15 Plaatsen om 15-minuten workouts te vinden
Inhoudsopgave:
- DB15 van Daily Burn
- At-Home Boxing Workout van PopSugar
- FitnessBlender. com's Cardio en Toning Boot Camp
- HASfit's Beginners workout voor gewichtsverlies en kracht
- Abs, Butt & Thighs Workout
- PopSugar's training voor beginners
- SparkPeople's Desk Workout
- YogaGlo
- Shape Magazine's Cardio Blast Workout
- GymRa's Beginner Total Body Workout
- Shaun T.'s Miracle Workout
- Cardio-training van Zeus Fitness
- Fat-Burning Pylo Workout
- Chris Powell's workout voor beginners
- Fit genoeg voor 15 minuten pijn
Meer en meer onderzoek geeft aan dat u niet lang hoeft te trainen om geweldige resultaten te behalen. Studies tonen aan dat sporten voor korte, intensere dagelijkse uitbarstingen elke dag even blijvende, of zelfs significantere, gewichtsverliesresultaten kan hebben dan een paar keer per week langer sporten.
Heb je slechts 15 minuten over? Je kunt nog steeds een geweldige workout volgen met deze online video's.
advertentieAdvertentieDB15 van Daily Burn
Deze online trainingsportal heeft veel routines om u te betrekken, maar de 15 minuten durende serie is de ultieme voor iedereen die nog niet lang op tijd is. Als je ze niet hebt, koop dan thuisapparatuur zoals halters of een stabiliteitsbal om te gebruiken in deze serie van 15 minuten durende workouts die alles omvat, van yoga tot tabata. Het doel is om de 15 verschillende trainingen 15 dagen te doen.
Kosten: $ 10 per maand
Waarom we het leuk vinden: Afwisseling, variëteit, variëteit!
AdvertentieWord fit!
At-Home Boxing Workout van PopSugar
Milan Costich en Anna Renderer leiden u door een inleiding op de favoriete workout van model Gigi Hadid: boksen. Deze lichte cardiotraining houdt het hele lichaam betrokken. Je kunt een lichte halter gebruiken, of helemaal geen gewichten.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: veel wendingen die zich richten op gebieden die u misschien niet vaak traint.
Word fit!
FitnessBlender. com's Cardio en Toning Boot Camp
Kelly van FitnessBlender. com leidt je door een snelle cardio- en toning-workout. Laat je niet intimideren door de naam van het bootcamp - het zijn slechts negen oefeningen en 15 minuten van je tijd. Toegevoegde bonus: u hebt geen apparatuur nodig.
Kosten: Gratis
AdvertentieadvertentiesWaarom we het leuk vinden: Volg je voortgang met de werkbalk.
Word fit!
HASfit's Beginners workout voor gewichtsverlies en kracht
Coach Kozak leidt deze low-impact workout voor gewichtsverlies en kracht. Het enige dat je nodig hebt om aan de slag te gaan, zijn een paar lichte dumbbells. De bewegingen zijn gemakkelijk te volgen maar ook perfect om je flexibiliteit en kracht te verbeteren.
AdvertentieKosten: Gratis
Waarom we het leuk vinden: Een motiverende coach. Niet stoppen!
AdvertentieAdvertisementWord fit!
Abs, Butt & Thighs Workout
Dit circuit georganiseerd door Jessica Smith vereist geen apparatuur en bevat een aantal oefeningen die je misschien nog nooit eerder hebt gezien. Het is gericht op de buik van uw lichaam van buikspieren, dijen en billen, dit is een geweldige manier om uw kern klaar te krijgen voor de zomer.
Kosten: Gratis.
AdvertentieWaarom we het leuk vinden: Ze concentreert zich op het ademen terwijl jij bezig bent.
Word fit!
