Spier Pijn: oorzaken, behandelingen en preventie

Spierpijn of spierpijn zijn zeer algemeen. Bijna iedereen heeft op enig moment ongemak in hun spieren ervaren. Omdat er bijna overal in het lichaam spierweefsel is, is dit soort pijn vrijwel overal voelbaar … Wat zijn de … Lees meer

Wat zijn spierpijn?

Spierpijn of spierpijn zijn zeer algemeen. Bijna iedereen heeft op enig moment ongemak in hun spieren ervaren.

Omdat er bijna overal in het lichaam spierweefsel is, is dit soort pijn vrijwel overal voelbaar …

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van spierpijn?

Vaak kunnen mensen die spierpijn ervaren de oorzaak gemakkelijk vaststellen. Dit komt omdat de meeste gevallen van spierpijn het gevolg zijn van te veel stress, spanning of fysieke activiteit. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

spierspanning in een of meer delen van het lichaam
waarbij de spier wordt gebruikt tijdens lichamelijke activiteit
waarbij de spier wordt verwond tijdens lichamelijk zwaar werk of lichamelijke inspanning

Welke soorten medische aandoeningen kunnen spierpijn veroorzaken?

Niet alle spierpijn is gerelateerd aan stress, spanning en fysieke activiteit. Enkele medische verklaringen voor myalgie zijn:

fibromyalgie
infecties, zoals griep, polio of bacteriële infecties
auto-immuunziekten zoals lupus, dermatomyositis en polymyositis
gebruik van bepaalde medicijnen of geneesmiddelen, zoals statines, ACE-remmers of cocaïne
problemen met de schildklier, zoals hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie
hypokaliëmie (laag kalium)

Spierpijn thuis verlichten

Spierpijn reageert vaak goed op thuisbehandeling. Sommige maatregelen die u kunt nemen om spierongemak van verwondingen en overmatig gebruik te verlichten, zijn onder meer:

rusten op het gebied van het lichaam waar u pijn en pijn voelt
een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen, zoals ibuprofen
ijs aanbrengen op het getroffen gebied om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen

U moet een tot drie dagen na een verrekking of verstuiking ijs gebruiken en warmte aanbrengen voor eventuele pijn die na drie dagen overblijft.

Andere maatregelen die verlichting kunnen bieden bij spierpijn zijn:

de spieren voorzichtig strekken
vermijd high-impact-activiteiten tot nadat de spierpijn weg is
vermijden van gewichtheffen totdat de spierpijn is verdwenen
jezelf tijd gunnen om te rusten
doe je stressverlichtende activiteiten en oefeningen zoals yoga en meditatie om spanning te verlichten

Wanneer moet je naar een dokter voor spierpijn

Spierpijn is niet altijd onschadelijk en in sommige gevallen gevallen is thuisbehandeling niet voldoende om de onderliggende oorzaak aan te pakken.Myalgie kan ook een teken zijn dat er iets ernstig mis is in je lichaam.

U moet uw arts raadplegen voor:

pijn die na een paar dagen thuisbehandeling niet verdwijnt
ernstige spierpijn die ontstaat zonder een duidelijke oorzaak
spierpijn die optreedt samen met een uitslag < spierpijn die optreedt na een tekenbeet
myalgie gepaard met roodheid of zwelling
pijn die optreedt kort na een verandering in de medicijnen die u neemt
pijn die optreedt bij een verhoogde temperatuur
Het volgende kan wees een teken van een medisch noodgeval. Ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als u één van de volgende dingen ervaart tezamen met spierpijn:

plotseling vastlopen van het water of een vermindering van het urinevolume

problemen met slikken
braken of koorts > moeite met ademen
stijfheid in uw nek
spieren die zwak zijn
onvermogen om het getroffen lichaamsdeel te verplaatsen
Tips om pijnlijke spieren te voorkomen
Als uw spierpijn wordt veroorzaakt door spanning of fysieke activiteit, neem deze maatregelen om uw risico op het ontwikkelen van spierpijn in de toekomst te verlagen:

Rek uw spieren uit voordat u aan lichaamsbeweging en na het trainen doet.

Neem een warming-up en afkoeling mee in al uw trainingssessies.

Blijf gehydrateerd, vooral op dagen waarop u actief bent.
Neem deel aan regelmatige lichaamsbeweging om een optimale spierspanning te bevorderen.
Sta regelmatig op en strek je uit als je aan een bureau werkt of in een omgeving waarin je het risico loopt op spanningen of spanning.
Mensen die aan een bureau werken, moeten proberen om minstens elke 60 minuten op te staan en uit te rekken.
Je pijnlijke spieren kunnen te wijten zijn aan iets anders dan spanning en fysieke activiteit. In dit geval kan uw arts u het beste advies geven over hoe u uw spierpijn volledig kunt oplossen. De eerste prioriteit zal zijn om de primaire aandoening te behandelen.

Geschreven door Krista O'Connell

Medisch beoordeeld op 6 juni 2016 door William A Morrison MD

Artikelbronnen:

Mayo Clinic Staff. (2016, 19 maart). Spierpijn. Opgehaald van // www. MayoClinic. com / gezondheid / spierpijn / MY00113

Symptomen van fibromyalgie. (2016, 3 januari). Opgehaald van // www. NHS. uk / voorwaarden / Fibromyalgie / Pages / symptomen. aspx