7 Eenvoudige manieren om uw tanden thuis natuurlijk te bleken

Het is een mild schuurmiddel dat oppervlaktevlekken op tanden kan verwijderen.

Bovendien zorgt baking soda voor een alkalisch milieu in uw mond, waardoor bacteriën niet kunnen groeien (9).

Dit is geen remedie die uw tanden witter maakt, maar u zult merken dat er in de loop van de tijd verschil in het uiterlijk van uw tanden is.

De wetenschap heeft nog niet bewezen dat poetsen met gewoon baking soda je tanden witter maakt, maar verschillende onderzoeken tonen aan dat tandpasta met bakpoeder een significant witmakend effect heeft.

Eén studie toonde aan dat tandpasta's met bakpoeder significant effectiever zijn in het verwijderen van gele vlekken van tanden dan standaard tandpasta zonder zuiveringszout. Hoe hoger de concentratie baking soda, hoe groter het effect (10).

Verder blijkt uit vijf onderzoeken dat tandpasta's die zuiveringszout bevatten, tandplak effectiever uit tanden verwijderen dan niet-baking soda-tandpasta's (11).

Om deze remedie te gebruiken, meng 1 theelepel baking soda met 2 theelepels water en poets je tanden met de pasta. Je kunt dit een paar keer per week doen.

Bottom Line:

Poetsen met een pasta gemaakt met bakpoeder en water kan de bacteriën in uw mond verminderen en vlekken op het oppervlak wegkrabben. 3. Gebruik waterstofperoxide

Waterstofperoxide is een natuurlijk bleekmiddel dat ook bacteriën in uw mond doodt (12).

In feite gebruiken mensen al jaren waterstofperoxide om wonden te desinfecteren vanwege het vermogen om bacteriën te doden.

Veel commerciële bleekproducten bevatten waterstofperoxide, hoewel bij een veel hogere concentratie dan u zult gebruiken. <999 Helaas zijn er geen studies om de effecten van spoelen of borstelen met waterstofperoxide alleen te laten zien, maar verschillende onderzoeken hebben commerciële tandpasta's geanalyseerd die peroxide bevatten.

Een studie vond dat een tandpasta met bakpoeder en 1% waterstofperoxide leidde tot aanzienlijk wittere tanden (13).

Een andere studie toonde aan dat poetsen met een commerciële tandpasta die baksoda en peroxide tweemaal per dag bevatte, leidde tot 62% wittere tanden in zes weken (14).

Er zijn echter enkele vragen met betrekking tot de veiligheid van waterstofperoxide.

Hoewel sterk verdunde concentraties veilig lijken, kunnen sterke concentraties of overmatig gebruik tandvleesirritatie en gevoeligheid van de tanden veroorzaken. Er is ook bezorgdheid dat hoge doses kanker kunnen veroorzaken, maar dit is niet bewezen (15, 16, 17, 18, 19).

Eén manier om waterstofperoxide te gebruiken is als een mondwater voordat je je tanden poetst.Zorg ervoor dat u een 1,5% of 3% oplossing gebruikt om bijwerkingen te voorkomen.

De meest voorkomende concentratie waterstofperoxide in de drogisterij is een 3% -oplossing. U kunt deze concentratie gemakkelijk verdunnen tot 1,5% door gelijke delen peroxide en water te mengen.

Een andere manier om waterstofperoxide te gebruiken, is door het te mengen met baking soda om een ​​tandpasta te maken. Combineer 2 theelepels waterstofperoxide met 1 theelepel baksoda en poets je tanden voorzichtig met het mengsel.

Beperk het gebruik van deze zelfgemaakte pasta tot een paar keer per week, omdat overmatig gebruik je tandglazuur kan eroderen.

Conclusie:

Waterstofperoxide is een natuurlijk bleekmiddel en kan bacteriën in uw mond doden. Je kunt het als een mondwater gebruiken of het mengen met baking soda om een ​​tandpasta te maken die witter wordt.

