Psoriasis Preventie: tips om Triggers te voorkomen

Overzicht

Psoriasis is een chronische huidaandoening. Het zorgt ervoor dat huidcellen abnormaal snel groeien en zich bovenop de huid opbouwen. Deze extra cellen produceren dikke, glanzende schubben met droge, jeukende rode vlekken die soms pijnlijk zijn. De pleisters kunnen klein of groot zijn en kunnen in de loop van de tijd variëren in intensiteit.

Ongeveer 7. 5 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben psoriasis. De exacte oorzaak van psoriasis is niet bekend. Psoriasis komt echter vaker voor bij mensen met een familiegeschiedenis van de aandoening.

advertentieAdvertentie

Symptomen

Symptomen van psoriasis

De symptomen van psoriasis kunnen van persoon tot persoon verschillen. Enkele van de meer algemene symptomen zijn:

rode plekken van de huid bedekt met glanzende schubben
droge, gebarsten huid die kan bloeden
een jeukende, pijnlijke of branderig gevoel op de huid
dicht, ongelijk, of geribde nagels
stijve en gezwollen gewrichten

advertentie

Preventie

Hoe psoriasisaanvallen voorkomen

De symptomen van psoriasis kunnen komen en gaan, maar er is geen genezing voor de aandoening. De beste manier om symptomen te voorkomen, is bekende triggers te vermijden. Psoriasis-triggers variëren van persoon tot persoon. Het is dus belangrijk om de specifieke factoren te identificeren die uw symptomen verergeren en die helpen om ze te verlichten. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om psoriasisaanvallen te voorkomen:

Stress verminderen

De dagelijkse stress van het leven kan een negatieve invloed hebben op iedereen, maar ze zijn vooral problematisch voor mensen met psoriasis. Het lichaam heeft de neiging om een ontstekingsreactie op stress te hebben. Deze reactie kan psoriasis veroorzaken.

Het is belangrijk om de hoeveelheid stress in je leven zo veel mogelijk te verminderen. U kunt het volgende proberen:

Psychotherapie: u kunt zich meer ontspannen voelen na een gesprek met een therapeut over uw toestand en andere factoren die mogelijk stress in uw leven veroorzaken.
Yoga: yoga bevordert de ontspanning van lichaam en geest en helpt stress te verlichten.
Meditatie- en ontspanningstechnieken: mediteren, een mantra herhalen of diep ademhalingsoefeningen doen kan helpen stress te verminderen.

Vermijd bepaalde medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen interfereren met de auto-immuunrespons van het lichaam en ontstekingen veroorzaken, die psoriasis kunnen veroorzaken. Deze medicijnen omvatten:

lithium, dat wordt gebruikt voor de behandeling van psychische stoornissen, zoals manische depressie
antimalariamiddelen, zoals chloroquine en hydroxychloroquine, die worden gebruikt ter voorkoming van malaria
inderal, dat wordt gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk. bloeddruk
indomethacine, wat een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel is dat wordt gebruikt om artritis te behandelen

Zorg ervoor dat u met uw arts spreekt over elk recept of vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt. Uw arts kan u naar een ander medicijn overzetten of uw dosering wijzigen als zij vermoeden dat uw medicatie psoriasisuitbraken veroorzaakt.Stop niet met het innemen van uw medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen, zelfs als u denkt dat uw medicatie een opflakkering veroorzaakt.

Huidletsel voorkomen

Bij sommige mensen kunnen zich verwondingen aan de huid voordoen die psoriasis kunnen veroorzaken. Dit staat bekend als het Koebner-fenomeen. Veelvoorkomende huidverwondingen die psoriasis veroorzaken zijn onder meer zonnebrand en krassen.

Als u goed voor uw huid zorgt, kunt u dit soort verwondingen helpen voorkomen. Wanneer u activiteiten uitvoert die huidletsel kunnen veroorzaken, moet u altijd extra voorzorgsmaatregelen nemen, waaronder:

zonnebrandcrème gebruiken en een hoed dragen wanneer u buiten
lange mouwen en handschoenen draagt bij het tuinieren
met insectenspray voordat u tijd doorbrengt buitenshuis
met de nodige voorzichtigheid bij het ondernemen van buitenactiviteiten

Bel onmiddellijk uw arts als u symptomen van psoriasis ervaart na een huidaandoening. Wanneer het vroeg wordt opgevangen, kan het Koebner-fenomeen effectief worden behandeld.

Vermijd infecties

Van infecties is bekend dat ze psoriasis veroorzaken, omdat ze het immuunsysteem onder druk zetten en een ontstekingsreactie veroorzaken. Strep-keel in het bijzonder gaat gepaard met het ontstaan van psoriasis guttata, vooral bij kinderen. Echter, psoriasis flare-ups kunnen optreden na een oorpijn, tonsillitis of een infectie van de luchtwegen of de huid.

Het is belangrijk om meteen naar de behandeling te gaan als u vermoedt dat u een infectie heeft. Als u een huidletsel hebt, zoals een snee of wond, moet u deze op de juiste manier schoonmaken en afgedekt houden om infectie te voorkomen. Andere manieren om een infectie te voorkomen, zijn onder meer:

uw handen vaak wassen gedurende de dag
vermijden dat u voedsel, drankjes of eetgerei deelt met andere mensen
om blootstelling aan mensen die ziek zijn te beperken, vooral kinderen

Eet een gezond dieet

Obesitas of overgewicht lijkt de symptomen van psoriasis erger te maken. Het is dus belangrijk om je gewicht te beheersen door een gezond dieet uit te oefenen en te eten. Als u hier problemen mee heeft, wilt u misschien een voedingsdeskundige om hulp vragen. Een voedingsdeskundige helpt je erachter te komen hoeveel voedsel en welk specifiek voedsel je elke dag moet eten om af te vallen.

Bepaalde voedingsmiddelen lijken een ontsteking in het lichaam te veroorzaken, wat bij sommige mensen psoriasis-symptomen kan veroorzaken. Andere voedingsmiddelen lijken te helpen bij het verminderen van ontstekingen en het optreden van opflakkeringen.

Voedingsmiddelen die een ontsteking kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

rood vlees
zuivel
vetrijke voedingsmiddelen
bewerkte voedingsmiddelen
geraffineerde suikers
nachtschilfers, zoals tomaten, aardappelen en paprika's < 999> citrusvruchten
Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verminderen, zijn onder meer:

vette vis, inclusief zalm en tonijn

zaden, zoals lijnzaad en pompoenpitten
noten, vooral walnoten en amandelen
groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool
U kunt ook baat hebben bij het nemen van vitamines of supplementen als uw dieet bepaalde voedingsstoffen mist. Zorg ervoor dat u uw arts of voedingsdeskundige raadpleegt voordat u vitamines of supplementen aan uw dieet toevoegt. Sommigen kunnen de effectiviteit van bepaalde medicijnen verstoren.

AdvertentieAdvertisement

Afhalen