13 Recepten die u niet zult geloven Zijn glutenvrij
Inhoudsopgave:
- 1. One-Pan Balsamico Kip en Groenten
- 2. Gevulde kool
- 3. Zalm met komkommer Chili Relish
- 4. Gegrilde kaas met Gouda, champignons en uien
- 5. Kippentaco's met Mango en Avocado Salsa
- 6. Spaghettipompoen met spek, spinazie en geitenkaas
- 7. Bloemkoolkorst Pizza
- 8. Aardappelsalade met groene bonen en dragon
- 9. Chicken Kebab Salad
- 10. Kaneel en kokos pannenkoeken
- 11. Bahamaanse bonen en maïssalade
- 12. Power Proteinsalade
- 13. Bloemkool Lasagne
Of u nu last heeft van coeliakie of glutengevoelig bent, het vinden van nieuwe en creatieve maaltijden kan moeilijk lijken. Maar als je je eten spannend houdt, hoef je geen professionele kok of voedingsdeskundige te nemen. Het vereist slechts enkele goede recepten die je keer op keer kunt gebruiken. Hier is een overzicht van enkele geweldige nietjes!
1. One-Pan Balsamico Kip en Groenten
Eenpansmaaltijden zijn eenvoudig en geweldig voor doordeweekse avondmaaltijden. Het beste deel is dat je vaak alle groenten en ingrediënten kunt gebruiken die je bij de hand hebt.
advertentieAdvertentieDownload het recept!
2. Gevulde kool
Gevulde koolbladeren zijn een hoofdbestanddeel van veel mediterrane keukens, en een ander recept dat je gemakkelijk kunt aanpassen aan wat er in de koelkast staat. Deze versie, van Seeded At the Table, is een geweldig startpunt.
Ontvang het recept!
Advertentie3. Zalm met komkommer Chili Relish
Dit zalmengerecht krijgt een kick van de koele maar pittige komkommer chili saus. Perfect voor de zomer, het is een goed voorbeeld van hoe soms de eenvoudigste maaltijden het beste zijn.
Ontvang het recept!
AdvertisementAdvertisement
4. Gegrilde kaas met Gouda, champignons en uien
Het kan moeilijk zijn om goed glutenvrij brood te vinden dat niet gevuld is met verwarrende ingrediënten. Zodra je je go-to hebt gevonden, probeer dan deze gegrilde kaas - maar overweeg om de boter in tweeën te snijden.
Ontvang het recept!
5. Kippentaco's met Mango en Avocado Salsa
Gebruik maïstortilla's voor deze kiptaco's en u hoeft zich geen zorgen te maken over gluten. De salsa is ondertussen een frisse draai aan een klassieker en kan gemakkelijk met andere gerechten worden gebruikt.
Ontvang het recept!
6. Spaghettipompoen met spek, spinazie en geitenkaas
Spaghettipompoen is een geweldige "hack" voor glutenvrij koken. Als het een recept is waar je normaal pasta in zou gebruiken, probeer het dan eens met deze super gezonde groente.
AdvertentieAdvertisementDownload het recept!
7. Bloemkoolkorst Pizza
Je hoeft niet zonder pizza te gaan omdat je geen brood kunt krijgen. Er zijn talloze recepten voor pizzabodems die bloemkool als basis gebruiken, en hoewel ze een beetje onorthodox zijn, zijn de resultaten heerlijk.
Ontvang het recept!
Advertentie8. Aardappelsalade met groene bonen en dragon
Een unieke draai aan een picknickklassieker. Probeer deze aardappelsalade bij de volgende familiebijeenkomst.
Ontvang het recept!
AdvertisementAdvertisement
9. Chicken Kebab Salad
De salade opties zijn eindeloos als je glutenvrij eet - houd gewoon de croutons vast. Deze kip kebab salade is een goede keuze als je de grill wilt aansteken.
Ontvang het recept!
10. Kaneel en kokos pannenkoeken
Pannenkoeken met een glutenvrij dieet?Ja, en je hoeft ze niet te eten als ontbijt. Probeer dit recept met vers fruit als je naar iets anders snakt.
AdvertentieVerkrijg het recept!
11. Bahamaanse bonen en maïssalade
Dit is een andere unieke saladeoptie en het bevat warmte. Maak het nog gezonder door te kiezen voor droge of bevroren bonen in plaats van ingeblikte bonen, die veel natrium kunnen bevatten.
AdvertentieAdvertisementDownload het recept!
12. Power Proteinsalade
Met extra proteïne is deze salade niet één om u een uur na de maaltijd honger te geven. Het maakt gebruik van kippenborsten, maar je kunt het ook mengen met gegrilde zalm.
Ontvang het recept!
13. Bloemkool Lasagne
Net als de bloemkoolpizza korst leunt dit recept op de witte kruisbloemige veggie voor de "noedels" in lasagne.
Ontvang het recept!
Het glutenvrij eten hoeft niet beperkend te zijn. Omdat steeds meer mensen gluten mijden, zult u merken dat recepten en kruidenierswaren uitbreiden voor dit gespecialiseerde dieet. Pas op voor de sterk verwerkte keuzes die in de schappen vallen en kies waar mogelijk voor koken met heel voedsel.
