Gewichtsverlies en GORZ: uw eerste verdediging

Gewichtsverlies en zure reflux

Overgewicht is gekoppeld aan veel gezondheidsproblemen. Deze omvatten depressie, vermoeidheid en een verhoogd risico op chronische ziekten, zoals hartziekten. Een ander gezondheidsprobleem met betrekking tot overgewicht is zure reflux of brandend maagzuur. Inzicht in het verband tussen overtollige kilo's en zure reflux kan u helpen maatregelen te nemen om uw gewicht te behouden. Dit kan verlichting bieden voor je maagzuur.

advertentieAdvertisement

Zure reflux

Zure reflux en GERD

Zure reflux is een veelvoorkomende aandoening. Ten minste 15 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaren dagelijkse symptomen van maagzuur. Regelmatige gevallen van brandend maagzuur kunnen een symptoom zijn van een aandoening die gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) wordt genoemd. Dit wordt meestal aangeduid als zure reflux. Maar het is een meer chronische aandoening waarvoor medische behandeling nodig is om de slokdarmbeschadiging te verminderen.

In tegenstelling tot de naam, heeft brandend maagzuur niets met je hart te maken. In plaats daarvan komt de naam van de brandende sensaties die zich voordoen rond uw borst en bovenste deel van het maagdarmkanaal. Deze brandende sensaties gebeuren wanneer maagzuren teruglekken in de slokdarm. Dit ongemak kan tot twee uur per keer duren.

Soms kan maagzuur iemand overkomen. GERD veroorzaakt echter symptomen minstens tweemaal per week. Afgezien van de klassieke branderige gevoelens, kan GERD ook leiden tot:

een bittere smaak in je mond
hoest
overmatig boeren
winderigheid
keelpijn
slikproblemen
piepende ademhaling

Of je lijdt onder de incidentele of aanhoudende vorm van zure reflux, gewicht kan een factor spelen.

Advertentie

Gewicht en symptomen

Effecten van uw gewicht op symptomen

Incidenteel maagzuur kan iedereen overkomen, maar overgewicht is een van de meest voorkomende oorzaken van GERD. In feite identificeert de American Society for Gastrointestinal Endoscopy obesitas als de belangrijkste oorzaak van frequente brandend maagzuur. Overgewicht verhoogt de druk in de buik, waardoor maagzuurlekkage of terugstroming waarschijnlijker is.

Strakke kleding kan ook de symptomen van brandend maagzuur verergeren. Afvallen kan helpen bij het verlichten van zure reflux en het kan uw kleding losser maken als een andere vorm van behandeling.

AdvertentieAdvertisement

Risicofactoren

Gewichtstoename en andere risicofactoren

Overgewicht is de grootste risicofactor die gepaard gaat met GERD. Tijdelijke gewichtstoename, zoals tijdens de zwangerschap, kan ook brandend maagzuur veroorzaken. In dergelijke gevallen verdwijnen de symptomen in het algemeen als u weer een normaal gewicht bereikt.

Zure reflux kan ook verergeren en andere gezondheidsaandoeningen veroorzaken, zoals:

astma
pijn op de borst
chronische hoest
keelpijn
stembandtumoren

Uw dieet kan ook spelen een rol bij zure reflux.Van de volgende voedingsmiddelen is bekend dat ze GERD verergeren:

alcohol
koolzuurhoudende dranken
citrusvruchten (inclusief vruchtensappen)
koffie
vet voedsel
knoflook
pepermuntjes (vooral pepermunt) < 999> verpakte / verwerkte voedingsmiddelen
gekruide gerechten
tomaten en aanverwante producten
Het verminderen van trigger foods kan GERD op twee manieren ten goede komen: het kan op korte termijn symptomen helpen verlichten en zelfs helpen afvallen in de langetermijn.

Advertentie

Tips

Tips voor gewichtsverlies

Gewichtsverlies is een van de beste manieren om GERD te verslaan. De eerste stap is om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen. Het verminderen van voedsel met veel vet kan helpen om calorieën te verminderen en tegelijkertijd het risico op brandend maagzuur te verlagen. Hetzelfde geldt voor verpakte voedingsmiddelen en andere niet-voedingsproducten, zoals suiker.

Oefening is een andere techniek voor gewichtsverlies die vooral nuttig is voor mensen met brandend maagzuur. Een wandeling maken na een maaltijd helpt bij calorieverbranding en bij de spijsvertering. Op deze manier is het minder waarschijnlijk dat u na een maaltijd gaat liggen en verder maagzuurlekkage riskeert.

Voor ernstige obesitas die niet is opgelost met een dieet en lichaamsbeweging, kunnen in sommige gevallen gewichtsverliesoperaties nodig zijn. Vanwege de aard van de procedure is maagzuur een vaak voorkomende bijwerking. U kunt dit op vrijwel dezelfde manier regelen als andere levensstijlremedies tegen maagzuur:

kleinere maaltijden