9 Symptomen en symptomen van vitamine B12-tekort

Het speelt een essentiële rol bij de aanmaak van uw rode bloedcellen en DNA, evenals voor de goede werking van uw zenuwstelsel.

Vitamine B12 komt van nature voor in dierlijk voedsel, inclusief vlees, vis, gevogelte, eieren en zuivelproducten. Het is echter ook te vinden in producten verrijkt met B12, zoals sommige soorten brood en plantaardige melk.

Helaas is B12-tekort gebruikelijk, vooral bij ouderen. U loopt het risico op een tekort als u niet genoeg krijgt van uw dieet of niet genoeg kunt opnemen van het voedsel dat u eet.

Mensen die een B12-tekort hebben, zijn onder andere (2):

Ouderen

Degenen die een operatie hebben ondergaan waarbij het deel van de darm wordt verwijderd dat B12 absorbeert

• Mensen die metformine gebruiken voor diabetes < 999> Mensen die een strikt veganistisch dieet volgen
• Degenen die langdurig antacidum gebruiken voor brandend maagzuur
• Helaas kunnen symptomen van een vitamine B12-tekort jaren duren om te verschijnen, en de diagnose ervan kan complex zijn. Een B12-tekort kan soms worden verward met een folaatdeficiëntie.
• Lage waarden van B12 zorgen ervoor dat uw foliumzuurniveaus dalen. Als u echter een B12-tekort heeft, kan het corrigeren van lage foliumzuurspiegels de tekortkoming maskeren en het onderliggende probleem niet herstellen (3).

Hier zijn 9 tekenen en symptomen van een echte vitamine B12-tekort.

1. Bleke of geelzuchtige huid

Mensen met een B12-tekort zien er vaak bleek uit of hebben een lichte gele tint op de huid en het wit van de ogen, een aandoening die geelzucht wordt genoemd.

Dit gebeurt wanneer een tekort aan B12 problemen veroorzaakt met de productie van rode bloedcellen in uw lichaam (4).

Vitamine B12 speelt een essentiële rol bij de productie van het DNA dat nodig is om rode bloedcellen te maken. Zonder dit zijn de instructies voor het bouwen van de cellen onvolledig en kunnen cellen zich niet delen (5).

Dit veroorzaakt een soort bloedarmoede die megaloblastaire bloedarmoede wordt genoemd, waarbij de rode bloedcellen in uw beenmerg groot en broos zijn.

Deze rode bloedcellen zijn te groot om uit uw beenmerg en in uw bloedsomloop over te gaan. Daarom circuleert er niet zoveel rode bloedcellen rond je lichaam en kan je huid er bleek van worden.

De kwetsbaarheid van deze cellen betekent ook dat veel van hen afbreken en een overmaat aan bilirubine veroorzaken.

Bilirubine is een enigszins rode of bruin gekleurde substantie, die door de lever wordt aangemaakt wanneer deze oude bloedcellen afbreekt.

Grote hoeveelheden bilirubine geven uw huid en ogen een gele tint (6, 7).

Samenvatting:

Als u een B12-tekort heeft, kan uw huid bleek of geelzuchtig lijken.

2. Zwakte en vermoeidheid

Zwakte en vermoeidheid zijn veel voorkomende symptomen van vitamine B12-tekort. Ze komen voor omdat je lichaam niet genoeg vitamine B12 heeft om rode bloedcellen te maken, die zuurstof door je lichaam transporteren.

Hierdoor bent u niet in staat om zuurstof efficiënt naar de cellen van uw lichaam te vervoeren, waardoor u zich moe en zwak voelt.

Bij ouderen wordt dit type bloedarmoede vaak veroorzaakt door een auto-immuunaandoening die bekend staat als pernicieuze anemie.

Mensen met pernicieuze anemie produceren niet genoeg van een belangrijk eiwit dat intrinsieke factor wordt genoemd.

