Troefpresidium: hoe om te gaan met chaos
Inhoudsopgave:
- Het is meer dan alleen stress
- Hoe kunt u het hoofd bieden?
Ducharme zei dat er een aantal dingen zijn die mensen kunnen doen om stress te verminderen die ze misschien voelen over het presidentschap van Trump.
De redacteur van het tijdschrift Vanity Fair heeft een eenvoudige verklaring voor wat u misschien voelt.
Graydon Carter schreef in de brief van zijn zomer 2017-editor dat de Verenigde Staten lijden aan PTSS.
AdvertentieAdvertisementZoals in "President Trump Stress Disorder. "
Het stress- en angstniveau van het land is zo hoog dat Harvard University eerder deze maand een artikel in de New England Journal of Medicine moest publiceren.
Daarin zeiden de auteurs dat de reactie op het presidentschap van Trump diepe en langdurige gevolgen voor de gezondheid van het land zou kunnen hebben.
AdvertentieDie omvatten een hoger ziekterisico, vroeggeboorte en eerdere sterfgevallen.
"Verkiezingen kunnen van belang zijn voor de gezondheid van kinderen en volwassenen op diepgaande manieren die vaak niet worden herkend en niet worden aangepakt," David R. Williams, PhD, MPH, hoofdauteur van het artikel, hoogleraar volksgezondheid aan de Harvard TH Chan School of Public Health, en hoogleraar Afrikaanse en Afrikaans-Amerikaanse studies aan de Harvard University, zei in een persbericht.
En deze zogenaamde Trump-stoornissen zijn niet alleen van invloed op degenen die een hekel hebben aan de president.
Elaine Ducharme, PhD, een klinisch gecertificeerde klinisch psycholoog in Connecticut, vertelde Healthline dat supporters van de president zich gestresst voelen over de lopende onderzoeken naar het Witte Huis, evenals de voortdurende kritiek van Trump op tegenstanders.
"Het niveau van gif dat uit de mond van mensen aan beide kanten van het gangpad komt, is een beetje verontrustend," zei Ducharme. "Het is als een fel omstreden echtscheiding. "
Meer lezen: Hoe omgaan met woede en angst na de verkiezingen?
Het is meer dan alleen stress
Het artikel in New England Journal of Medicine is geschreven door Williams en Dr. Morgan Medlock, een psychiater in Massachusetts General Ziekenhuis / McLean Ziekenhuis.
Advertentie-advertentiesIn hun bericht citeerden de auteurs een aantal onderzoeken waarin de potentiële effecten van verkiezingsresultaten werden beschreven, met name de wedstrijd van 2016.
Een daarvan is een enquête van de in februari uitgegeven Amerikaanse psychologische vereniging, waaruit bleek dat 57 procent van het land van mening is dat het huidige politieke klimaat een significante of enigszins significante bron van stress is.
Daarnaast gaf tweederde van de respondenten aan bezorgd te zijn over de toekomst van de natie.
AdvertentieWilliams en Medlock zeiden dat gemarginaliseerde groepen zoals raciale minderheden waarschijnlijk het meest worden getroffen.
Ze zeiden dat dat komt omdat ze in vijandige milieus worden geconfronteerd in de nasleep van het presidentschap van Trump.
AdvertentieadvertentiesDe auteurs merkten op dat nadat president Barack Obama in 2008 was verkozen, een derde van de blanke Amerikanen in één enquête zei dat ze "onrustig" waren dat een zwarte man in het Witte Huis was.
Ze zeiden dat er na die historische verkiezingen een "duidelijke toename" was in raciale animositeit op sociale media.
De auteurs voegde daaraan toe dat de overwinning van Trump in november lijkt "de vijandige houding ten opzichte van raciale en etnische minderheden, immigranten en moslims naar de oppervlakte te brengen. "
AdvertentieZe citeerden ook een enquête onder 2, 000 elementaire en middelbare school leraren, waarin de helft van de instructeurs zei dat sinds de presidentiële campagne van 2016 begon, veel van hun studenten" aangemoedigd "zijn om racistische leuzen en uitschelden.
