10 Tekens en symptomen van ijzertekort

IJzergebrek treedt op als het lichaam niet genoeg heeft van het minerale ijzer. Dit leidt tot abnormaal lage niveaus van rode bloedcellen.

Dat komt omdat ijzer nodig is om hemoglobine te maken, een eiwit in rode bloedcellen waarmee ze zuurstof door het lichaam kunnen voeren.

Als uw lichaam niet genoeg hemoglobine heeft, zullen uw weefsels en spieren niet genoeg zuurstof binnenkrijgen en effectief kunnen werken. Dit leidt tot een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd.

Hoewel er verschillende soorten bloedarmoede zijn, is bloedarmoede met ijzertekort de meest voorkomende ter wereld (1).

Veelvoorkomende oorzaken van ijzertekort zijn onder meer onvoldoende inname van ijzer vanwege een slecht voedingspatroon of beperkende diëten, inflammatoire darmaandoeningen, verhoogde eisen tijdens de zwangerschap en bloedverlies door zware menstruaties of inwendige bloedingen.

Wat de oorzaak ook is, ijzertekort kan leiden tot onaangename symptomen die uw kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden. Deze omvatten slechte gezondheid, concentratie en arbeidsproductiviteit (2).

Tekenen en symptomen van ijzertekort variëren, afhankelijk van de ernst van de bloedarmoede, hoe snel deze zich ontwikkelt, uw leeftijd en de huidige gezondheidstoestand.

In sommige gevallen ervaren mensen geen symptomen.

Hier zijn 10 tekenen en symptomen van ijzertekort, te beginnen met de meest voorkomende.

AdvertisementAdvertisement

1. Ongebruikelijke vermoeidheid

Erg moe zijn is een van de meest voorkomende symptomen van ijzertekort, en treft meer dan de helft van degenen die een tekort hebben (3, 4).

Dit gebeurt omdat je lichaam ijzer nodig heeft om een ​​eiwit te maken dat hemoglobine wordt genoemd en dat wordt aangetroffen in de rode bloedcellen. Hemoglobine helpt om zuurstof door het lichaam te voeren.

Wanneer uw lichaam niet genoeg hemoglobine heeft, bereikt minder zuurstof uw weefsels en spieren, waardoor zij geen energie meer hebben. Bovendien moet je hart harder werken om meer zuurstofrijk bloed rond je lichaam te verplaatsen, waardoor je moe wordt (1).

Aangezien vermoeidheid vaak als een normaal onderdeel van een druk, modern leven wordt beschouwd, is het moeilijk om met dit symptoom alleen ijzertekort te diagnosticeren.

Veel mensen met ijzertekort ervaren echter een lage energie naast zwakte, voelen zich chagrijnig, moeite met concentreren of een slechte productiviteit op het werk.

Samenvatting: Vermoeidheid is een van de meest voorkomende tekenen van ijzertekort. Dit komt doordat minder zuurstof lichaamsweefsels bereikt, waardoor ze geen energie meer hebben.

2. Bleekheid

Een bleke huid en vale kleuring van de binnenkant van de onderste oogleden zijn andere veel voorkomende symptomen van ijzertekort (5, 6, 7).

Het hemoglobine in rode bloedcellen geeft bloed zijn rode kleur, dus lage waarden tijdens ijzertekort maken het bloed minder rood. Daarom kan de huid zijn gezonde, roze kleur verliezen bij mensen met ijzertekort.

Deze bleekheid bij mensen met ijzertekort kan overal in het lichaam voorkomen, of het kan worden beperkt tot één gebied, zoals het gezicht, het tandvlees, de binnenkant van de lippen of de onderste oogleden en zelfs de nagels (8).

Dit is vaak een van de eerste dingen waar artsen naar op zoek zijn als teken van ijzertekort. Het moet echter worden bevestigd met een bloedtest (6).

Bleekheid komt vaker voor in matige of ernstige gevallen van anemie (9).

Als u uw onderste ooglid naar beneden trekt, moet de binnenste laag een levendige rode kleur hebben. Als het een erg lichtroze of gele kleur is, kan dit erop wijzen dat u ijzertekort hebt.

