Stress thuis: manieren om te communiceren, activiteiten en meer

Stress en familie

Hoogtepunten

1. Het is onvermijdelijk dat elk gezin samen onder stress zal staan.
2. Gezinnen die zich voorbereiden op moeilijke tijden, worden sterker en beter voorbereid op toekomstige problemen.
3. Het delen van activiteiten, klusjes, communicatie en maaltijden helpen allemaal om het gezinsleven minder stressvol en aangenamer te maken.

Liefde, passie, conflict, argument - het is hoe we ons tot elkaar verhouden. Het is hoe we ons verbinden en leren over elkaar. Het is hoe we ons ontwikkelen als mensen en als een familie.

Of het nu gaat om een ​​onverwachte ziekte, slechte cijfers, financiële problemen of ruzie over vuilnis, het is onvermijdelijk dat elke familie samen onder stress zal staan. Gezinnen die op deze moeilijke tijden zijn voorbereid, worden sterker en beter voorbereid op toekomstige problemen.

Hier volgen enkele tips om uw gezin te helpen omgaan met stress en om te gaan met stress die het gevolg is van uw familierelaties.

advertentieAdvertentie

Rust

Laat stress aan de deur

Je doet een goed werkend gezicht op het werk, maar als je thuiskomt, laat je je familie het hebben. U kunt per ongeluk uw stress op uw familie wegnemen en schade toebrengen zonder het te beseffen.

Als u net een bijzonder stressvolle werkdag hebt beëindigd, pauzeert u voordat u 's nachts door uw deur loopt. Adem diep in of luister naar wat rustgevende muziek. Dit helpt je beter humeur te krijgen voordat je je partner en kinderen ziet. Ze zullen je bedanken dat je niet ongelukkig bent geworden.

Taken delen

Taken delen

Niemand houdt van huishoudelijke taken, maar het zijn dingen die moeten worden gedaan. Gelijktijdig verdelen van klusjes zoals vegen, het vuilnis buiten zetten, stofzuigen, de hond wassen en het erf harken, kan toekomstige conflicten voorkomen.

Als iedereen incheckt, voelt niemand zich opgelaten. Het maakt het ook mogelijk om lesmomenten met jongere kinderen te leren, zodat ze leren gefrustreerd te raken als ze niet volledig in staat zijn om een ​​taak uit te voeren. In het proces leren ze vaardigheden die ze nodig hebben om zelfstandig te kunnen leven.

AdvertentieAdvertisitieAdvertentie

Gezinsmaaltijden

Samen eten

Het diner is een van de belangrijkste momenten in het leven van een gezin. 'S Nachts haast je je niet voor ballet of voetbaltraining, zit je op een ouder-leraar conferentie of ontmoet je een aanstaande liefdadigheidsevenement, plan je voor je familie om samen te dineren. Je haalt hier meer dan één goed uit.

Volgens een onderzoek in het tijdschrift Kindergeneeskunde hebben kinderen die minstens drie keer per week met hun gezin eten 24 procent meer kans om gezond voedsel te eten en 12 procent minder kans op overgewicht.

Uit een onderzoek van de Brigham Young University bleek dat die volwassenen die 's avonds op een familiemaaltijd zitten, hun baan als bevredigender en gezonder beschouwden, wat suggereert dat het diner zelf stress kan verminderen.

Deze tijd samen biedt een mogelijkheid voor communicatie en het opbouwen van relaties. Hiermee kunt u achterhalen wat uw kinderen stress kunnen bezorgen. Je kunt ze helpen toekomstige problemen te voorkomen en ze te leren hoe ze moeten reageren op de druk waarmee ze nu worden geconfronteerd.

Gezinsactiviteiten

Gezinsactiviteiten

U hoeft geen uitgebreide uitstapjes te maken naar themaparken of grote weekenduitstapjes. Als je één weekend per maand of één nacht per week apart zet om als gezin door te brengen, blijven communicatiekanalen open en kun je je als gezin huisvesten. Speel bordspellen, doe een kunstproject of maak een wandeling. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, of zelfs geld te kosten.

AdvertentieAdvertisement

Communicatie

Communicatie open houden

U kent uw kinderen en partner het best. Als ze zich anders gedragen of zichzelf niet lijken te zijn, zul je dat waarschijnlijk snel oppikken. In plaats van het voor de hand liggende te vermijden, vraag je wat er aan de hand is. Moody-tieners kunnen je vragen afwijzen, maar als je ze laat weten dat je beschikbaar bent om te praten, kan dit hen aanmoedigen om rond te komen.

Advertentie

Afhalen

Afhaalmaaltijden

Samen leven als een gezin biedt veel mogelijkheden om de stress te verminderen die van nature in het gezinsleven ontstaat. Samen tijd doorbrengen, klusjes delen, communicatiekanalen open houden en meerdere keren per week samen een avondmaaltijd samen doen, helpen allemaal om uw gezinsleven minder stressvol en aangenamer te maken.