Intrinsieke factor is essentieel voor het voorkomen van een B12-tekort, omdat het zich bindt met vitamine B12 in uw darm, zodat u het kunt absorberen (8).

Samenvatting:

Als u een tekort aan B12 heeft, is uw lichaam niet in staat om voldoende rode bloedcellen aan te maken om effectief zuurstof door uw lichaam te transporteren. Hierdoor kunt u zich moe en zwak voelen.

3. Sensaties van pinnen en naalden

Een van de meer ernstige bijwerkingen van een langdurig B12-tekort is zenuwbeschadiging. Dit kan met de tijd gebeuren, omdat vitamine B12 een belangrijke bijdrage levert aan de metabolische route die de vetstof myeline produceert. Myeline omringt je zenuwen als een vorm van bescherming en isolatie (9).

Zonder B12 wordt myeline anders geproduceerd en kan uw zenuwstelsel niet goed functioneren.

Een veelvoorkomend teken hiervan is paresthesie, of het gevoel van pinnen en naalden, dat lijkt op een prikkeling in handen en voeten.

Interessant is dat de neurologische symptomen die gepaard gaan met B12-tekort meestal optreden naast anemie. Uit één onderzoek bleek echter dat ongeveer 28% van de mensen neurologische symptomen van B12-tekort had, zonder tekenen van bloedarmoede (10).

Dat gezegd hebbende, sensaties van pinnen en naalden zijn een veel voorkomend symptoom dat vele oorzaken kan hebben, dus dit symptoom alleen is meestal geen teken van B12-tekort.

Samenvatting:

B12 speelt een belangrijke rol bij de productie van myeline, dat uw zenuwen isoleert en cruciaal is voor de werking van uw zenuwstelsel. Een veel voorkomend teken van potentiële zenuwbeschadiging bij B12-tekort is een sensatie van pinnen en naalden.

4. Veranderingen in mobiliteit

Indien onbehandeld, kan de schade aan uw zenuwstelsel als gevolg van een B12-tekort leiden tot veranderingen in de manier waarop u loopt en beweegt. Het kan zelfs uw balans en coördinatie beïnvloeden, waardoor u meer kans maakt om te vallen.

Dit symptoom wordt vaak gezien bij niet-gediagnosticeerde B12-tekort bij ouderen, omdat mensen boven de 60 jaar meer vatbaar zijn voor een B12-tekort. Het voorkomen of behandelen van tekortkomingen in deze groep kan echter de mobiliteit verbeteren (11, 12, 13).

Ook kan dit symptoom aanwezig zijn bij jonge mensen met een ernstige, onbehandelde tekortkoming (14).

Samenvatting:

De schade veroorzaakt door langdurig, onbehandeld B12-tekort kan uw balans beïnvloeden en veranderingen veroorzaken in de manier waarop u loopt en beweegt.

5. Glossitis en mondzweren

Glossitis is een term die wordt gebruikt om een ​​ontstoken tong te beschrijven. Als u glossitis heeft, verandert uw tong van kleur en vorm, waardoor deze pijnlijk, rood en opgezwollen wordt.

De ontsteking kan er ook voor zorgen dat je tong er glad uitziet, omdat alle kleine bultjes op je tong die je smaakpapillen bevatten zich uitstrekken en verdwijnen.

Naast pijnlijke effecten kan glossitis de manier waarop u eet en spreekt, veranderen.

Studies hebben aangetoond dat een opgezwollen en ontstoken tong met lange rechte laesies een vroeg teken kan zijn van vitamine B12-tekort (15, 16).

Bovendien kunnen sommige mensen met een B12-tekort andere orale symptomen ervaren, zoals zweren in de mond, gevoel van pinnen en naalden in de tong of een brandend en jeukende gevoel in de mond (15, 17).

Samenvatting:

Een vroeg teken van B12-tekort kan een rode en gezwollen tong zijn. Deze aandoening staat bekend als glossitis.

