5 Voordelen van Oral Probiotics

Orale probiotische voordelen

Probiotica zijn gezonde bacteriën. Ze staan vooral bekend om hun impact op de spijsvertering. Maar onderzoek begint aan te tonen dat ze kunnen helpen je mond gezond te houden.

De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft orale probiotica nog niet goedgekeurd voor medisch gebruik. Maar verschillende studies suggereren dat probiotica uw mondgezondheid ten goede kunnen komen. Hier is wat het onderzoek zegt over vijf mogelijke voordelen van orale probiotica:

1. Plaque voorkomen

We hebben allemaal veel verschillende soorten bacteriën in onze mond. Sommigen van hen veroorzaken plaque. Een studie uit 2016 wees uit dat een bacteriestam die bekendstaat als A12 kan helpen bij de bestrijding van een holteverwekkende bacterie genaamd Streptococcus mutans. S. mutans zet suiker om in melkzuur. Dit creëert een zure omgeving in de mond die leidt tot gaatjes en tandplak. De onderzoekers groeiden beide soorten bacteriën samen in het laboratorium. De A12-bacterie stopte de S. mutans van groeien en van het maken van een plaque.

2. Bestrijding van slechte adem

Verschillende studies hebben gekeken naar de vraag of probiotica kunnen helpen slechte adem te bestrijden. Slechte adem wordt vaak veroorzaakt door bacteriën in uw mond of darm. Eén studie had 23 mensen die een antimicrobieel mondwater gebruikten en daarna drie dagen

een placebo of een supplement met het probiotische Streptococcus salivarius. Ze ontdekten dat 85 procent van de mensen die het probioticum innamen een grote reductie had in de hoeveelheid bacteriën die de slechte adem veroorzaakten.

Er moet meer onderzoek worden gedaan om te bewijzen hoe goed orale probiotica kunnen vechten of slechte adem kunnen voorkomen.

3. Mondkanker voorkomen

Een studie uit 2013 wees uit dat een bacterie genaamd

Lactobacillus salivarius de orale kanker bij ratten verminderde. Meer studies moeten worden gedaan om dit voordeel te bevestigen. 4. Beheers symptomen van gingivitis

Een studie uit 2006 suggereert dat probiotica de symptomen van gingivitis kunnen verminderen. Gingivitis is ook bekend als tandvleesontsteking. Het kan gezwollen, gevoelig tandvlees en gevoelige tanden veroorzaken.

De onderzoekers gaven 59 mensen met tandvleesontsteking een supplement met een probiotische bacterie bekend als

Lactobacillus reuteri of een placebo. De deelnemers kwamen twee weken later terug. De onderzoekers vonden dat de gingivitis symptomen het meest waren verbeterd in de groep die de hoogste dosis probiotica gebruikte. De mensen die probiotica slikten hadden ook minder plaque. 5. Verminder ontsteking door tandvleesaandoeningen

Onderzoek wijst uit dat probiotische bacteriën de ontsteking van tandvleesaandoeningen kunnen helpen bestrijden. Een onderzoek uit 2007 toonde aan dat mensen die supplementen namen met de bacterie

Lactobacillus brevis een verminderde ontsteking hadden. Een andere studie vond dat het drinken van probiotische melk dagelijks de orale ontsteking vermindert. AdvertentieAdvertentie

Bijwerkingen

Zijn er bijwerkingen van orale probiotica?

Probiotica zijn over het algemeen veilig. U moet ze echter vermijden als u een hoog risico op infectie heeft vanwege aandoeningen zoals HIV. Kinderen, senioren en zwangere vrouwen moeten vermijden hoge probiotica te nemen zonder eerst met hun arts te overleggen.

U mag de aanbevolen dosering van probiotica door fabrikanten niet overschrijden. Praat altijd met uw arts voordat u begint met het nemen van supplementen.

Advertentie

Voedingsmiddelen en supplementen

Probiotische voedingsmiddelen en supplementen om toe te voegen aan uw dieet

U kunt probiotica in voedsel of in supplementvorm opnemen. De beste voedselbronnen zijn verrijkte of gefermenteerde voedingsmiddelen:

Probiotica

verbeterde melk

yoghurt
zachte kazen
kefir
miso
tempeh
kimchi
zuurkool <999 > zuurdesembrood
zure augurken
Probiotica vindt u in geconcentreerde vorm als supplement. Dit kunnen pillen, poeders of zelfs mondwater zijn. Supplementen kunnen meer geconcentreerd zijn dan probiotica die je in voedsel vindt. Mensen met een hoog risico op infecties moeten extra voorzichtig zijn bij het nemen van geconcentreerde supplementen.
Sommige artsen en diëtisten adviseren dat u probiotische bacteriën gebruikt met stoffen die prebiotica worden genoemd. Dit zijn voedingsmiddelen en supplementen die probiotica helpen bloeien in uw darmen. Dit omvat zowel de gezonde bacteriën die van nature in de darmen voorkomen als andere probiotische bacteriën. Prebiotica zijn meestal vezelrijk:

Prebiotica

rauwe knoflook

uien