Aloë Vera Juice Voordelen: Voor de gezondheid

De aloë vera plant is een succulente plantensoort uit het geslacht Aloe. Het groeit rijkelijk in tropische klimaten en wordt al eeuwenlang als medicinale plant gebruikt.

Aloë vera sap is een kleverige, dikke vloeistof gemaakt van het vlees van het aloë vera plantblad. Het is algemeen bekend om zonnebrand te behandelen. Maar het drinken van dit gezonde elixer in sapvorm biedt u een aantal andere gezondheidsvoordelen.

advertisementAdvertisement

Aloe vera sap wordt gemaakt door het gehele blad van de aloë vera plant te pletten of te malen, gevolgd door verschillende stappen om de vloeistof te zuiveren en te filteren. Met een milde, aanvaardbare smaak, het sap mengt gemakkelijk in smoothies en shakes. Dit maakt aloë vera sap een praktisch compleet voedingssupplement.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aloë vera sap drinken?

Hier zijn negen redenen om puur, ongekleurd, laag anthrachinonaloe verasap te drinken.

1. Alkaliteit

Een lichaam met een zure pH is een voedingsbodem voor ziekten. Het is een atmosfeer waar ziekte gedijt. Help je lichaam in evenwicht te houden door alkalische voedingsmiddelen en dranken zoals aloë vera-sap te eten en drinken.

Advertentie

Andere slimme alkalische voedselkeuzes zijn:

• bladgroenten
• wortelgroenten
• citrus
• noten en zaden
• appelciderazijn
• kokosnootazijn

2. Hydratatie

De aloëplant is zeer waterdicht, dus het is een ideale manier om uitdroging te voorkomen of te behandelen. Gehydrateerd blijven helpt je lichaam te ontgiften door je een manier te bieden om onzuiverheden te verwijderen en weg te spoelen. Het sap bevat ook een flinke klodder aan voedingsstoffen die de orgaanoutput van je lichaam optimaliseren.

AdvertentieAdvertentie

Dit is cruciaal, omdat uw nieren en lever grotendeels verantwoordelijk zijn voor de taak om uw bloed te ontgiften en urine te produceren. Om deze reden moet je ze gezond houden.

Herstel na zware inspanning vereist ook rehydratatie door de inname van extra vloeistoffen. Je lichaam heeft meer vocht nodig om te spoelen en zichzelf te ontdoen van de opbouw van melkzuur door te sporten. Probeer aloë vera sap in plaats van kokoswater na je volgende zware training.

3. Leverfunctie

Als het gaat om ontgiften, is een gezonde leverfunctie de sleutel. Aloe vera-sap is een uitstekende manier om uw lever gezond te houden. Dat komt omdat de lever het beste functioneert wanneer het lichaam voldoende wordt gevoed en gehydrateerd. Aloë vera-sap is ideaal voor de lever, omdat het hydrateert en rijk is aan fytonutriënten.

4. Voor obstipatie

Het drinken van aloë vera sap helpt het watergehalte in uw darmen te verhogen. Onderzoek heeft de relatie aangetoond tussen het verhogen van het darmwatergehalte en het stimuleren van de peristaltiek, waardoor je normaal door de ontlasting kunt.

Als je constipatie hebt of problemen hebt met frequente constipatie, probeer dan aloë vera sap in je dagelijkse routine op te nemen.Aloë helpt ook om de gezonde bacteriën in je darm te normaliseren, waardoor je gezonde darmflora in balans blijft.

AdvertisementAdvertisement

5. Voor een heldere huid

Hydrerend aloë vera sap kan de frequentie en het uiterlijk van acne helpen verminderen. Het kan ook helpen huidaandoeningen zoals psoriasis en dermatitis te verminderen.

Aloë vera is een rijke bron van antioxidanten en vitamines die kunnen helpen uw huid te beschermen. De belangrijke verbindingen in aloë vera bleken ook de effecten van ultraviolette (UV) straling te neutraliseren, herstellen uw huid van bestaande UV-schade en helpen fijne lijntjes en rimpels te voorkomen.

6. Voedzame boost

Aloe vera sap zit boordevol voedingsstoffen. Het drinken ervan is een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat je geen tekort krijgt. Het bevat belangrijke vitaminen en mineralen zoals vitamine B, C, E en foliumzuur.

Advertentie

Het bevat ook kleine hoeveelheden van:

• calcium
• koper
• chroom
• natrium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangaan
• zink

Aloë vera is ook een van de enige plantaardige bronnen van vitamine B12. Dit is uitstekend nieuws voor vegetariërs en veganisten.

AdvertentieAdvertentie

Het bijhouden van uw voedsel- en drankinname die rijk is aan voedingsstoffen is van cruciaal belang bij het bestrijden van de meest voorkombare ziekten.

