Hand Krampen: oorzaken en behandelingen

Overzicht

Handkramp kan zeer oncomfortabel en zowel sporadisch als chronisch zijn. Wanneer je hand verkrampt, kun je moeite hebben om een ​​vuist te maken of je vingers bij elkaar te brengen. U kunt ook kramp in andere delen van uw lichaam ervaren. Handkramp is op zichzelf niet gevaarlijk, maar het kan een teken zijn van een groter probleem wanneer andere symptomen aanwezig zijn.

advertentieAdvertentie

Oorzaken

Wat veroorzaakt handkrampen?

Als u in staat bent om de oorzaak van uw handkrampen te bepalen, is de kans groter dat u deze in de toekomst kunt voorkomen. De volgende zijn slechts enkele van de mogelijke redenen voor handkrampen. Neem contact op met uw arts voor meer informatie.

Laag magnesium

Magnesium helpt om sterke botten te behouden en spieren te ontspannen.

Dit mineraal kan helpen bij het voorkomen van spierkrampen, zoals handkrampen, en rusteloze-benensyndroom en oogtrekkingen. Als u weinig magnesium heeft, kunt u enkele van de volgende symptomen ondervinden:

• vermoeidheid
• PMS en menstruele krampen
• hoofdpijn
• astma
• verminderde tolerantie voor inspanning
• slapeloosheid <999 > duizeligheid

Lees meer over de gezondheidsvoordelen van magnesium.

Uitdroging

Als u niet genoeg water drinkt, kunt u uitgedroogd raken. Uitdroging treedt op als het lichaam te weinig water heeft om goed te kunnen functioneren. Uitdroging beïnvloedt de werking van de spieren en zorgt ervoor dat ze krampen.

Hoewel uitdroging vaker voorkomt bij hoge temperaturen, kunt u uitdroging ontwikkelen zonder een goede waterinname bij lage temperaturen. Andere symptomen van uitdroging zijn onder meer: ​​

slechte adem

• koorts en koude rillingen
• droge huid
• verlangen naar zoete voedingsmiddelen
• hoofdpijn
• Meer informatie over uitdroging.

Slechte circulatie

Slechte circulatie vindt plaats wanneer uw lichaam onvoldoende doorbloeding heeft. Circulatie stuurt bloed, voedingsstoffen en zuurstof door uw lichaam. U kunt circulatiekwesties in uw handen, armen en benen voelen. U kunt ook de volgende symptomen krijgen:

pijn

• tintelend
• gevoelloosheid
• stekende of kloppende pijn
• Meer informatie over slechte bloedcirculatie.

Carpaal tunnel syndroom

Carpaal tunnel syndroom treedt op wanneer de zenuw die van de onderarm naar de palm gaat gecomprimeerd is. De zenuw bevindt zich in de handworteltunnel, die het flexorretinaculum, pezen en het bot net onder de hand omvat. De compressie kan worden veroorzaakt door verdikking of zwelling van pezen die geïrriteerd raken.

Personen met het carpaaltunnelsyndroom ervaren meestal de volgende symptomen samen met handkrampen:

brandend of tintelend gevoel in de handpalm en vingers

• een zwellend gevoel
• verminderde greepsterkte
• verslechtering van de symptomen bij het ontwaken <999 > Andere soorten RSI-klachten kunnen ook handkrampen veroorzaken, zoals kramp van de schrijver of muzikant en sportgerelateerde verwondingen.
• Meer informatie over carpaaltunnelsyndroom.

Stijve hand syndroom

Stijve hand syndroom, ook bekend als diabetische stijve hand syndroom en diabetische cheiroarthropathy, is een complicatie van diabetes waarbij verdikking en waxiness van de handen begint de bewegingen van de vingers te beperken.

Degenen met zowel type 1- als type-2-diabetes kunnen handkrampen ervaren door het stijve hand syndroom. Onderzoekers geloven dat deze aandoening kan worden veroorzaakt door een toename van glycosylatie, waarbij suikermoleculen hechten aan eiwitmoleculen. Door de toename neemt de huid in collageen toe. Andere symptomen van het stijve hand syndroom zijn onder meer: ​​

het onvermogen om gewrichten te verstevigen

stijfheid in de pink die uiteindelijk doorloopt tot de duim

• het onvermogen om alle vingers bij elkaar te brengen
• dikke, wasachtige huid op de rug van de hand
• Reumatoïde artritis
• Reumatoïde artritis (RA) kan handkrampen veroorzaken, evenals krampen in andere delen van het lichaam.