Samenvatting: Bleekheid in het algemeen of in specifieke gebieden zoals het gezicht, het onderste binnenste ooglid of de nagels kan een teken zijn van matig of ernstig ijzerdeficiëntie. Dit wordt veroorzaakt door lagere niveaus van hemoglobine, waardoor het bloed zijn rode kleur krijgt.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Kortademigheid

Hemoglobine zorgt ervoor dat uw rode bloedcellen zuurstof door het lichaam kunnen voeren.

Wanneer hemoglobine laag is in uw lichaam tijdens ijzertekort, zullen de zuurstofniveaus ook laag zijn. Dit betekent dat je spieren niet genoeg zuurstof krijgen om normale activiteiten te doen, zoals wandelen (10). Als gevolg hiervan neemt uw ademhalingsfrequentie toe naarmate uw lichaam meer zuurstof probeert te krijgen.

Daarom is kortademigheid een veel voorkomend symptoom (4).

Als je buiten adem bent met normale, dagelijkse taken die je gemakkelijk vond, zoals wandelen, traplopen of trainen, kan ijzertekort de schuld zijn.

Samenvatting:

Kortademigheid is een symptoom van ijzertekort, omdat lage hemoglobinespiegels betekenen dat het lichaam niet in staat is om zuurstof effectief naar spieren en weefsels te transporteren. 4. Hoofdpijn en duizeligheid

IJzertekort kan hoofdpijn veroorzaken (11).

Dit symptoom lijkt minder vaak voor te komen dan anderen en gaat vaak gepaard met duizeligheid of duizeligheid (4).

Bij ijzertekort betekent een laag hemoglobinegehalte in de rode bloedcellen dat er niet genoeg zuurstof in de hersenen kan komen. Dientengevolge kunnen de bloedvaten in de hersenen zwellen, waardoor ze druk en hoofdpijn veroorzaken (12).

Hoewel er veel oorzaken van hoofdpijn zijn, kunnen frequente, terugkerende hoofdpijnen en duizeligheid een teken van ijzertekort zijn.

Samenvatting:

Hoofdpijn en duizeligheid kunnen wijzen op ijzertekort. Het ontbreken van hemoglobine betekent dat niet genoeg zuurstof de hersenen bereikt, waardoor de bloedvaten zwellen en druk creëren. AdvertisementAdvertisement

5. Hartkloppingen

Significante hartslagen, ook wel hartkloppingen genoemd, kunnen een ander symptoom zijn van bloedarmoede met ijzertekort.

Hemoglobine is het eiwit in rode bloedcellen dat helpt zuurstof door het lichaam te transporteren.

Bij ijzertekort betekent een laag hemoglobinegehalte dat het hart extra hard moet werken om zuurstof te vervoeren.

Dit kan leiden tot een onregelmatige hartslag of het gevoel dat uw hart abnormaal snel klopt (4, 13).

In extreme gevallen kan dit leiden tot een vergroot hart, hartgeruis of hartfalen (4).

Deze symptomen zijn echter vaak minder vaak voorkomend. Je zou lange tijd moeten lijden aan ijzertekort om ze te ervaren.

Samenvatting:

In gevallen van ijzertekort moet het hart extra hard werken om zuurstof door het lichaam te transporteren.Dit kan leiden tot onregelmatige of snelle hartslagen en zelfs hartgeruis, een vergroot hart of hartfalen. Advertentie

6. Droog en beschadigd haar en huid

Droge en beschadigde huid en haar kunnen tekenen zijn van ijzertekort (4).

Dit komt omdat wanneer je lichaam ijzertekort is, het zijn beperkte zuurstof richt op belangrijker functies, zoals organen en andere lichaamsweefsels.

Als huid en haar geen zuurstof bevatten, kan het droog en zwak worden.

Ernstigere gevallen van ijzerdeficiëntie zijn in verband gebracht met haarverlies (14, 15).

Het is volkomen normaal dat sommige haren uitvallen tijdens het dagelijkse wassen en poetsen, maar als u klonten verliest of veel meer dan normaal, kan dit te wijten zijn aan ijzertekort.

