Het tweede trimester van de zwangerschap: constipatie, gas en maagzuur

Wat gebeurt er in het tweede trimester?

Tijdens het tweede trimester zijn er veel significante veranderingen in uw groeiende foetus. Het is ook tijdens deze opwindende fase dat je in staat bent om de seks van je baby te leren en dat ochtendmisselijkheid begint te vervagen.

Terwijl je baby groeit, verandert je lichaam snel. Deze veranderingen kunnen spijsverteringsproblemen zoals constipatie, gas en brandend maagzuur omvatten. Lees meer over deze veel voorkomende klachten en hoe u verlichting kunt vinden, zodat u weer kunt genieten van uw zwangerschap.

advertentieAdvertentie

Spijsverteringsproblemen

Spijsverteringsproblemen en zwangerschap

Het spijsverteringsstelsel is een complex netwerk van organen die samenwerken om uw lichaam te helpen bij het afbreken van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Het bevat uw:

slokdarm
maag
lever
dunne darm
mond
anus

De opname van voedingsstoffen is altijd belangrijk bij het creëren van algehele energie en cellulaire functie, maar deze rollen zijn nog crucialer in het ondersteunen van een groeiende foetus.

Tijdens de zwangerschap treden spijsverteringsproblemen op vanwege een instroom in hormonen die de spieren in het spijsverteringskanaal ontspannen. Natuurlijke gewichtstoename door het ondersteunen van uw baby kan ook extra druk uitoefenen op het spijsverteringskanaal.

Constipatie

Constipatie is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap en komt vaker voor tijdens het tweede trimester. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen definieert constipatie met drie of minder stoelgangen per week.

Hormoonspiegels kunnen de spijsvertering beïnvloeden, behalve het vertragen van de stoelgang. Darmbewegingen kunnen pijnlijk of moeilijk zijn en uw buik kan opzwellen.

U kunt ook meer ijzer gebruiken als u prenatale vitamines gebruikt. Hoge ijzergehaltes kunnen bijdragen aan constipatie.

Veranderingen in de voeding zijn de meest praktische (en de veiligste) manier om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Natuurlijke vezelinname kan constipatieproblemen compenseren. In feite beveelt de American Academy of Family Physicians tussen 20 en 30 gram per dag aan.

Plantbronnen zijn uw sleutel tot vezels, dus zorg ervoor dat u veel verse producten, volle granen, bonen en peulvruchten eet.

Zorg ervoor dat u ook:

vermijd stoelgang te
drink veel water (suikerhoudende dranken kunnen constipatie verergeren)
oefen regelmatig om beweging in uw darmen te bevorderen

als laatste redmiddel, uw een arts kan een laxeermiddel of vezelsupplement aanbevelen om je stoelgang te verzachten en te verlichten. Neem deze nooit zonder eerst uw arts te raadplegen. Diarree is een veel voorkomende bijwerking van deze producten, die tijdens de zwangerschap gevaarlijk kan zijn.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Gas

Een trager spijsverteringsstelsel tijdens het tweede trimester kan leiden tot gasophoping die leidt tot:

buikpijn
krampen
oprispingen
passerend gas < 999> Je kunt de manier waarop je spijsverteringsstelsel werkt tijdens de zwangerschap niet veranderen, maar je kunt wel helpen het te versnellen door het gebruik van trigger-voedingsmiddelen die tot gas leiden te vermijden.Overweeg minder:

koolzuurhoudende dranken

zuivelproducten
kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool
bonen en andere vezelrijke voedingsmiddelen (alleen snijden als u geen problemen heeft met obstipatie)
knoflook
spinazie
aardappelen
De manier waarop u eet, kan het gas ook verergeren. Probeer kleinere maaltijden te eten en langzaam te eten om te voorkomen dat u lucht inslikt. Als het veranderen van je eetgewoonten niet helpt, overleg dan met je arts over het toevoegen van zelfzorggashulpmiddelen. Neem geen supplementen of kruiden zonder eerst een arts te raadplegen.

Maagzuur

Maagzuur ontstaat wanneer maagzuren teruglekken in de slokdarm. Ook zuurterugvloeiing genoemd, zuurbranden heeft in feite geen invloed op het hart. In plaats daarvan kunt u een ongemakkelijk branderig gevoel in uw keel en borst voelen kort nadat u hebt gegeten.

Volgens de March of Dimes komt zuurbranden zo vaak voor tijdens het tweede en derde trimester dat veel vrouwen het tijdens de eerste paar maanden voor het eerst ervaren.

Veel voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan maagzuur. Zelfs als u vóór de zwangerschap geen zure reflux ervaart, kunt u overwegen om:

vet, vet en gefrituurd voedsel

gekruid voedsel
knoflook
uien
cafeïne
grote maaltijden te eten en eten voor het liggen kan ook leiden tot brandend maagzuur. Verhoog uw kussen tijdens het slapengaan om 's nachts maagzuur te helpen voorkomen. Bel uw arts als u last heeft van brandend maagzuur (tweemaal per week of langer). Ze kunnen over-the-counter antacida aanbevelen voor verlichting.

AdvertentieAdvertentie

Wanneer moet u een arts raadplegen

Wanneer moet u naar een arts gaan

Lichte spijsverteringsstoornissen zijn normaal tijdens het tweede trimester, maar een paar symptomen kunnen rode vlaggen veroorzaken. Bel uw arts meteen als u last krijgt van:

ernstige diarree

diarree die langer dan twee dagen duurt
zwarte of bloederige ontlasting
ernstige buikpijn of buikkrampen
gasgerelateerde pijn die optreedt en gaat om de paar minuten (dit kunnen ook weeën zijn)
Advertentie

Outlook