4. Gebruik Apple Cider Vinegar Apple ciderazijn wordt al eeuwenlang gebruikt als een desinfecterend en natuurlijk reinigingsmiddel.

Azijnzuur, het belangrijkste actieve ingrediënt in appelciderazijn, doodt effectief bacteriën. De antibacteriële eigenschap van azijn maakt het nuttig voor het reinigen van je mond en het witter maken van je tanden (20, 21, 22, 23).

Eén studie uitgevoerd op koeltanden heeft aangetoond dat appelciderazijn een blekend effect op tanden heeft. Ze vonden echter ook dat azijn de tanden kan verzachten (24).

Het azijnzuur in azijn heeft de potentie om het glazuur op uw tanden te eroderen. Gebruik daarom niet elke dag appelazijnazijn. Je moet ook de hoeveelheid tijd beperken dat appelazijn in contact komt met je tanden (25).

Om het als een mondwater te gebruiken, verdunt u het met water en laat het een paar minuten in uw mond ronddraaien. Spoel je mond daarna af met gewoon water.

Conclusie:

Apple ciderazijn heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen uw tanden witter te maken. Overmatig gebruik van azijn kan echter ook het glazuur op je tanden aantasten, dus beperk het gebruik tot een paar keer per week.

5. Gebruik groenten en fruit Een dieet met veel fruit en groenten kan goed zijn voor zowel uw lichaam als uw tanden.

Hoewel ze geen vervanging zijn voor het tandenpoetsen, kunnen knapperige, rauwe groenten en fruit plaque wegwrijven terwijl u kauwt.

In het bijzonder zijn aardbeien en ananas twee vruchten waarvan beweerd wordt dat ze helpen je tanden witter te maken.

Aardbeien

Je tanden witten met een mengsel van aardbeien en baking soda is een natuurlijke remedie die populair is bij beroemdheden.

Voorstanders van deze methode beweren dat het appelzuur dat in aardbeien zit de verkleuring op je tanden zal verwijderen, terwijl de bakpoeder vlekken wegwrijft.

Deze remedie is echter niet volledig ondersteund door de wetenschap.

Hoewel aardbeien je tanden kunnen scrubben en ze witter lijken te maken, is het onwaarschijnlijk dat ze de vlekken op je tanden binnendringen.

Een recente studie wees uit dat een mengsel van aardbeien en bakpoeder slechts weinig kleurveranderingen in het gebit veroorzaakte in vergelijking met commerciële bleekmiddelen (26).

Als u besluit deze methode een keer te proberen, beperkt u het gebruik tot een paar keer per week.

Ondanks studies die aantoonden dat een aardbei- en baking soda-pasta een minimaal effect hadden op het tandglazuur, kan overmatig gebruik schade veroorzaken (27, 28).

Gebruik deze remedie om een ​​verse aardbei in de grond te gooien, combineer deze met baking soda en borstel het mengsel op je tanden.

Ananas

Sommigen beweren dat ananas tanden witter kan maken.

Een studie wees uit dat een tandpasta met bromelaïne, een enzym dat voorkomt in ananas, significant effectiever was in het verwijderen van tandvlekken dan een standaard tandpasta (29).

Er zijn echter geen aanwijzingen dat het eten van ananas hetzelfde effect heeft.

Conclusie:

Bepaalde vruchten hebben mogelijk eigenschappen die helpen tanden witter te maken. Gebruik regelmatig rauwe groenten en fruit om tandplak af te wrijven en uw tanden er helder uit te laten zien.

6. Voorkom tandvlekken voordat ze ontstaan ​​ Uw tanden zijn van nature geel naarmate u ouder wordt, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om vlekken op uw tanden te voorkomen.

Beperken van kleurstoffen, voedingsmiddelen en dranken

Koffie, rode wijn, frisdrank en donkere bessen zijn berucht voor vlekken op tanden.

