Wat doet Heartbreak met uw gezondheid?

Overzicht

Herstel na een breuk kan zwaar werk zijn. En het zit niet alleen in je hoofd - er kunnen ook fysieke effecten zijn.

"Ik geloof 100 procent dat een gebroken hart en emotionele pijn een negatieve invloed kunnen hebben op de lichamelijke gezondheid", zegt Courtney Nesbitt, L. C. S. W., die individuele, paren en groepstherapie beoefent. "De geest is een zeer krachtig orgaan en een hartzeer is een zeer krachtige emotie. Wanneer de twee combineren, kan het zeker een fysieke reactie produceren. “

advertisementAdvertisement

The Brain

Pain and the Brain

Hoewel experts het erover eens zijn dat een uiteenvallen fysieke pijn en andere gezondheidseffecten kan veroorzaken, is het "waarom" niet duidelijk.

Algemene effecten van Heartbreak

te veel eten of minder eetlust

gewichtsverlies of gewichtstoename

gebrek aan motivatie

hoofdpijn en een gevoel van onwel zijn

Recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen die Onlangs zijn door een break-up ervaring van vergelijkbare hersenactiviteit bij het tonen van foto's van hun geliefde als ze bij fysieke pijn. Onderzoekers concludeerden dat afwijzing en emotionele en fysieke pijn allemaal in dezelfde delen van de hersenen worden verwerkt.

Volgens auteur Meghan Laslocky, die boeken over liefdesverdriet heeft geschreven, zou dit kunnen zijn omdat zowel de sympathische als de parasympathische activeringssystemen tegelijkertijd worden geactiveerd.

Het parasympathische systeem is het deel van uw zenuwstelsel dat zorgt voor ontspannen functies zoals de spijsvertering en speekselproductie. Het vertraagt ​​de hartslag en de ademhaling. Het sympathische zenuwstelsel, aan de andere kant, maakt het lichaam klaar voor actie. Het is de "vlucht of vecht" -reactie die hormonen door het lichaam stuurt om de hartslag te verhogen en je spieren wakker te maken. Wanneer beide tegelijkertijd worden ingeschakeld, spreekt het vanzelf dat het lichaam ongemak zou ervaren - mogelijk zelfs pijn op de borst.

advertentie

Het lichaam

Heartbreak kan slordig zijn

Het kan een catch-22 zijn, want hoewel we willen dat een persoon voelt wat hij voelt, en treuren om dit verlies, doen we dat ook niet wil dat ze in afzondering, depressie en angst raken. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Hoewel we misschien niet precies weten waarom een ​​hartaanval van invloed is op ons fysieke lichaam zoals dat gebeurt, zijn de effecten talrijk en kunnen ze slopend zijn.

"Ik heb zelfs patiënten meegemaakt die een beroerte of een hartaanval hebben gehad door de stress van een breuk", zegt Nesbitt, die waarschuwt dat, hoewel dit extreme gevallen zijn, "ze illustreren hoe sterk we emotionele pijn ervaren. "

Jennifer Kelman, bevoegd medisch maatschappelijk werker en levenscoach, zegt dat een hartzeer kan leiden tot veranderingen in de eetlust, gebrek aan motivatie, gewichtsverlies of gewichtstoename, overmatig eten, hoofdpijn, maagpijn en een algemeen gevoel van onwel zijn. Het behandelen van de effecten van een gebroken hart terwijl de persoon het verlies van een relatie kan betreuren, kan een lastige balans zijn.

Drie manieren om de gevolgen van een breuk te bestrijden: 1. Blijf actief, ook als u dat niet wilt.

2. Deel je gedachten met vrienden en blijf sociaal.

3. Blijf bij uw normale eetgewoonten.

"Depressie, angst en terugtrekking uit vrienden, familie en gebruikelijke activiteiten zijn enkele van de meest voorkomende emotionele reacties op hartzeer na een breuk", zegt Kelman. "Het kan een catch-22 zijn, want hoewel we willen dat een persoon voelt wat hij voelt, en treuren om dit verlies, willen we ook niet dat ze in afzondering, depressie en angst raken. "

AdvertentieAdvertentie

Heartbreak behandelen

Wat u kunt doen

Kelman suggereert dat actief blijven, ook wanneer u dat niet wilt, het onderhouden van de juiste eetgewoonten en het contact maken met de mensen in uw sociale omgeving, kan helpen minimaliseren van de risico's van een slechte gezondheid als gevolg van een breuk.

"Helaas is de enige remedie tegen hartzeer en emotionele pijn tijd", voegt Nesbitt eraan toe. We proberen vaak achteraf een relatie op te bouwen, alleen maar de pijn te verlengen. "Tenzij er kinderen bij betrokken zijn," beveelt zij aan, "is de beste optie om af te zien van contact met de persoon; dat omvat op sociale media. “