Stress is een van de gevolgen van dit verwarmde klimaat, maar Williams en Medlock zeggen dat het verder gaat.
AdvertisementAdvertisementZe verwezen naar een studie uit augustus 2016 van 1, 836 Amerikaanse provincies, uitgevoerd door de University of California in Berkeley. De resultaten lieten een verhoogd risico zien op hartziekten bij zowel zwart als blanke inwoners in wat werd genoemd als "hoge vooroordelenklassen. "
Ze hebben ook een studie uit 2006 van de University of Chicago onder de aandacht gebracht. Onderzoekers stelden dat zes maanden na de terroristische aanslagen van 9/11 er een toename was van baby's met een laag geboortegewicht, evenals vroeggeboorten bij Arabisch-Amerikaanse vrouwen. Onderzoekers hebben dat verklaard tot aan de vijandigheid jegens deze groep na de aanslagen.
De auteurs waarschuwen ook dat bezuinigingen op programma's voor gezondheidszorg en sociale dienstverlening sommige van deze gezondheidseffecten verder kunnen verergeren.
Ze drongen er bij zorgaanbieders op aan om sommige van deze lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen beter te herkennen. Bovendien zeiden ze dat medische professionals 'veilige plekken' voor patiënten moeten creëren, en pleiten voor nuttig beleid en programma's.
Lees meer: Heb je de 'Trump 10' opgezet? »
Hoe kunt u het hoofd bieden? Ducharme zei dat er een aantal dingen zijn die mensen kunnen doen om stress te verminderen die ze misschien voelen over het presidentschap van Trump.
Eén strategie is om er gewoon een pauze van te nemen.
'Ga je gang en luister naar het nieuws, maar sluit het dan af,' zei ze. "Er is alleen zo veel dat je uren na uur kunt zeggen. Doe in plaats daarvan iets aangenamer. '
Ducharme zei dat iets positiefs doen dat ook lichamelijk is, een grote stressverlichter is.
Activiteiten zoals wandelen of yoga doen zijn alternatieven.
Ze noemde zelfs The Wrecking Club in New York. Dat is waar je betaalt om een voorhamer te gebruiken om oude meubels en andere items kapot te maken voordat ze naar de stortplaats worden afgevoerd.
Ambtenaren bij de club, die in februari werd geopend, vertelden Healthline dat de meeste van hun klanten gewoon voor de lol kwamen of als onderdeel van een datinggroep of vrijgezellenfeest.
Ze zeiden dat een paar mensen hebben betaald om hun woede te laten verdwijnen door een scheiding of, ja, het huidige politieke klimaat.
Ducharme zei dat het doen van ontspannende dingen die je leuk vindt een andere stress-crisis is. Een film kijken of een kruiswoordpuzzel doen zijn goede afleidingen.
Ze adviseert mensen ook om de dingen in perspectief te houden.
Ons politieke systeem heeft, merkt ze op, checks and balances.
"De realiteit is dat we een democratie hebben en de president geen dictator is," zei ze.
Ze vertelt ook dat mensen geen al te ernstige voorspellingen te serieus nemen. Immers, niet veel experts voorspelden dat Donald Trump het presidentschap zou winnen.
Het belangrijkste is dat Ducharme op de hoogte blijft maar ook een afwachtende houding aanneemt.
"Soms moeten we met onzekerheid leven. De realiteit is dat we niet noodzakelijk weten wat er gaat gebeuren, "zei ze.
Zij raadt mensen aan op zoek te gaan naar het positieve.
"Probeer te kijken naar wat stabiel is in plaats van wat onstabiel is," zei ze.
Ze zegt dat je niet kunt controleren wat er in Washington gebeurt, maar je kunt bepalen hoe je je gedraagt.
Spreek respectvol met anderen, neem deel aan een positieve lokale inspanning of help anderen.
"Het helpt mensen om dingen te horen en te zien die geruststellend zijn," zei ze.
Lees meer: Escapisme voor je hersenen na de verkiezingen »