6. Ademloosheid en duizeligheid

Als u bloedarmoede krijgt als gevolg van een B12-tekort, kunt u kortademig worden en een beetje duizelig worden, vooral wanneer u uzelf inspant. Dit komt omdat uw lichaam de rode bloedcellen mist die nodig zijn om genoeg zuurstof in de cellen van uw lichaam te krijgen.

Deze symptomen kunnen echter vele oorzaken hebben, dus als u merkt dat u ongewoon buiten adem bent, moet u uw arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Samenvatting:

Bloedarmoede door vitamine B12-tekort kan ervoor zorgen dat sommige mensen buiten adem raken en duizelig worden. Dit gebeurt wanneer het lichaam niet in staat is om voldoende zuurstof naar alle cellen te transporteren.

7. Disturbed Vision

Een symptoom van vitamine B12-tekort is wazig of verstoord zicht. Dit kan voorkomen wanneer een onbehandelde B12-tekort leidt tot schade aan het zenuwstelsel van het zenuwstelsel die naar uw ogen leidt (18).

De schade kan het zenuwsignaal dat van uw oog naar uw hersenen reist, verstoren en uw gezichtsvermogen aantasten. Deze aandoening staat bekend als optische neuropathie.

Hoewel het alarmerend is, is het vaak omkeerbaar door het aan te vullen met B12 (19, 20).

Samenvatting:

In zeldzame gevallen kan de beschadiging van het zenuwstelsel, veroorzaakt door een B12-tekort, de oogzenuw aantasten. Dit kan resulteren in een wazig of gestoord zicht.

8. Stemmingsveranderingen

Mensen met een B12-tekort melden vaak veranderingen in de stemming. In feite zijn lage niveaus van B12 gekoppeld aan stemmings- en hersenaandoeningen zoals depressie en dementie (21, 22).

De "homocysteïne-hypothese van depressie" is gesuggereerd als een mogelijke verklaring voor deze link (23, 24, 25).

Deze theorie suggereert dat hoge niveaus van homocysteïne veroorzaakt door lage niveaus van B12 schade aan het hersenweefsel kunnen veroorzaken en de signalen van en naar uw hersenen kunnen verstoren, wat kan leiden tot stemmingswisselingen.

Sommige studies suggereren dat bij sommige mensen met een tekort aan B12, aanvulling van de vitamine symptomen kan omkeren (26, 27, 28).

Het is belangrijk op te merken dat veranderingen in stemming en omstandigheden zoals dementie en depressie verschillende oorzaken kunnen hebben. De effecten van suppletie in deze omstandigheden blijven dus onduidelijk (29, 30).

Als u een tekort heeft, kan het nemen van een supplement uw humeur helpen verbeteren. Het is echter geen vervanging voor andere bewezen medische therapieën voor de behandeling van depressie of dementie.

Samenvatting:

Sommige mensen met B12 kunnen tekenen vertonen van een depressieve stemming of aandoeningen die worden gekenmerkt door een afname van de hersenfunctie, zoals dementie.

9. Hoge temperatuur

Een zeer zeldzaam maar incidenteel symptoom van B12-tekort is een hoge temperatuur. Het is niet duidelijk waarom dit gebeurt, maar sommige artsen hebben gevallen van koorts gemeld die normaliseerden na behandeling met lage niveaus van vitamine B12 (31).

Het is echter belangrijk om te onthouden dat hoge temperaturen vaker worden veroorzaakt door ziekte, geen B12-tekort.

Samenvatting:

In zeldzame gevallen kan een symptoom van B12-tekort een hoge temperatuur zijn.

De bottom line

Vitamine B12-tekort komt vaak voor en kan zich op verschillende manieren voordoen, waardoor het moeilijk te identificeren is. Raadpleeg uw arts als u risico loopt en één van de bovenstaande symptomen heeft.

Voor de meeste mensen moet een B12-tekort gemakkelijk te voorkomen zijn door simpelweg ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine B12 in uw dieet krijgt.