming dat een beeld geeft van uw ruggenmerg.

Laat uw arts weten of u zwakte, pijn of verlies van gevoel ervaart. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een zenuwaandoening.

Wat zijn de behandelingsopties voor spierkrampen?

U kunt een warm of koud kompres aanbrengen op uw pijnlijke spieren bij het eerste teken van een spasme om de pijn van spierkrampen te verlichten. U kunt een van de volgende gebruiken:

een warme doek
een verwarmingsmatras
een koude doek
ijs

Het uitrekken van de aangedane spier kan ook de pijn van spierkrampen verlichten. Als uw kalf bijvoorbeeld krampachtig is, kunt u uw voet omhoog trekken met uw hand om de kuitspier te strekken.

Als uw pijn niet verbetert, kunt u een vrij verkrijgbare, ontstekingsremmende medicatie nemen, zoals ibuprofen. Het kan ook helpen om de pijnlijke spieren voorzichtig uit te rekken.

Spierkrampen kunnen uw slaap onderbreken. Als dit gebeurt, praat dan met uw arts over een voorgeschreven spierontspanner. Deze medicatie helpt je spieren te ontspannen en spasmen te kalmeren.

Bespreek behandelingsopties met uw arts als u een onderliggende medische aandoening heeft. Het beheersen van de onderliggende oorzaak van spierkrampen kan uw symptomen verbeteren en spasmen verlichten. Uw arts kan bijvoorbeeld supplementen aanbevelen als lage calcium- of kaliumspiegels krampen veroorzaken.

Hoe kan ik spierkrampen voorkomen?

De eenvoudigste manier om spierkrampen te voorkomen, is het vermijden of beperken van de oefeningen die uw spieren belasten en krampen veroorzaken.

Je kunt deze tips ook volgen om spierkrampen te voorkomen:

stretchen of opwarmen voordat je aan sport en lichaamsbeweging doet. Niet-opwarmen kan leiden tot spierspanning en letsel.
Oefening niet direct na het eten.
Verlaag uw inname van voedsel en dranken met cafeïne, zoals koffie en chocolade.
Zorg ervoor dat u voldoende vloeistof drinkt om uitdroging te voorkomen. Je lichaam verliest meer water wanneer het fysiek actief is, dus verhoog je vloeistofinname als je traint.
Verhoog uw calcium- en kaliumopname op natuurlijke wijze door melk en sinaasappelsap te drinken en bananen te eten.
Praat met uw arts over het nemen van een vitaminesupplement om ervoor te zorgen dat uw lichaam de noodzakelijke toevoer van voedingsstoffen en mineralen krijgt.

Geschreven door Valencia Higuera

Medisch beoordeeld op 9 maart 2016 door William A Morrison MD

Artikelbronnen:

Levin, M.C. (n.d.). Spierkrampen. Opgehaald van // www. merckmanuals. com / home / hersenen, - ruggenmerg, - en - zenuwaandoeningen / -symptomen-en-diagnose-van-hersens, -rug-koord, -en-zenuwstoornissen / spierkrampen
Mayo Clinic Staff. (2016, 16 februari). Spierkramp. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / ziekten-aandoeningen / spierkramp / home / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, mei). Spierkramp. Opgehaald van // orthoinfo.AAOS. org / onderwerp. cfm? topic = A00200

Was deze pagina nuttig? Ja Nee