Effectieve IBS-supplementen: probiotica, gember en meer

Overzicht

Irritable bowel syndrome (IBS) is een gastro-intestinale (GI) aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het kan ongemak, pijn en verstoring van het dagelijks leven veroorzaken. Volgens de International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders heeft ongeveer 10 tot 15 procent van de volwassen bevolking ter wereld een IBS.

Op dit moment is er geen remedie voor IBS. Leven met IBS betekent het beheersen van uw symptomen. Lees verder om te leren hoe vrij verkrijgbare supplementen hierin een rol kunnen spelen.

advertentieAdvertentie

Behandelingen

Hoe wordt IBS behandeld?

IBS is geen levensbedreigende aandoening, maar het is een ernstige medische aandoening. Er wordt gedacht dat de stoornis wordt veroorzaakt door vele verschillende factoren, waaronder veranderingen in de darmmotiliteit (contracties van spieren in het maagdarmkanaal), een overgroei van een bepaald type bacteriën in de dunne darm, ontsteking en een "gevoelige" darm.

De symptomen van IBS omvatten aanzienlijk ongemak of pijn in de buik, opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgang zoals diarree of obstipatie. Artsen weten niet wat IBS veroorzaakt, waardoor het moeilijk is om te studeren en te behandelen.

Artsen proberen vooral hun aandacht te richten op het helpen van mensen met IBS om hun niveau van pijn in de buik, opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgangen te verminderen. Er zijn bepaalde medicijnen, zoals antibiotica en calciumkanaalblokkers, die kunnen helpen met IBS-symptomen.

Supplementen kunnen ook helpen, maar het is belangrijk om ze zorgvuldig te kiezen. Ze zijn niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) voor kwaliteit of zuiverheid. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u supplementen probeert.

Lees verder voor sommige over-the-counter supplementen waarvan is vastgesteld dat ze helpen bij IBS.

Probiotica

Probiotica zijn lang overwogen voor het behandelen van IBS-symptomen. Onderzoek toont aan dat het probioticum B. infantis is geassocieerd met een afname van IBS-symptomen, met name buikpijn, een opgeblazen gevoel, overbelasting en algehele darmtevredenheid.

Je moet echter voorzichtig zijn als je probiotica gebruikt voor maag-darmaandoeningen. Ze kunnen ervoor zorgen dat sommige symptomen bij bepaalde aandoeningen erger worden.

AdvertisementAdvertismentAdvertisement

Psyllium

Veel artsen schrijven psyllium-vezels voor als een manier om IBS-symptomen te behandelen. Psyllium wordt ook vaak gebruikt om de ziekte van Crohn te behandelen. Het helpt water in de darmen absorberen om meer gevormde ontlasting te helpen creëren. Het kan helpen constipatie en diarree te voorkomen en de stoelgang regelmatiger te maken.

In één onderzoek werd onderzocht of psyllium daadwerkelijk helpt met IBS en ontdekte dat rapporten met elkaar in conflict zijn. Over het algemeen wordt dit het meest geassocieerd met het helpen verminderen van buikpijn en kan het ook helpen gas te verminderen.Net als bij probiotica moet je echter voorzichtig zijn met het gebruik van vezels als supplement. Het kan ook incidenties van opgeblazen gevoel en gas verhogen.

Pepermuntolie

Pepermuntolie is een van de meest effectieve vrij verkrijgbare supplementen die beschikbaar zijn om IBS te helpen beheren. Een studie uit 2005 suggereert dat het nemen van 1 tot 2 capsules van 80 tot 200 mg enterisch beklede pepermuntolie over een periode van 24 weken eigenlijk de eerste verdedigingslinie zou moeten zijn bij het behandelen van IBS boven elke andere behandeling.

Voor mensen die geen chronische obstipatie of diarree hebben, bleek pepermuntolie geassocieerd met het verbeteren van bijna alle symptomen van IBS.

AdvertentieAdvertisement

Perilla frutescens

Perilla frutescens is een Chinees kruid dat gerelateerd is aan mint en geassocieerd is met het verbeteren van de GI-gezondheid, vooral symptomen van maaggerommel, opgeblazen gevoel, gas, een gevoel van volheid en algehele buikklachten.

Advertentie

Gember

Gember is een ander vaak voorkomend supplement dat wordt gebruikt om IBS te behandelen. Onderzoek hierover is echter beperkt. Het is bekend dat het nuttig is tegen misselijkheid en braken, evenals maagpijn vermindert en de darmmotiliteit verbetert - wat zou leiden tot hulp voor IBS.

Helaas bleek uit één onderzoek dat het minder goed werkte dan een placebo toen onderzoekers de effecten van twee gram gember per dag testten. Er wordt echter nog steeds meer onderzoek gedaan naar gember; het kan een nuttige aanvulling blijken te zijn.

AdvertentieAdvertisement

Magnesium

Medicijnen die vrij verkrijgbaar zijn en die magnesium bevatten, omvatten magnesiumhydroxide, magnesiumsulfaat of magnesiumcitraat.

Maar hoewel supplementen zoals Milk of Magnesia kunnen worden gebruikt om de occasionele symptomen van constipatie te verlichten, worden ze niet aanbevolen voor regelmatig gebruik en afgeraden bij mensen die mogelijk nierproblemen hebben.

Afhaalgerechten

Er zijn veel opties om de symptomen van IBS te beheersen. Naast het onderzoeken van veranderingen in het dieet, zoals het verminderen van fructose en het verhogen van de vezels, kunnen sommige supplementen helpen bij bepaalde symptomen van IBS, met name buikpijn en ongemak.

Elke persoon met IBS is anders en heeft mogelijk verschillende opties nodig om zijn symptomen te beheersen. Praat met uw arts over welke supplementen voor u en uw dagelijkse activiteiten van het leven het beste kunnen zijn. Een supplement dat misschien voor iemand anders werkt, werkt mogelijk niet voor u, terwijl een andere aanvulling die iemand niet heeft geprobeerd, het verschil kan maken voor u.