Dat betekent niet dat u ze volledig moet vermijden, maar u moet de tijd dat deze stoffen in contact komen met uw tanden beperken.

Drink zo mogelijk dranken waarvan bekend is dat ze tanden uit een rietje laten vlekken om direct contact met uw tanden te voorkomen.

Poets uw tanden bovendien snel na het nuttigen van een van deze voedingsmiddelen of dranken om hun effecten op de kleur van uw tanden te beperken.

Vermijd ook roken en kauwen op tabak, die beide tandverkleuring kunnen veroorzaken.

Beperk suiker in uw dieet

Als u wittere tanden wilt, verminder dan uw suikerinname.

Een dieet rijk aan suiker ondersteunt de groei van

Streptococcus mutans

bacteriën, het primaire type bacteriën dat plaque en gingivitis veroorzaakt (30, 31). Als u een suikerhoudend voedsel consumeert, poetst u uw tanden kort nadat u hebt gegeten. Zorg voor voldoende calcium in uw dieet

Bepaalde verkleuring van de tanden wordt veroorzaakt doordat het glazuur wegsterst en het dentine eronder wordt blootgesteld, dat geel van kleur is. Daarom zal alles wat u doet om het glazuur van uw tanden te versterken, uw tanden parelwit houden.

Calciumrijke voedingsmiddelen, zoals melk, kaas en broccoli, kunnen uw tanden beschermen tegen glazuurerosie (32).

Conclusie:

Een gezond dieet met voldoende calcium kan helpen voorkomen dat uw tanden geel worden. Poets je tanden kort nadat je hebt gegeten, kan ook helpen om vlekken te voorkomen.

7. Onderschat de waarde van poetsen en flossen niet Hoewel sommige tandverkleuringen van nature voorkomen, is dit grotendeels het gevolg van de opbouw van tandplak.

Regelmatig poetsen en flossen kan helpen om uw tanden wit te houden door bacteriën in uw mond te verminderen en plaque-opbouw te voorkomen.

Tandpasta wrijft zachtjes vlekken op uw tanden weg en flossen verwijdert bacteriën die tot tandplak leiden.

Regelmatige tandreinigingen kunnen er ook voor zorgen dat uw tanden schoon en wit blijven.

Kort overzicht:

Dagelijks poetsen en flossen, samen met regelmatige reinigingen in het kantoor van de tandarts, voorkomen de opbouw van vergeling op uw tanden.

Andere methoden die niet worden bewezen Er zijn een paar andere natuurlijke bleekmethoden voor het bleken van tanden, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit effectief of veilig is.

Hier zijn enkele van de onbewezen methoden:

Actieve kool:

Borstelen met poederkool zou toxines uit de mond halen en vlekken op tanden verwijderen.

• Kaolienklei: Voorstanders van deze methode beweren dat poetsen met klei helpt om vlekken van tanden te verwijderen.
• Fruitschillen: Er wordt beweerd dat het wrijven van sinaasappel, citroen of bananenschillen op je tanden ze witter maakt.
• Voorspellers van deze methoden beweren dat ze tanden aanzienlijk witter maken, maar geen studies hebben de effectiviteit ervan beoordeeld. Dit betekent ook dat ze niet zijn getest op bijwerkingen bij gebruik op tanden. Conclusie:

Geactiveerde kool, kaolienklei en vruchtenschillen kunnen helpen om uw tanden witter te maken, maar geen enkele studie heeft de veiligheid of effectiviteit van deze methoden beoordeeld.

Thuisbericht Er zijn verschillende natuurlijke methoden om uw tanden witter te maken. De meeste van deze remedies werken door oppervlakkige vlekken op je tanden voorzichtig te verwijderen.

De meeste tandartsen bieden echter bleekbehandelingen die veel sterker zijn dan deze natuurlijke remedies. Ze omvatten het bleken van de tanden, wat effectiever kan zijn voor ernstige tandverkleuring.