Samenvatting:

Omdat huid en haar tijdens ijzertekort minder zuurstof uit het bloed krijgen, kunnen ze droog en beschadigd raken. In meer ernstige gevallen kan dit haarverlies veroorzaken. AdvertisementAdvertisement

7. Zwelling en pijn in de tong en de mond

Soms kan alleen kijken in of rond uw mond u een indicatie geven of u lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort.

Tekenen zijn onder andere wanneer uw tong opgezwollen, ontstoken, bleek of vreemd glad is (16).

Lage hemoglobine bij ijzertekort kan ervoor zorgen dat de tong bleek wordt, terwijl lagere niveaus van myoglobine ervoor kunnen zorgen dat de tong pijnlijk, glad en gezwollen wordt.

Myoglobine is een eiwit in rode bloedcellen dat uw spieren ondersteunt, zoals de spier die de tong vormt (16).

IJzergebrek kan ook een droge mond, pijnlijke rode scheuren in de mondhoeken of aften in de mond veroorzaken (17).

Samenvatting:

Een pijnlijke, gezwollen of vreemd gladde tong kan een teken zijn van bloedarmoede door ijzertekort. Scheuren in de mondhoeken kunnen ook een teken zijn. 8. Rusteloze benen Iron deficiency is gekoppeld aan het rustelozebenensyndroom (18).

Het rustelozebenensyndroom is een sterke drang om uw benen in rust te bewegen. Het kan ook onaangename en vreemde kruipende of jeukende gevoelens in de voeten en benen veroorzaken.

Het is meestal erger 's nachts, wat betekent dat patiënten moeite hebben om veel slaap te krijgen.

De oorzaken van het rustelozebenensyndroom worden niet volledig begrepen.

Er wordt echter gedacht dat tot 25% van de mensen met het rustelozebenensyndroom ijzergebreksanemie heeft en hoe lager het ijzergehalte, des te slechter de symptomen (19).

Samenvatting:

Mensen met bloedarmoede met ijzertekort hebben een grotere kans om het rustelozebenensyndroom te ervaren. Dit is een sterke drang om de benen te bewegen wanneer ze in rust zijn.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement 9. Brosse of lepelvormige vingernagels

Een veel minder vaak voorkomend symptoom van ijzertekort is brosse of lepelvormige nagels, een aandoening die koilonychia wordt genoemd (8, 20).

Dit begint vaak met broze nagels die gemakkelijk splijten en barsten.

In latere stadia van ijzerdeficiëntie kunnen lepelvormige spijkers ontstaan ​​waar het midden van de spijker onderdompelt en de randen omhoog komen om een ​​gerond uiterlijk te geven zoals een lepel.

Dit is echter een zeldzame bijwerking en wordt meestal alleen gezien bij ernstige gevallen van bloedarmoede door ijzertekort.

Samenvatting:

Broze of lepelvormige nagels kunnen een aanwijzing zijn voor ernstigere bloedarmoede door ijzertekort.

10. Andere mogelijke tekenen Er zijn verschillende andere tekenen dat uw strijkijzer bijna leeg is. Deze zijn meestal minder vaak voorkomend en kunnen worden gekoppeld aan vele andere aandoeningen dan ijzertekort.

Andere tekenen van bloedarmoede door ijzertekort zijn:

Vreemd verlangen:

Een verlangen naar vreemd voedsel of non-foodproducten wordt "pica" genoemd. "Het gaat meestal om onbedwingbare trek om ijs, klei, vuil, krijt of papier te eten en kan een teken van ijzertekort zijn. Het kan ook optreden tijdens de zwangerschap (21).

• Angstig voelen: Het ontbreken van zuurstof voor lichaamsweefsels bij ijzertekort kan gevoelens van angst veroorzaken. Dit neigt echter te verbeteren of op te lossen als ijzerniveaus worden gecorrigeerd (22).
• Koude handen en voeten: IJzergebrek betekent dat er minder zuurstof wordt afgegeven aan de handen en voeten. Sommige mensen voelen de kou gemakkelijker in het algemeen of hebben koude handen en voeten.
• Meer frequente infecties: Omdat ijzer nodig is voor een gezond immuunsysteem, kan het gebrek daaraan ertoe leiden dat u meer ziektes oploopt dan normaal (23).
• Samenvatting: Andere meer algemene symptomen van ijzertekort kunnen zijn: vreemd verlangen naar voedsel, angstig voelen, koude handen en voeten en een verhoogd risico op infecties.

