Oolong thee Voordelen: 10 manieren om uw gezondheid te verbeteren

Overzicht

Oolong-thee is een traditionele Chinese thee gemaakt van de Camellia sinensis -plant. Deze plant wordt ook gebruikt om zowel zwarte als groene thee te maken. Groene thee wordt slechts een korte tijd geoxideerd, terwijl zwarte thee volledige oxidatie ondergaat. Oolong-thee ondergaat een periode van oxidatie in het midden.

Oolong-thee bevat veel voedingsstoffen en bioactieve stoffen, waaronder fluoride, antioxidanten en flavonoïden.

Lees verder om 10 voordelen te ontdekken van het drinken van oolongthee.

AdvertentieAdvertisement

Voordelen

Gezondheidsvoordelen van oolongthee

1. Verbetert mentale prestaties

Dankzij de cafeïneboost kan oolongthee de mentale prestaties verbeteren, inclusief zowel cognitie als alertheid. Hoewel dit een onmiddellijk voordeel is, heeft enig onderzoek ook aanwijzingen gevonden dat langdurige consumptie van thee de cognitie bij volwassenen verbetert.

2. Verhoogt geheugen

Uit een onderzoek uit 2004 bleek dat, samen met cognitieve voordelen, het regelmatig drinken van oolong-thee je geheugen op lange termijn kan helpen verbeteren.

Oolong-thee heeft dit voordeel omdat het op een of andere manier de activiteit van acetylcholinesterase remt. Dit is een enzym dat neurotransmitters afbreekt waarvan bekend is dat die verminderen bij mensen met de ziekte van Alzheimer.

3. Behoudt de gezondheid van het hart

Meerdere studies tonen aan dat oolongthee hartziekten en coronaire hartziekten kan helpen voorkomen. Eén studie vond zelfs een daling van 11 procent van het risico op hartaanvallen met een consumptie van drie kopjes thee per dag. Oolong-thee vermindert ook het niveau van lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL's), ook wel "slechte" cholesterol genoemd.

4. Voorkomt tandbederf

Een kop oolongthee bevat fluoride en antioxidanten die een gezond gebit kunnen bevorderen. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen holtes te voorkomen en de zuurgraad van speeksel te verminderen, waardoor het glazuur kan worden aangetast.

5. Bevordert een gezonde huid

Huidaandoeningen zoals eczeem en dermatitis kunnen pijnlijk of ongemakkelijk zijn, maar oolong thee kan enige verlichting bieden. Een studie wees uit dat oolongthee, samen met groene thee, allergische dermatitisreacties verminderde. Sommigen zagen positieve effecten zodra een week na het drinken van een portie per dag.

Er zijn ook aanwijzingen dat het risico op huidkanker afneemt wanneer u regelmatig thee gebruikt met kankerbestrijdende eigenschappen.

6. Hulp bij gewichtsverlies

Net als groene thee bevorderen oolongtheecatechinen, de belangrijkste actieve bestanddelen, het vetverlies, waardoor het metabolisme verbetert. Als bonus is Oolong thee veel veiliger dan een groot aantal supplementen voor gewichtsverlies.

7. Heeft antikanker eigenschappen

Zowel oolong als groene thee hebben sterke antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen uw lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen die kanker kan veroorzaken. De polyfenolen kunnen ook helpen de snelheid van kankerceldeling te voorkomen of te verminderen.

Het onderzoek is het sterkst op het gebied van preventie van eierstokkanker, hoewel oolongthee ook andere kankers kan helpen voorkomen.

8. Vermindert het risico op reumatoïde artritis

antioxidanten van Oolong-thee en andere gezondheidsvoordelen kunnen helpen bij het voorkomen van reumatoïde artritis. Volgens sommige onderzoeken resulteerde het drinken van ongeveer drie kopjes per dag oolongthee in een verminderd risico op deze vorm van artritis in vergelijking met degenen die nooit thee dronken.

9. Stabiliseert de bloedsuikerspiegel

Het onderhouden van de bloedsuikerspiegel is een van de grootste uitdagingen voor veel mensen met diabetes. Oolong thee is door sommige onderzoeken gevonden om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren bij mensen met deze ziekte. Een onderzoek uit 2003 wees uit dat oolongthee naast traditionele medicijnen een goede aanvullende therapie kan zijn.

10. Bestrijdt bacteriën

Salmonella, Escherichia coli, Pseudomonas, en andere soorten bacteriën. Advertentie

Oolongthee maken

Oolongthee maken

Oolongthee thuis maken is eenvoudig. Gebruik de hoeveelheid thee die in de verpakking wordt aanbevolen. Verwarm water in een kopje of ketel tot tussen 180 en 200˚F (82 en 93˚C). Voeg de thee aan het water toe en laat het een tot vijf minuten trekken. Gedurende de volledige vijf minuten stoven resulteert in de sterkste smaak en het hoogste aantal gezondheidsvoordelen. Verwijder het theezakje of de infuser en laat de thee voldoende afkoelen om hem comfortabel te kunnen drinken.

AdvertentieAdvertisement

Bijwerkingen

Bijwerkingen van oolongthee

Oolongthee is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om regelmatig te consumeren, hoewel sommige mensen negatief worden beïnvloed door de cafeïne.

Cafeïne kan interageren met medicijnen zoals amfetaminen. Vrouwen die zwanger zijn, moeten ook cafeïne vermijden. Als u hartaandoeningen heeft, zoals een onregelmatige hartslag, vraag dan uw arts voordat u uw cafeïne-inname verhoogt. De cafeïne kan ook angststoornissen ernstiger maken.

Vraag ook uw arts naar oolongthee als u diabetes heeft. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat het kan helpen om diabetes onder controle te houden, is het feit dat het uw bloedsuikerspiegel zou kunnen verstoren, iets dat u eerst met uw arts moet bespreken, zodat u uw medicijnen indien nodig kunt aanpassen.

Advertentie

Afhaalgerechten

De afhaalmaaltijden

Oolong-thee is een betaalbare, heerlijke manier om uw gezondheid mogelijk op een consistente manier te verbeteren. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt of de gezondheidstoestand ondergaat die door de thee kan worden beïnvloed en controleer de reactie van uw lichaam op de toename van cafeïne. Begin met slechts één kop een thee en verhoog langzaam het aantal na verloop van tijd.