7. Reliëf van het maagzuur

Het drinken van aloë vera sap kan je verlichting geven wanneer brandend maagzuur toeslaat. De verbindingen die aanwezig zijn in aloë vera sap helpen de secretie van zuur in je maag onder controle te houden. Het is zelfs aangetoond dat de effecten maagzweren bestrijden en voorkomen dat ze groter worden.

8. Spijsverteringsvoordelen

Aloë vera bevat verschillende enzymen waarvan bekend is dat ze helpen bij de afbraak van suikers en vetten en om uw spijsvertering soepel te laten verlopen. Als uw spijsvertering niet optimaal functioneert, zult u niet alle voedingsstoffen uit het voedsel dat u eet, opnemen. U moet uw interne motor gezond houden om de voordelen van uw dieet te plukken.

Advertentie

Aloë vera kan helpen de irritatie van maag en darmen te verminderen. Het sap kan ook mensen met prikkelbare darm syndroom (IBS) en andere inflammatoire aandoeningen van de darmen helpen. Een studie bij 33 IBS-patiënten wees uit dat Aloë Vera-sap de pijn en het ongemak van IBS heeft helpen verminderen. De studie was niet placebogecontroleerd, dus meer onderzoek is nodig.

Aloë vera was ook gunstig voor mensen die leden aan colitis ulcerosa in een eerdere dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie.

AdvertisementAdvertisement

9. Schoonheid hacks

Aloë vera sap bij de hand houden kan ook goed zijn voor een aantal schoonheids- en gezondheidsbehoeften.

Probeer het te gebruiken voor het volgende:

• makeup primer (van toepassing vóór de foundation)
• make-up verwijderaar
• zonnebrandspoel
• lichtgewicht moisturizer
• behandeling voor geïrriteerde hoofdhuid (mix in een paar druppels pepermunt olie)

Wat zijn de bijwerkingen van aloë vera sap drinken?

Ontkleurde (gezuiverde, lage anthrachinon) aloë vera met hele bladeren wordt als veilig beschouwd. Een recent onderzoek bij muizen die gedurende drie maanden verschillende concentraties gezuiverd aloë vera kregen, vertoonde in feite helemaal geen nadelige effecten van het sap.

Gekleurd versus ontkleurd aloë-sap

Anderzijds kan niet-gekleurd, ongezuiverd aloë vera-sap veel vervelende bijwerkingen hebben, waaronder:

• diarree
• krampen
• colonadenomen (goedaardige tumoren) < 999> darmkanker na langdurig gebruik (zeldzaam)
• Diarree kan leiden tot ernstige pijn, uitdroging en verstoringen van het elektrolytenevenwicht.

Onderzoekers hebben geconcludeerd dat de bijwerkingen veroorzaakt door ongezuiverd aloë-vera-sap het gevolg zijn van de aanwezigheid van anthrachinon, dat als een laxeermiddel wordt beschouwd. Hoewel antrachinon een organische verbinding is die van nature voorkomt in het blad van de aloë vera plant, wordt het als giftig beschouwd en moet het worden vermeden.

Studies tonen aan dat gezuiverd en ontkleurd sap een veiliger optie is in vergelijking met gekleurde aloë vera. Zoek tijdens het winkelen naar de volgende verklaringen op het etiket:

gezuiverd

• ontkleurd
• biologisch
• getest op veiligheid
• Geneesmiddelinteracties met aloë vera-sap

Er is aangetoond dat sap van aloë in wisselwerking staat met bepaalde medicijnen. Als u een medicijn gebruikt dat als een substraat van Cytochrome P450 3A4 en CYP2D6 wordt beschouwd, drink dan geen aloë vera-sap. Aloë vera-sap kan het risico op bijwerkingen van deze geneesmiddelen verhogen.

Aloë kan ook bijdragen aan de effecten van sevofluraan, waardoor overmatig bloeden tijdens de operatie optreedt. Als u sevofluraan inneemt, vraag het dan aan uw arts voordat u Aloë-sap gaat drinken.

Hoeveel suiker zit er in Aloë Vera-sap?

In tegenstelling tot de meeste sappen bevat een portie Aloë Vera-sap van 4 ounce geen suiker en slechts een paar calorieën. Als je naar je suikerinname kijkt, is Aloë Vera-sap een gezonde keuze.

Waar kunt u aloë vera-sap vinden

Aloe vera-sap kan online of in de meeste reformwinkels worden gekocht. Bij het winkelen voor aloë vera sap, is het belangrijk om de kwaliteit van het product te overwegen.

Kijk voor organisch, puur en 100% aloë-sap. Het is belangrijk om puur Aloë Vera-sap te drinken in plaats van een mengsel met vulstoffen. Lees het etiket zorgvuldig.

Volgende stappen

Drink voor een boost van de gezondheid tot 8 ons aloë-verasap per dag. Je kunt het over ijs schenken, het mengen met je smoothie of favoriete sap, of het gewoon uit de fles drinken.