Idiopathische Longziekten voor Ziektebeheersing Tips

Wanneer u idiopathische longfibrose (IPF) heeft, betekent dit dat er littekenweefsel in uw longen is opgebouwd. Artsen weten niet precies waardoor dit litteken ontstaat. Naarmate IPF vordert, wordt dit beschadigde longweefsel dikker waardoor ademen steeds moeilijker wordt. Samen met kortademigheid kunt u andere symptomen voelen zoals vermoeidheid of spier- en gewrichtspijn.

Lees verder om erachter te komen hoe u een goede kwaliteit van leven kunt behouden met IPF.

advertentieAdvertentie

Uw IPF behandelen

Er zijn enkele medische behandelingen beschikbaar voor IPF, maar ze bestrijden de ziekte niet echt. De behandeling is vooral gericht op het beheersen van de symptomen en het dagelijkse leven een beetje gemakkelijker te maken. Uw arts zal waarschijnlijk een of meer medische ingrepen aanbevelen, samen met veranderingen in levensstijl die u kunnen helpen om uw kwaliteit van leven te behouden.

Kwaliteit van leven behouden

Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uzelf comfortabeler te maken en om het leven met IPF minder een karwei te maken.

1. Stoppen met roken

IPF komt vaker voor bij huidige en ex-rokers. Stoppen met roken is de eerste stap naar ademhalen gemakkelijker. Als u dat nog niet hebt gedaan, neem dan contact op met uw arts en laat het stoppen met roken serieus nemen. Terwijl je blijft leven met IPF, wordt het steeds moeilijker om te ademen. Je wilt het niet moeilijker maken voor je longen door die ademhalingen aan giftige rook te verspillen.

advertentie

2. Een voedzaam dieet handhaven

U weet waarschijnlijk dat overgewicht uw hele lichaam belast, inclusief uw longen. Met IPF kan eten moeilijk zijn om gezond te blijven. Eten zelf kan ongemakkelijk zijn en het kost meer energie om te ademen tijdens het kauwen en slikken.

Als u moeite heeft om genoeg voedsel binnen te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u uw maaltijden verstandig kiest. Verspil geen energie aan het eten van ongezond voedsel. Maak voedselkeuzes die vol zitten met voedingsstoffen en meer calorieën per hap bevatten. Een voedingsdeskundige of diëtist kan u helpen met het plannen van uw dieet.

AdvertisementAdvertisement

3. Blijf fit

Het is normaal dat u geen inspanning wilt doen als zelfs de eenvoudigste activiteiten het moeilijker maken om te ademen. Maar als u een bankaardappel wordt, zult u zich erger voelen. Je spieren worden zwakker en gemakkelijker vermoeid, waardoor dagelijkse taken moeilijker te beheren zijn. Als je actief blijft, zullen je spieren sterker zijn en zul je meer geoefend worden in taken. Deze verhoogde efficiëntie zal u in feite helpen minder zuurstof te gebruiken en dat gevoel van benauwdheid te verminderen.

4. Zoek een ondersteuningsgroep

Een sterk ondersteuningsnetwerk kan een groot verschil maken in uw kijk op en gevoel van welzijn. Gewoon samen zijn met anderen die je worstelingen begrijpen en vergelijkbare verhalen hebben, kunnen je helpen om je minder alleen te voelen.Het kan zelfs leiden tot wat brainstorming van manieren om dagelijkse hindernissen te overwinnen. De Pulmonary Fibrosis Foundation heeft een lijst met zowel community- als online-groepen voor mensen met IPF.

5. Leren ontspannen <> Ontspannen met meditatie of andere ontspanningstechnieken kan u helpen uw dagelijkse stress te beheersen. Dit kan met name handig zijn als u gevoelig bent voor angst of paniekaanvallen. Leren ontspannen kan je ook helpen je ademhaling te kalmeren en de werkdruk op je longen te verminderen.

6. Vraag naar pulmonale revalidatie

Longrevalidatie wordt steeds populairder in de IPF-gemeenschap. Het veelzijdige programma maakt gebruik van vele medische en therapeutische specialisten om manieren te leren leven, uw algehele gezondheid te verbeteren en de kracht en functie van uw longen te vergroten.

Klinische onderzoeken kunnen ook een optie voor u zijn. De American Thoracic Society heeft middelen en informatie over hoe je je kunt inschrijven.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Hoewel het waar is dat IPF momenteel niet wordt gebruikt, betekent dit niet dat u niets kunt doen om uw situatie te verbeteren. Door uw levensstijl onder controle te houden, kunt u leren om u beter te voelen, beter te leven en te genieten van een betere levenskwaliteit met IPF.