29 Dingen die u nog niet wist over Garcinia Cambogia
Wat hebben lintwormen, arsenicum, azijn en Twinkies met elkaar gemeen? Ze zijn allemaal gebruikt als afslankmiddelen. Een supplement geproduceerd met een exotisch fruit, garcinia cambogia, is de nieuwste afslankingsrank. Maar internet en televisie zitten vol met verkeerde informatie en hype. Laten we de feiten over garcinia cambogia eens bekijken.
1. Garcinia cambogia wordt geteeld in Indonesië, India, Sri Lanka, Maleisië en delen van Afrika.
advertisementAdvertisement2. Het wordt technisch niet meer garcinia cambogia genoemd. De boom heeft een nieuwe eigen naam: Garcinia gummi-gutta.
3. Andere namen zijn: rode mango, Malabar-tamarinde, pottaramarinde, brindal berry, gambooge en kokum-butter oil tree.
4. De vrucht van de garcinia cambogia ziet eruit als een pompoen met meerdere lobben en is meestal groen, geel of rood.
5. Het is normaal zo groot als een grote tomaat, maar het kan uitgroeien tot grapefruit.
6. Het zure vlees van de garcinia cambogia zal je lippen plooien. Het wordt vaak gebeitst en gebruikt als kruiderij.
7. Nadat het in de zon gedroogd en gerookt is, geeft het gezwarte fruit, genaamd kodampoli, een scherpe, rokerige smaak aan curries. Het komt het meest voor in viscurry.
8. Volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties hebben de zaden een vetgehalte van 30 procent. De zaden worden soms gebruikt als een vervanging voor ghee, geklaarde boter die een veelgebruikt ingrediënt is in Indiaas eten.
9. Een aantal gezondheidsclaims worden gemaakt over garcinia cambogia-extract. Onder de aandoeningen waar mensen het voor gebruiken zijn: diabetes, kanker, zweren, diarree en obstipatie.
10. De grootste aanspraak op roem is dat extractsupplementen gewichtsverlies kunnen versnellen, de eetlust kunnen verminderen en het uithoudingsvermogen van de training kunnen vergroten.
11. Garcinia cambogia bevat een verbinding met de naam hydroxycitric acid (HCA) die een enzym kan remmen dat helpt uw lichaam vet op te slaan. Theoretisch zou het vet in plaats daarvan worden verbrand als calorieën.
AdvertisementAdvertisement12. Naar verluidt kan garcinia cambogia de niveaus van de neurotransmitter, serotonine, verhogen - een goede boodschapper in uw lichaam. Dit kan je humeur verbeteren en stressgerelateerd eten verminderen.
13. Het eerste rigoureuze onderzoek naar de effectiviteit van garcinia cambogia werd in 1998 uitgevoerd. Het onderzoek concludeerde dat het niet beter presteert dan een placebo als het gaat om het helpen afvallen.
14. Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat het op korte termijn gewichtsverlies kan veroorzaken, maar het effect was klein en de onderzoeken waren gebrekkig.
Advertentie
15. Garcinia cambogia is te vinden in Hydroxycut.De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft in 2009 een consumentenwaarschuwing uitgegeven waarin consumenten worden gewaarschuwd om onmiddellijk te stoppen met het gebruik van Hydroxycut-producten na meldingen van geelzucht en extreme leverbeschadiging bij mensen die Hydroxycut hebben gebruikt.
16. Andere gezondheidsproblemen geassocieerd met Hydroxycut omvatten toevallen, cardiovasculaire aandoeningen en rabdomyolyse. Omdat Hydroxycut veel ingrediënten bevat, is het echter moeilijk om de oorzaak te achterhalen.
AdvertisementAdvertisement17. Een onderzoek uit Japan wees uit dat ratten waaraan hoge doses garcinia cambogia werden toegediend, aanzienlijk vet verloren. De hoge doses veroorzaakten echter ook testiculaire atrofie.
18. In 2012 kondigde pop-tv doc Mehmet Oz zijn publiek aan dat garcinia cambogia een revolutionaire vetverbranding is. De grafische weergaven van de show luidden: "Geen oefening. Geen dieet. Geen moeite. “
19. In juni 2014 werd Dr. Oz op grond van ongerechtvaardigde uitspraken over garcinia cambogia en andere producten veroordeeld voor de Senaatscommissie voor consumentenbescherming, productveiligheid, verzekeringen en gegevensbeveiliging.
Advertentie20. Garcinia cambogia is beschikbaar in capsules, tabletten, poeders en vloeistoffen. De capsules moeten op een lege maag worden ingenomen, 30 minuten tot een uur voor een maaltijd.
21. Volgens ConsumerLab. com, veel garcinia cambogia-supplementen bevatten niet de hoeveelheid garcinia cambogia die op het etiket staat vermeld. In plaats daarvan vonden ze dat de doses te laag of te hoog waren. Als u de capsules neemt, koop dan een gerenommeerd merk en zorg ervoor dat ze ten minste 50% HCA bevatten.
AdvertisementAdvertisement22. De meeste garcinia cambogia-supplementen bevatten ook andere ingrediënten, waarvan sommige mogelijk niet worden vermeld.
23. Als het gaat om een aanbevolen dosis, geven de meeste bronnen de aanbevolen dosis HCA in plaats van garcinia cambogia zelf. Volgens ConsumerLab. com, de aanbevolen dosis garcinia cambogia is 900 mg tot 1, 500 mg HCA per dag. Dit is consistent met de doses die in een aantal onderzoeken worden gebruikt.
24. Bijwerkingen van garcinia cambogia kunnen zijn: hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en een droge mond.
25. Het is niet bekend of garcinia cambogia veilig is tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding, dus stop het gebruik van het supplement tijdens deze periode.
26. Garcinia cambogia kan een verlaging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Mensen met diabetes moeten dit met hun arts bespreken voordat ze het supplement nemen.
27. Mensen met de ziekte van Alzheimer of dementie mogen geen garcinia cambogia gebruiken omdat dit de acetycholinespiegels in de hersenen verhoogt. Veel mensen met deze aandoeningen krijgen medicijnen om het acetycholineniveau te verlagen.
28. Garcinia cambogia kan de volgende medicijnen en supplementen verstoren: ijzer, kalium, calcium, antidepressiva, statines, montelukast (Singulair) en warfarine (Coumadin).
29. Zoals met andere voedingssupplementen, moet u er rekening mee houden dat garcinia cambogia niet wordt gecontroleerd door de FDA op veiligheid en effectiviteit.