Deze auto-immuunziekte tast de gewrichten aan en veroorzaakt een ontsteking die het gewrichtsweefsel dikker maakt. Na verloop van tijd kunnen de gewrichten hun mobiliteit verliezen.

Als u RA heeft, kunt u de krampen niet alleen in de handen voelen, maar ook in de voeten, enkels, knieën, polsen en ellebogen. Gewrichtsontsteking door reumatoïde artritis is meestal symmetrisch, wat betekent dat als de ene hand wordt aangetast, de andere meestal ook beter is.

Meer informatie over reumatoïde artritis.

Nierziekte

Nierziekte of nieraandoening treedt op wanneer uw nieren niet genoeg afval uit uw lichaam kunnen verwijderen of uw vocht in evenwicht kunnen houden. Nieraandoeningen kunnen krampen veroorzaken als gevolg van vocht- en elektrolytenonbalans, bloedstroomproblemen of zenuwbeschadiging.

Krampen - in het bijzonder beenkrampen - komen vaak voor bij mensen met een nieraandoening. Er wordt gedacht dat ze worden veroorzaakt door onbalans in vloeistof en elektrolyten, of door zenuwbeschadiging of problemen met de bloedstroom. Als u deze aandoening heeft, kunt u ook last krijgen van:

misselijkheid en braken

vermoeidheid en zwakte

• verlies van eetlust
• zwelling van enkels en voeten
• slaapproblemen
• hersenspiegel
• aanhoudende jeuk
• Meer informatie over nieraandoeningen.
• Advertentie

Behandeling

Hoe worden handkrampen behandeld?

Algemene huismiddeltjes voor handkrampen zijn onder meer strekken, zwemmen, krachtopwekkende oefeningen, het verhogen van uw vochtinname en het nemen van vitamine D-supplementen. Behandelingen kunnen ook worden voorgeschreven op basis van de reden voor uw symptomen.

Behandelen van laag magnesium

Verhoog magnesiumopname door meer bladgroenten, peulvruchten en volle granen te eten. Neem een ​​magnesium (of magnesium en calcium) supplement. Als u maagklachten voelt, probeer dan magnesiumchelaat, dat gemakkelijker te verteren is.

Om uitdroging te behandelen

Voor milde uitdroging, drink water en een rehydratatiedrank met elektrolyten, zoals Gatorade. Je kunt ook je eigen rehydratatiedrank maken met 1/2 theelepel zout, 6 theelepels suiker en 1 liter water. Ernstige uitdroging is een medisch noodgeval, en u moet naar de eerste hulp gaan.

Om een ​​slechte bloedsomloop te behandelen

Neem deel aan een oefenprogramma aanbevolen door uw arts. Andere behandelingen zijn afhankelijk van de oorzaak van het circulatieprobleem.

Handworteltunnelsyndroom

Neem regelmatig een pauze, vermijd activiteiten die de symptomen verergeren en pas een cool pakket toe. Uw arts kan u ook adviseren spalken, vrij verkrijgbare medicijnen, voorgeschreven medicijnen, yoga, fysiotherapie of een operatie.

Behandelen van het stijve hand syndroom

Zorg voor goede bloedglucosespiegels en probeer oefeningen om de hand te versterken en flexibel te houden, zoals een bal gooien. Uw arts kan ook fysiotherapie voorschrijven.

Voor de behandeling van reumatoïde artritis

Uw arts wil mogelijk dat u niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), corticosteroïden, disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) of een operatie gebruikt.

Nierziekte behandelen

De spieren in uw hand strekken, een bad nemen of een warme douche nemen, een massage krijgen en veel water drinken.

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Wat zijn de vooruitzichten voor handkrampen?

Handkrampen zijn niet ernstig als ze niet vaak voorkomen. Soms kan een spierkramp optreden als de hand tijdens de slaap in een ongemakkelijke houding is of als u iets op een manier behandelt die het tijdelijk verergert. Als uw handen echter vaak verkrampen of uw leven verstoren, moet u met uw arts praten.

Omdat handkrampen een symptoom zijn, geen aandoening, kan de arts u helpen de oorzaak te achterhalen en een goed behandelplan te maken. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:

kortademigheid

snelle hartslag

• vaak braken
• pijn die zich van uw linkerhand door uw arm omhoog beweegt
• Dit kan een teken van een hart zijn aanval.