Probeert zwanger te raken
Inhoudsopgave:
- Voordat u begint Zwanger te worden
- Bezoeken aan arts
- Vrouwen die zwanger willen worden, moeten minstens een dag vóór de zwangerschap minstens 400 microgram foliumzuur per dag krijgen. Ze kunnen hun dagelijkse multivitamine aanvullen met foliumzuur. Ze kunnen ook op zoek naar een multivitamine met toegevoegd foliumzuur, zoals een prenatale vitamine.
- Overgewicht of overgewicht kan de vruchtbaarheid drastisch verminderen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
- Uw arts kan genetische counseling aanbevelen als u een zeer hoog risico loopt om een erfelijke ziekte door te geven.
Voordat u begint Zwanger te worden
Voor veel mensen is zwangerschap gemakkelijk en natuurlijk. Het gebeurt vaak zonder zelfs maar te proberen. Volgens onderzoek gepubliceerd door het Guttmacher Institute, is bijna de helft van alle zwangerschappen in de US ongepland.
Als u er echter aan denkt binnenkort zwanger te worden, is het een goed idee om vooruit te plannen. Voorbereiding kan u helpen zowel een gezonde zwangerschap als een gezonde baby te hebben.
Er zijn een aantal stappen die een paar kan nemen om hun kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten.
AdvertentieAdvertisementBezoeken aan arts
Bezoeken aan arts
Paren die zwanger willen worden, moeten een arts raadplegen voor begeleiding en ondersteuning vooraf. Dit is vooral belangrijk als een of beide ouders een geschiedenis hebben van medische problemen die van invloed kunnen zijn op de vruchtbaarheid. Dergelijke problemen zijn onder meer:
- hoge bloeddruk
- astma
- diabetes
- een voorgeschiedenis van kanker
- schildklieraandoening
- seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's)
- endometriose (vrouwen) <999 > vleesbomen (vrouwen)
- Een arts kan ervoor zorgen dat medicijnen die u gebruikt geen negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid of de zich ontwikkelende baby. Als bepaalde soorten medicatie nodig zijn voor de gezondheid van beide ouders, kan uw arts mogelijk veiliger alternatieven voorschrijven.
Regelmatige afspraken maken
Werk samen met uw zorgverlener om uw vruchtbaarheid en algemene gezondheid te controleren. Dit kan helpen zorgen voor een gezonde en veilige zwangerschap.
Regelmatige bezoeken blijven belangrijk zodra u bedacht bent. Post-conceptiebezoeken staan bekend als prenatale zorg. Prenatale zorg is belangrijk voor een gezonde zwangerschap. Het kan het risico verminderen van:
laag geboortegewicht
- vroeggeboorte
- pre-eclampsie / eclampsie
- complicaties van zwangerschapsdiabetes
- geboorteafwijkingen, in het bijzonder neurale buisdefecten
- Advertentie
Neem foliumzuur
Vrouwen die zwanger willen worden, moeten minstens een dag vóór de zwangerschap minstens 400 microgram foliumzuur per dag krijgen. Ze kunnen hun dagelijkse multivitamine aanvullen met foliumzuur. Ze kunnen ook op zoek naar een multivitamine met toegevoegd foliumzuur, zoals een prenatale vitamine.
Er is aangetoond dat foliumzuur het risico op bepaalde ernstige geboorteafwijkingen en miskramen vermindert. Het is belangrijk om foliumzuursuppletie te starten voordat u zwanger probeert te worden.
Eet goed
Je lichaam heeft alle vitaminen en voedingsstoffen nodig die het kan krijgen als je zwanger bent. Krijg een voorsprong op goed eten.Goed eten is de sleutel tot een gezond leven en een gezonde zwangerschap. U moet ook dagelijks een multivitamine nemen om in te halen wat uw eten maar verlaat.
AdvertentieAdvertisement
Lifestyle
LifestyleGezond gewicht behouden
Overgewicht of overgewicht kan de vruchtbaarheid drastisch verminderen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Paren zouden met artsen of voedingsdeskundigen moeten werken om een meer optimaal gewicht te bereiken. Dit zal ook helpen om de moeder op een goede basis te krijgen voor het gewicht dat ze tijdens de zwangerschap zal krijgen.
Oefening
Vijf of zeven dagen per week 30 minuten trainen is een goede manier om te helpen:
gewicht behouden of afvallen
fysieke gezondheid opbouwen
- stress verminderen
- matige lichaamsbeweging is geweldig manier om gezond te blijven vóór, tijdens en na de zwangerschap. Te intensieve lichaamsbeweging kan echter vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Praat met uw arts over het vaststellen van een zwangerschap-positieve trainingsroutine.
- Vermindering van ondeugden
Bepaalde ondeugden kunnen de vruchtbaarheid verminderen. Bij mannen kunnen spermaproblemen bijvoorbeeld veroorzaakt worden door:
zwaar drinken
gebruik van illegale drugs, waaronder anabole steroïden, marihuana en methamphetamine
- roken
- voor vrouwen is de beste tijd om te stoppen met roken voordat je zwanger bent. Roken tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op complicaties en geboorteafwijkingen. Hetzelfde geldt voor het gebruik van illegale drugs. Vrouwen die cocaïne of methamfetaminen gebruiken, lopen bijvoorbeeld een hoger risico op:
- miskraam
laag geboortegewicht
- geboorteafwijkingen
- vroegtijdige bevalling
- Alcohol drinken, of zelfs veel cafeïne, kan ook maak conceptie moeilijker voor vrouwen. Zwangere vrouwen mogen geen alcohol drinken en moeten hun cafeïneconsumptie aanzienlijk beperken tot niet meer dan 150 mg per dag. Beide stoffen verhogen het risico op vroeggeboorte, geboorteafwijkingen en kindersterfte aanzienlijk.
- Blootstelling aan toxines <999 vermijden> Toxinen die op de werkplek en thuis worden gevonden, kunnen uw vruchtbaarheid beïnvloeden. Ze kunnen ook van invloed zijn op de gezondheid van uw zwangerschap en het toekomstige kind.
U kunt manieren zoeken om de blootstelling aan gifstoffen thuis en op het werk te verminderen. Het gebruik van beschermende uitrusting, zoals handschoenen en maskers, tijdens het schoonmaken of werken aan reparatieprojecten kan helpen.
Zwangere vrouwen moeten ook zoveel mogelijk proberen blootstelling aan katten- en knaagdierontlasting te voorkomen. Uitwerpselen kunnen de parasiet bevatten die toxoplasmose veroorzaakt. Infectie kan mogelijk schadelijk zijn voor een zich ontwikkelende foetus, of kan later in het leven problemen veroorzaken, zoals blindheid of mentale handicaps.
Advertentie
Familiegeschiedenis
Familiegeschiedenis
Leer uw familiegeschiedenisPraat met uw familie over het feit of er genetische ziekten in uw gezin voorkomen. Je moet ook weten of je families bijzonder vatbaar lijken voor chronische ziekten, zoals hoge bloeddruk of kanker. Deze risico's kunnen van invloed zijn op uw zwangerschapsproces.
