Meer informatie over hoe u zich van duizeligheid kunt ontdoen

Over duizeligheid

Duizeligheid is het desoriënterende gevoel onevenwichtig of licht in het hoofd te zijn. Je hebt misschien het gevoel dat je gaat flauwvallen of dat je omgeving zich beweegt of rond je draait. Beide gevoelens gaan soms gepaard met misselijkheid of braken. Duizeligheid is niet alleen een medische aandoening, maar is in plaats daarvan een symptoom van een onderliggende oorzaak.

Enkele mogelijke oorzaken van duizeligheid zijn:

• benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV)
• hypoglycemie
• hypotensie
• gebruik van bepaalde medicijnen
• problemen met het binnenoor
• problemen met de bloedsomloop
• bepaalde aandoeningen, zoals bloedarmoede, migraine of angst Zo, het behandelen van uw duizeligheid omvat meestal het behandelen van een van deze andere aspecten.

AdvertentieAdvertisement

Snelle oplossingen

Remedies voor duizeligheid

Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen kunnen de symptomen van duizeligheid helpen verlichten.

Water

Een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid is uitdroging. Als je je moe en dorstig voelt en minder vaak moet plassen als je duizelig bent, probeer dan water te drinken en blijf gehydrateerd.

Gember

Gember kan de symptomen van reisziekte helpen verlichten. Het kan ook helpen bij de behandeling van misselijkheid bij zwangere vrouwen. Je kunt gember in vele vormen nemen. Neem verse of gemalen gember op in uw dieet, drink gemberthee of neem het in supplementvorm. U moet echter altijd uw arts raadplegen voordat u een supplement neemt, zelfs als het natuurlijk is. Supplementen kunnen interfereren met andere medische aandoeningen die u heeft of medicijnen die u neemt.

Vitamine C

Volgens de Meniere Society kan het consumeren van vitamine C de vertigo verminderen bij mensen met de ziekte van Menière. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn:

sinaasappelen

• grapefruits
• aardbeien
• paprika's
• Vitamine E

Vitamine E kan helpen de elasticiteit van bloedvaten te behouden, wat kan helpen om problemen met de bloedsomloop te voorkomen. Vitamine E is te vinden in:

tarwekiemen

• zaden
• noten
• kiwi's
• spinazie
• Vitamine B-6

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B-6 kunnen ook helpen bij de behandeling van duizeligheid. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine B-6-supplementen de door drugs veroorzaakte duizeligheidssymptomen helpen verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig.

Vitamine B-6 kan ook helpen bloedarmoede te voorkomen. Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals:

pistachenoten

• tonijn
• kalkoen
• mager varkensvlees
• pruimen
• abrikozen
• IJzer

Als uw arts denkt dat u bloedarmoede heeft, ze kunnen je aanmoedigen om meer ijzer te krijgen. IJzer kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals:

rood vlees

• pluimvee
• bonen
• donkere bladgroenten
• Advertentie

Medicijnen

Medicijnen voor de behandeling van duizeligheid

Medicijnen voor de behandeling van duizeligheid vaak gericht op het behandelen van de onderliggende aandoening. Preventieve migrainegeneesmiddelen worden bijvoorbeeld vaak voorgeschreven voor mensen die duizeligheid of duizeligheid met migraine hebben. Anti-angst medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om de ernst van de angstaanvallen die duizeligheid veroorzaken te verminderen.

Andere medicijnen die kunnen worden gebruikt voor duizeligheid zijn:

waterpillen of diuretica, die kunnen worden gebruikt als behandeling voor aandoeningen zoals de ziekte van Meniere die een vochtophoping in het binnenoor

• antihistaminica en anticholinergica veroorzaken, die twee van de enige voorgeschreven medicijnen die zich volledig richten op de behandeling van duizeligheid in plaats van de onderliggende aandoening
• vrij verkrijgbare antihistaminica, hoewel de nondrowsy-varianten minder effectief zijn bij de behandeling van duizeligheid
• Advertentie-advertenties

Overige opties

Oefeningen en leefstijlpraktijken

Wanneer u zich duizelig begint te voelen, kan het vaak helpen om zo snel mogelijk te gaan liggen. Als u ernstige gevallen van duizeligheid heeft, moet u uw ogen sluiten terwijl u ligt. Als u oververhit raakt, neem dan een koel drankje en ga naar een schaduwrijk gedeelte met airconditioning.

