De 23 beste apps voor gewichtsverlies van 2017

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die willen afvallen of het willen beheren. Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons op nominations @ healthline. com.

Bijna iedereen die heeft geprobeerd af te vallen, weet dat de strijd echt is. Ongezonde opties zijn overal en drukke werktijden kunnen het moeilijk maken om tijd te vinden voor lichaamsbeweging.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is meer dan een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten zwaarlijvig. Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt het risico voor verschillende gezondheidsvoorwaarden, waaronder diabetes en hartaandoeningen. Technologieën zoals telefoon-apps kunnen extra hulpbronnen bieden en helpen ons verantwoordelijk te houden. Deze apps brengen trainingen, calorietellers en andere hulpmiddelen voor gewichtsbeheersing binnen handbereik. Ze kunnen een grote hulp zijn als het erop aankomt jezelf op het goede spoor te houden en je eigen gezondheids- en fitnessgegevens te verzamelen.

advertisementAdvertisement

Ideal Weight

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Het spreekbureau is niet de enige plek waar u kunt leren uw body mass index (BMI). Nu is daar een app voor! Ideal Weight berekent uw BMI op basis van de cijfers die u invoert voor lengte en gewicht. Het geeft u ook een schatting voor wat uw ideale gewichtsbereik zou moeten zijn.

Calorieteller & dieettracker door MyFitnessPal

iPhone waardering: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★ <999 > Prijs: gratis

Het tellen van calorieën kan lastig zijn, maar het is vaak nodig om jezelf op het goede spoor te houden met gewichtsverlies. De Calorieteller door MyFitnessPal maakt dingen gemakkelijker. Met een database van meer dan 5 miljoen voedingsmiddelen kunt u snel maaltijden invoeren en bewaren. De app maakt ook verbinding met verschillende andere fitness-apps en -apparaten en stelt u in staat om recepten online te importeren en volgen.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Verlies het!

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

een abonnement nodig? Verlies Het! zal een aangepast afslankplan maken op basis van de informatie die u invoert. U kunt uw voedselinname en lichaamsbeweging bijhouden en doelen stellen waaraan u graag zou willen voldoen. In het gedeelte met de insights van de app lees je meer over het voedsel dat je hebt gelogd, zoals welke voedingsmiddelen je voortgang helpen en welke niet.

Weight Watchers

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Heeft u geen tijd om deel te nemen aan vergaderingen? De Weight Watchers-app brengt hun programma voor gewichtsverlies in de palm van je hand. Je kunt eten en activiteiten volgen en je reis delen met de Weight Watchers-community.Met een OnlinePlus- of vergaderingsabonnement kunt u meer doen, zoals postfoto's die uw voortgang delen en uw favoriete maaltijden toevoegen aan Recipe Builder.

AdvertentieAdvertisement

Noom Coach

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Noom Coach verandert uw telefoon in een trainer van het gewichtsverlies. De app heeft programma's gemaakt door artsen om te helpen bij het beheren van aandoeningen zoals hoge bloeddruk en diabetes. Het is ontworpen om u te helpen nieuwe gezonde gewoonten onder de knie te krijgen. Noom geeft je een plan om elke dag te volgen en helpt je om calorieën en stappen te tellen.

Advertentie

Fitness Buddy

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: $ 2. 99

Soms is het moeilijk om je eigen workout te structureren. Je zou vast kunnen komen te zitten in een sleur, die gewichtsverliesdoelen kan vertragen. Fitness Buddy heeft genoeg trainingen om dingen voor een lange tijd interessant te houden. De app heeft meer dan 2, 400 oefeningen en meer dan 1, 000 HD-video's in verschillende categorieën die een verscheidenheid aan apparatuur gebruiken. U kunt het ook gebruiken om de voortgang van uw fitness te volgen.

AdvertentieAdvertisement

Nike + Run Club

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Nike + Run Club helpt u gemotiveerd te blijven door u uw voortgang te laten delen en te concurreren met andere hardlopers die de app gebruiken. Het houdt je statistieken bij tijdens elke run en geeft je feedback in realtime. Je zult ook inspiratie krijgen van beroemde atleten zoals Allyson Felix. De app zal aangepaste coachingplannen maken op basis van uw behoeften en deze aanpassen naarmate u meer uitdaging nodig heeft.

Runkeeper

Runder

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Runder is niet alleen voor hardlopen. De app gebruikt de GPS-tracker om runs, wandelingen, jogs of fietstochten bij te houden. U kunt de gepersonaliseerde routines gebruiken voor drukke planningen en herinneringen instellen om ervoor te zorgen dat u zich eraan houdt. Updates voor de nieuwste versie bevatten meer visuals en een opnieuw ontworpen display voor het volgen van activiteiten om gemakkelijker te kunnen bekijken.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Endomondo

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Endomondo volgt elke outdoor-fitnessactiviteit met zijn GPS. Het registreert details zoals snelheid, afstand en calorieverbranding. U kunt het ook synchroniseren met andere fitness-apps en -apparaten en zelf doelen stellen die de coach van de app u zal aanmoedigen om elkaar te ontmoeten. De nieuwste updates bevatten meer records om te verslaan en meer opties voor het bewerken van opgeslagen trainingen.

JEFIT Workouttracker Gymboek

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

JEFIT is ontworpen om u te helpen slimmer te trainen in de sportschool. Het heeft een workoutplanner met professionele trainingen en een database met meer dan 1, 300 oefeningen. U kunt ook uw eigen oefeningen toevoegen. Blijf gemotiveerd door je vorderingen te volgen.JEFIT biedt je ook de mogelijkheid lichaamsmetingen te maken, zodat je de voortgang in de loop van de tijd kunt zien en gefocust kunt blijven op het opbouwen van spieren.