Wat te doen als u denkt dat u ijzertekort bent Overweeg het volgende advies als u denkt dat u bloedarmoede met ijzertekort heeft.

Praat met uw arts

Als u denkt dat u tekenen of symptomen van ijzertekort vertoont, moet u een afspraak maken om uw arts te raadplegen. Een eenvoudige bloedtest bevestigt of u bloedarmoede met ijzertekort heeft (3).

Als uw arts bevestigt dat u ijzertekort heeft, kunt u dit waarschijnlijk vrij gemakkelijk behandelen door uw ijzerinname via uw dieet of met ijzersupplementen te verhogen (4).

Het belangrijkste doel van de behandeling is om het hemoglobinegehalte weer normaal te maken en de ijzeropslag aan te vullen.

Probeer te zorgen dat u voldoende ijzer binnenkrijgt via echt voedsel in uw dieet. Neem alleen supplementen als uw arts ze aanbeveelt.

Eet ijzerrijke voedingsmiddelen

Als uw arts denkt dat uw ijzertekort kan worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in uw dieet, overweeg dan om meer ijzerrijk voedsel te consumeren, zoals:

Rood vlees, varkensvlees en pluimvee

Donkergroene, bladgroente, zoals spinazie en boerenkool

• Gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen
• Erwten, bonen en andere peulvruchten
• Zeevruchten
• IJzerverrijkte voedingsmiddelen
• Zaden en noten
• Helpen uw ijzeropname te stimuleren
• Het is belangrijk dat het eten van vitamine C uw lichaam helpt het ijzer beter te absorberen. Zorg ervoor dat u voldoende vitamine C-rijk voedsel eet, zoals fruit en groenten (24).

Het kan ook nuttig zijn om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de ijzerabsorptie kunnen remmen wanneer ze in grote hoeveelheden worden gegeten. Deze omvatten thee en koffie en voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, zoals zuivelproducten en volkoren granen.

Neem ijzersupplementen als uw arts ze aanbeveelt

Over het algemeen mag u alleen een ijzersupplement als laatste hulpmiddel nemen en als uw arts het aanbeveelt.Dit zal waarschijnlijk het geval zijn als je je ijzerniveaus niet via een dieet alleen kunt herstellen.

Als u een ijzersupplement neemt, probeer dan sinaasappelsap te drinken om de ijzerabsorptie te verbeteren.

Houd er rekening mee dat er sommige onplezierige bijwerkingen zijn van het gebruik van ijzersupplementen. Deze omvatten maagpijn, constipatie of diarree, brandend maagzuur, misselijkheid en zwarte ontlasting.

Deze bijwerkingen verminderen echter meestal na verloop van tijd en zijn afhankelijk van de dosis ijzer die u gebruikt.

Samenvatting:

Als u denkt dat u bloedarmoede met ijzertekort heeft, neem dan contact op met uw arts, die waarschijnlijk meer ijzerrijk voedsel (plus vitamine C om uw ijzeropname te verhogen) of mogelijk ijzersupplementen zal aanbevelen.

Advertentie De onderste regel

IJzergebreksanemie is wereldwijd de meest voorkomende vorm van bloedarmoede.

Sommige mensen hebben duidelijke symptomen, anderen ervaren helemaal geen symptomen. Dit hangt vaak af van de ernst van de bloedarmoede.

Vaak voorkomende verschijnselen en symptomen zijn vermoeidheid, bleke huid, merkbare hartslag, hoofdpijn en duizeligheid, kortademigheid, droog en beschadigd haar en de huid, pijnlijke of gezwollen tong en mond, rusteloze benen en broze of lepelvormige nagels.

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u symptomen van ijzertekort heeft. Zelfdiagnose wordt niet aanbevolen.

Gelukkig kunnen de meeste vormen van ijzertekort redelijk gemakkelijk worden behandeld, meestal door een ijzerrijk dieet of ijzersupplementen, als uw arts ze aanbeveelt.