Epley-manoeuvre

De Epley-manoeuvre, die u thuis kunt doen, is een oefening die duizeligheid kan helpen bestrijden, vooral bij BPPV. Het is ontworpen om kristallen uit de gehoorgangen te verwijderen en duizeligheid te verminderen.

Volgens Johns Hopkins Medicine omvat het manoeuvreproces van Epley de volgende stappen:

Ga op een bed zitten en draai uw hoofd halfweg naar rechts.

• Ga op je rug liggen en houd je hoofd gebogen. Een kussen zou alleen onder je schouders moeten liggen, met je hoofd achterover leunend.
• Houd deze positie 30 seconden vast.
• Draai je hoofd zonder het te verhogen, zodat het naar links kijkt. Wacht nog eens 30 seconden.
• Houd je hoofd draaiend, draai je lichaam naar links zodat je op je zij ligt. Wacht 30 seconden.
• Ga zitten aan uw linkerzijde.
• Zelfbewustzijn

Als u vatbaar bent voor duizeligheid, kan het helpen om te weten dat u een behandeling ondergaat. Als u meer alert bent op het feit dat u kunt vallen of uw evenwicht kunt verliezen, bent u mogelijk meer voorbereid om letsel te voorkomen.

Acupunctuur

Migraine kan duizeligheid veroorzaken en acupunctuur kan ongemak door hoofdpijn helpen behandelen. Acupunctuur is de praktijk van het inbrengen van vele kleine, dunne naalden in specifieke delen van de huid.

Advertentie

Preventie

Duizeligheid voorkomen

Een gezonde levensstijl kan helpen om duizeligheid te behandelen en te voorkomen.

Probeer de hoeveelheid stress in je leven te verminderen. Drink veel water en krijg veel slaap. Je moet ook zout, alcohol, cafeïne en tabak vermijden. Volgens Mayo Clinic kan frequente consumptie van deze stoffen uw symptomen verhogen.

AdvertisementAdvertisement

Oorzaken

Oorzaken van duizeligheid

Er zijn veel verschillende oorzaken van duizeligheid, sommige minder ernstig dan andere.

Benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV) is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. Het wordt veroorzaakt door specifieke veranderingen in de positie van je hoofd. Het kan korte periodes van milde tot ernstige duizeligheid veroorzaken. BPPV is vaak idiopathisch, wat betekent dat er geen oorzaak bekend is, maar het kan ook worden veroorzaakt door een slag op het hoofd. Er is een verband met BPPV en migraine.

Hypoglycemie, of een laag bloedsuikergehalte, is een andere veel voorkomende oorzaak van duizeligheid.Hypotensie of lage bloeddruk kan ook zowel vermoeidheid als duizeligheid veroorzaken.

Bepaalde medicijnen kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Bloeddrukmedicijnen kunnen bijvoorbeeld uw bloeddruk te veel verlagen en tot duizeligheid leiden. Kalmerende middelen en kalmerende middelen hebben beide duizeligheid als een veel voorkomende bijwerking. Antiseizuurgeneesmiddelen en antidepressiva kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u denkt dat duizeligheid wordt veroorzaakt door eventuele medicijnen die u neemt.

Andere veelvoorkomende oorzaken van duizeligheid kunnen zijn:

problemen met het binnenoor, zoals infecties of vochtophopingen, die de bloedsomloopproblemen kunnen beïnvloeden, waaronder een slechte bloedcirculatie die voorkomt dat voldoende bloedtoevoer de hersenen of het innerlijk bereikt oor

• uitdroging
• hitteberoerte of oververhitting raken
• Aandoeningen geassocieerd met duizeligheid
• Sommige aandoeningen zijn geassocieerd met duizeligheid. Deze omvatten:

bloedarmoede, of lage ijzerniveaus

angststoornissen, die duizeligheid kunnen veroorzaken tijdens aanvallen

• neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose of Parkinson, die een verlies van evenwicht veroorzaken
• chronische migraine