AdvertentieAdvertisementPopSugar's training voor beginners
Geen fitnessapparatuur? Geen probleem!Alles wat je nodig hebt voor deze 15 minuten durende training is een stoel of een stevige bank. Deze routine, gehost door Anna Renderer, is ideaal voor beginners omdat de bewegingen eenvoudig zijn en gericht zijn op het helpen opbouwen van je kracht en zelfvertrouwen.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Eenvoudige bewegingen met de nadruk op de juiste volgorde.
Word fit!
SparkPeople's Desk Workout
Kun je aan je bureau oefenen? Zeker weten! Deze video laat zien hoe je kunt oefenen in een cel. Het enige dat u nodig hebt, is een muur, een stoel en de vloer. De set van 10 oefeningen is ontworpen om al je grote spiergroepen te werken en eindigt met zittende stukken.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Training op elk moment van de dag!
Word fit!
YogaGlo
Hier vind je ook alle soorten yoga- en meditatieles. Kies klassen op basis van het type yoga, lengte van de klas of instructeur. Deze bieden deskundige yoga-instructie en veel lessen die passen in het kwartier voor iemand die weinig tijd heeft.
Kosten: $ 18 per maand.
Waarom we het leuk vinden: Er zijn meer dan 3000 klassen om uit te kiezen.
Word fit!
Shape Magazine's Cardio Blast Workout
Torch enkele belangrijke calorieën in slechts 15 minuten met deze cardio-explosietraining. Jessica Smith's video over Shape. com bevat een warmup van twee en een halve minuut gevolgd door 15 minuten pure cardio. U herhaalt elke intervalset tweemaal voordat u naar de volgende gaat.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Je gaat gegarandeerd zweten!
Word fit!
GymRa's Beginner Total Body Workout
GymRa's instructiefilm Marissa doet beginners met hoge intensiteit bewegingen die je hartslag snel doen stijgen. Je zult burpees en in-place joggen doen en lichte dumbbells gebruiken voor meer intensieve training. Vloeroefeningen aan het einde helpen je ontspannen.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Goede mix van cardio- en krachtoefeningen.
Word fit!
Shaun T.'s Miracle Workout
Fitness maven Shaun T. biedt deze 15 minuten durende full-body toning en cardiotraining op Dr. Oz. Je blijft de hele tijd op je benen staan en werkt echt zweet - geen oefeningen op de grond hier!
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Dr. Oz doet mee en draagt scrubs.
Word fit!
Cardio-training van Zeus Fitness
De intensieve cardio-routine van Zeus Fitness maakt gebruik van uw lichaamsgewicht als weerstand tegen vetverbranding en calorieën. Als je wat nieuwe bewegingen wilt toevoegen aan je snelle dagelijkse routine, biedt deze video enkele geweldige suggesties voor het maken van een zeer effectieve training.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: hij is helemaal vrij.
Word fit!
Fat-Burning Pylo Workout
Melissa Bender's trainingstraining met hoge intensiteit maakt gebruik van effectieve bewegingen voor optimaal vetstralen in slechts 15 minuten. Geen apparatuur nodig om aan te zetten, maar een oefening kan gebruik maken van een springtouw als je er een beschikbaar hebt.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Maximaal branden in een korte tijd.
Word fit!
Chris Powell's workout voor beginners
Misschien kent u Chris Powell van "Extreme Weight Loss" op ABC, waar hij mensen helpt hun gewichtsdoelen te bereiken.Dit is de eerste stap van zijn programma, dus het is goed te doen voor mensen op elk niveau van het fitnessspectrum.
Kosten: Gratis.
Waarom we het leuk vinden: Een geweldige combinatie van vloer- en sta-oefeningen.
Word fit!
Fit genoeg voor 15 minuten pijn
Adam Harper maakt geen grapje wanneer hij zegt dat zijn training intens is - dit is een boot-camp-routine als geen ander. Maar het zal u zeker de resultaten opleveren die u wenst, en dat is uiteindelijk het hele punt van trainen!
Kosten: Gratis
Waarom we het leuk vinden: De aandacht voor details als het gaat om de juiste vorm.
Word fit!