Nike + trainingsclub

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Vind je een intimiderende workout gepland? Deze app heeft je gedekt. Het heeft een verscheidenheid aan verschillende trainingen voor beginnende, gemiddelde en gevorderde sporters. Veel routines zijn ontworpen door Nike-atleten zoals Serena Williams. Met Nike + Training kun je ook een individueel trainingsplan opstellen. Met de nieuwste update kunt u trainingsplanvoorkeuren bewerken zonder het plan helemaal opnieuw te hoeven starten.

Advertentie

Dagelijks branden

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Uitzoeken waar te beginnen je trainingsdoelen kunnen moeilijk zijn. Daily Burn biedt beoordelingshulpmiddelen om te helpen. De app leidt je door aanbevolen fitnessdoelen en biedt meer dan 800 individuele trainingsvideo's. Elke dag wordt een nieuwe Daily Burn 365-training uitgebracht. Deze zijn ontworpen voor fitness-beginners. Met de nieuwste update van de app kun je je favoriete workouts opslaan.

GymGoal Pro

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 8. 99

Zodra u GymGoal koopt, krijgt u meteen al hun functies zonder in-app aankopen. De app heeft 280 oefeningen met animaties en stapsgewijze instructies en 54 trainingsroutines met opties om je eigen oefeningen toe te voegen. Met zijn trackers kunt u elk aspect van uw training meten. Een trainingsgeschiedenis met spieren kan je vertellen welke spieren je hebt genegeerd.

MyNetDiary Calorieteller

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: iPhone, $ 3. 99 en Android, gratis

Door effectief af te vallen, moet je je eten en lichaamsbeweging bijhouden. Log in deze app uw voedsel in en laat de GPS van de app uw conditie volgen. MyNetDiary doet al het calculeren en analyseren voor u. De app biedt ook een wekelijkse dieetanalyse om u feedback te geven over uw doelen.

Advertentie

Fitocracy

iPhone waardering: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Fitocracy helpt u "de luiheid te verslaan" draak. "Het doel van de app is om fitness leuk te maken. Hiermee kun je punten verdienen, prestaties ontgrendelen, avonturen beleven en quests verslaan. Er zijn workouts en voedingsplannen door deskundige trainers en je kunt motivatie krijgen van andere gebruikers om te zien wat voor hen werkt.

Fitbit

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Met Fitbit kunt u inloggen en eten, drinken, trainen en slapen. De meldingen van de app helpen je op het goede spoor te blijven door je te vertellen wanneer je een doel nadert of er zojuist een hebt ontmoet. Met nieuwe updates kunt u uw hartslag tijdens oefeningen en uw GPS-kaarten met workouts delen. Er is ook een nieuwe gewichtsgrafiek geïntroduceerd om u te laten zien hoe uw gewicht trending is.

Jawbone UP

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

UP is gemaakt om u gezonder te bereiken versie van jou. De Smart Coach van de app leidt u naar slimmere keuzes en helpt u de betekenis te begrijpen van de gegevens over voeding, slaap en activiteit die worden verzameld. Hoe meer u inlogt, hoe meer Smart Coach leert over uw gedrag en wat u kunt suggereren voor betere resultaten.

Pacer-stappenteller en gewichtsverliescoach

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Dit stappenteller werkt alleen door uw telefoon te gebruiken - geen polsband of andere wearable nodig. Het volgt je stappen met behulp van GPS, zelfs vanuit je tas of broekzak. Je kunt ook met vrienden en familie contact maken via de app en een vriendelijke wedstrijd opzetten. Het is in staat om te synchroniseren met andere apps zoals MyFitnessPal en werkt met Apple Watch.

Onmiddellijke hartslag

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Met Instant hartslag wordt uw telefoon in een hartslagmonitor met behulp van de camera van de telefoon. Net als bij ziekenhuisapparaten, kan het in realtime een grafiek van je hartslag weergeven. Verzamel informatie over uw hartslag tijdens rust en verschillende activiteitenniveaus. Deel het op sociale media of exporteer de gegevens.

Fooducate

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Fooducate haalt het giswerk uit het eten. De app is bedoeld om u te helpen eten voor voeding en het ongezonde voedsel uit uw dieet te verwijderen. Het scant voedingsetiketten om eventuele ongezonde additieven zoals fructose-glucosestroop of transvetten te vinden en laat u er meer over weten. U kunt ook uw voedselinname registreren en volgen, samen met slaappatronen, lichaamsbeweging en gemoedstoestand.

Google Fit

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Google Fit gebruikt het Android Wear-horloge om al uw dagelijkse activiteiten bij te houden en registreert de details zodat u kunt voldoen aan je fitnessdoelen. De app kan ook gegevens ophalen van andere apps die fitness, voeding en slaap meten om een algehele welzijnsfoto voor u te creëren. Je kunt je voortgang controleren per telefoon, tablet of fit. google. com.

Strava Running and Cycling GPS

iPhone waardering: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Strava helpt met pluggen je in de grotere hardloop- en fietsgemeenschappen. Met de app kun je niet alleen al je statistieken en voortgang bijhouden, maar je kunt ook foto's en verhalen delen met andere gebruikers in de community. Doe mee met vrienden en trainingsmaatjes in vriendschappelijke wedstrijden en vind een club die past bij je sportieve interesses.

Kurbo Health Coaching

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Kurbo is ontworpen om plezier te maken voor de hele familie. Het vereist niet de zorgvuldige registratie van voedsel zoals sommige andere apps.Maar het is nog steeds gemaakt om gezinnen, kinderen en tieners te coachen voor betere voeding en lichaamsbeweging. Premiumaankopen zorgen ervoor dat je wekelijks via Skype praat over voeding en het stellen van doelen met een professionele coach.